ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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部活で活躍するためのジムトレーニング活用法
部活での成績向上や活躍を目指す子どもたちにとって、トレーニングはスポーツスキル向上の土台です。しかし、間違った方法で体を鍛えるとケガのリスクが高まり、成績向上どころか成長にも影響する可能性があります。大切なのは、安全性と効果を両立したトレーニングです。
部活パフォーマンスを伸ばすトレーニングのポイント
部活の種目によって必要な能力は異なりますが、共通して重要なのは以下の3つです。
- 基礎体力：持久力や全身のバランス能力を高めることで、練習や試合の疲労を軽減
- 筋力・瞬発力：ジャンプ力、走力、投擲力などスポーツに直結する筋力を安全に強化
- 柔軟性・姿勢：関節の可動域を広げ、正しいフォームで効率よく動く
TOTAL CONDITION GYM AXISの強み
当ジムは鍼灸整骨院が運営しており、整骨整体の専門知識を活かした安全な指導が可能です。
院長は整形外科勤務経験や交通事故専門士、NSCA認定パーソナルトレーナーなど数多くの資格を保有。
スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍しています。
このため、子ども一人ひとりの体の状態や成長段階に合わせた科学的・医学的根拠に基づくパーソナルトレーニングを提供できます。
ジム活用の具体例
- ウォームアップ・ストレッチ：部活前のケガ予防
- 体幹トレーニング：バランス力向上でプレー精度アップ
- 瞬発力強化：スプリントやジャンプに必要な筋肉を安全に強化
- クールダウン・リカバリー：疲労回復や柔軟性維持に効果
親御さんもセッションに参加でき、家庭でのサポート方法や食事・休養のアドバイスも学べます。これにより、ジムと部活を連動させた効果的な成長サイクルを作ることが可能です。
まとめ
部活で活躍するためには、安全で効率的なトレーニングと生活習慣の管理が不可欠です。TOTAL CONDITION GYM AXISなら、整骨院の専門知識を活かした科学的トレーニングで、体力・筋力・技術力をバランスよく伸ばせます。部活の成果を最大化したい子どもと親御さんにとって、理想的な環境と言えるでしょう。
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