日別アーカイブ: 2025年9月11日

季節の変わり目の【不眠】は体のSOS。快眠のための整骨院ケア

「最近、なんだか寝つきが悪い…」 「朝までぐっすり眠れない…」

季節の変わり目に、このような不眠の悩みを抱える方が増えています。夏の暑さから解放されて過ごしやすい時期になったはずなのに、どうして眠れなくなるのでしょうか?

それは、季節の変わり目に体が感じるストレスが原因かもしれません。

なぜ、季節の変わり目に不眠になるの?

気温や気圧の急な変化は、私たちの体に大きな影響を与えます。特に、自律神経のバランスが乱れやすくなることが不眠の大きな原因です。

自律神経には、活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に優位になる副交感神経があります。

通常、夜になると副交感神経が優位になり、心拍数や体温が落ち着いて、自然と眠りにつく準備ができます。

しかし、季節の変わり目の急激な環境変化に体がついていけず、自律神経が不安定になると、夜になっても交感神経が優位なままになり、なかなか寝付けなくなってしまうのです。

これは、日中の疲れが十分に取れず、体の機能がうまく働いていないという**「体のSOS」**とも言えます。

快眠のための整骨院ケア

不眠の改善には、体の内側からアプローチすることが大切です。整骨院では、自律神経のバランスを整え、快眠を促すためのサポートをしています。

  1. 骨盤や背骨の歪みを整える 背骨や骨盤が歪んでいると、全身のバランスが崩れ、自律神経にも悪影響を及ぼします。適切な施術で体の歪みを整えることで、自律神経の働きを正常に戻し、リラックスしやすい状態をつくります。
  2. 筋肉の緊張を緩める 肩こりや首のこりは、血行不良を引き起こし、自律神経の乱れにつながります。特に首周りには自律神経と深く関わる神経が通っているため、丁寧な手技で筋肉の緊張を緩めて血行を促進します。
  3. 自宅でできるセルフケアのアドバイス 日常生活での姿勢や、快眠を促すストレッチ、温かいお風呂の入り方など、ご自宅でできる簡単なセルフケアの方法もお伝えします。

不眠は、単なる睡眠不足ではなく、放置すると様々な体の不調につながります。

「最近、疲れが取れない」「なんだか体がだるい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

私たちと一緒に、心地よい眠りを取り戻し、健やかな毎日を送りましょう。

 

産後の骨盤ケア、始めるなら今!涼しくなる時期に本格リセット

夏が終わり、ようやく過ごしやすい季節になってきましたね。

「涼しくなったらランニングを始めよう」「運動してリフレッシュしたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。特に、産後のママにとって、秋は体と心をリセットする絶好のチャンスです。

今回は、産後の骨盤ケアの重要性と、涼しい時期から本格的に取り組むメリットをご紹介します。

なぜ産後の骨盤ケアが必要なの?

妊娠中から出産にかけて、女性の体には大きな変化が起こります。特に骨盤は、赤ちゃんが通りやすいようにリラキシンというホルモンの影響で靭帯が緩み、徐々に開いていきます。

出産後、この緩んだ骨盤は自然と元の状態に戻ろうとしますが、育児による前かがみの姿勢や、抱っこ、授乳などで体の歪みが生じ、骨盤が正しい位置に戻らないことがあります。

そのまま放置すると、以下のようなさまざまな不調につながる可能性があります。

  • 腰痛や股関節痛
  • 冷えやむくみ
  • 尿漏れ
  • ぽっこりお腹
  • 体型の崩れ

涼しい時期から始めるメリット

暑い夏は、少し体を動かすだけでも汗をかき、疲れやすいため、なかなか運動を始めるのが難しいものです。

しかし、気温が落ち着いた秋は、体が動かしやすく、以下のようなメリットがあります。

  1. 運動しやすい: 涼しい気候は、ウォーキングやストレッチ、軽いエクササイズを無理なく続けるのに最適です。
  2. 体調を整えやすい: 涼しい時期は、自律神経が安定しやすく、心身ともにリラックスしやすい状態になります。
  3. 継続しやすい: 産後の骨盤ケアは継続が大切です。過ごしやすい時期に習慣化することで、冬に向けての体づくりもスムーズになります。

整骨院での骨盤ケア

整骨院では、ご自身の体の状態に合わせて、専門的な骨盤矯正やストレッチ、日常生活でのアドバイスを提供しています。

  • 専門家による診断: 骨盤の歪み具合や体のバランスをチェックし、痛みの原因を特定します。
  • オーダーメイドの施術: 一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、骨盤を正しい位置に戻します。
  • 再発防止のアドバイス: ご自宅でできる簡単なエクササイズやストレッチ、正しい姿勢についてもお伝えします。

産後の骨盤ケアは、単に体型を戻すだけでなく、腰痛や冷えなど、日々の不調を改善し、健康な体を取り戻すために非常に重要です。

「なんとなく不調…」「体型が戻らない」とお悩みの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。

涼しい秋風を感じながら、本格的に骨盤ケアを始めて、健やかな毎日を取り戻しましょう!

 

【秋の乾燥】が原因で足がつる?知っておきたい水分補給法

朝晩の冷え込みが厳しくなり、すっかり秋らしくなりましたね。

「涼しくなったのに、夜中に足がつる…」「寝ている間にふくらはぎがピクピクする…」

そんなお悩みはありませんか?実はその**【こむら返り】**、夏の疲れだけでなく、秋の乾燥が原因かもしれません。今回は、知っておきたい水分補給のポイントについて解説します。

なぜ秋に足がつりやすくなるの?

「夏はたくさん汗をかくから水分補給が必要だけど、秋は大丈夫でしょ?」と思っていませんか?

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実は、秋も水分不足に陥りやすい季節です。

  1. 喉の渇きを感じにくい 涼しい気候で汗をかきにくくなるため、水分補給の意識が薄れてしまいます。
  2. 空気の乾燥 秋は空気が乾燥しており、呼吸や皮膚から知らず知らずのうちに水分が失われています。
  3. 内臓の冷え 冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると、内臓が冷えて血行が悪くなり、水分代謝が滞ってしまいます。

水分が不足すると、筋肉の収縮をコントロールしている**ミネラルバランス(特にカルシウムやマグネシウム)**が崩れ、足がつりやすくなります。

足がつるのを防ぐ!秋の水分補給のポイント

「足がつるのがつらい…」という方は、以下の水分補給法を試してみてください。

1. 水分補給は「こまめに」「少量ずつ」

一度に大量の水を飲んでも、体外に排出されてしまいます。のどが渇いていなくても、1〜2時間おきにコップ1杯程度の水を飲む習慣をつけましょう。

2. 温かい飲み物を摂る

冷たい飲み物は内臓を冷やし、血行を悪くします。常温の水や白湯、温かいお茶などを飲むように心がけましょう。特に、生姜湯やほうじ茶などは、身体を温める効果も期待できます。

3. 睡眠前の水分補給を忘れずに

寝ている間にも、コップ1杯分の汗をかくと言われています。就寝前にコップ1杯の水を飲むことで、寝ている間の脱水を防ぎ、こむら返りの予防につながります。

最後に

足がつる症状は、身体からの「水分が足りていないよ!」というサインです。

正しい水分補給で身体を整えることが大切です。もし、適切な水分補給をしても症状が改善しない場合は、身体の歪みや筋肉の硬さが原因かもしれません。

無理をせず、いつでも当院にご相談ください。

 

保険会社は味方ではない?冷静に交渉するコツ

交通事故に遭うと、多くの人がまず頭に浮かぶのは「保険会社に連絡しなければ」ということです。自動車保険や傷害保険に加入していれば、治療費や修理費をカバーしてくれるので、頼りになる存在だと思うかもしれません。しかし、実際には保険会社は必ずしも私たちの“味方”ではありません。なぜそう言えるのか、そして冷静に交渉を進めるためのポイントについて整理してみましょう。

保険会社は利益を優先する

保険会社の主な役割は、契約者に適切な補償を提供することだけでなく、会社の利益を守ることにもあります。つまり、支払額を最小限に抑えることは彼らにとって当然の戦略です。事故後に保険会社から提示される示談金や提案は、必ずしも被害者にとって最適なものではありません。

たとえば、軽傷で済んだ場合でも、後から後遺症が出る可能性があります。その場合、最初の示談金額では十分な補償を得られないこともあります。保険会社はそのリスクを最小化するために、初期段階でなるべく低い金額を提示することがあります。

冷静に交渉するための心構え

事故に遭うと、気持ちが動揺してしまい、相手や保険会社の言いなりになりやすくなります。冷静に交渉するためには、いくつかのポイントを押さえておくことが重要です。

1. 情報を整理して記録する

事故現場での状況や目撃者の証言、警察の実況見分書、診断書など、あらゆる証拠を整理しておきましょう。交通事故における補償額は、被害の程度や証拠の有無によって大きく変わります。書類や写真をきちんと残しておくことが、後の交渉で非常に有効です。

2. 慌てて示談に応じない

保険会社から示談金の提示があった場合、即答は避けましょう。最初の提示額は低めに設定されていることが多いため、冷静に内容を確認し、自分の損害や治療状況を踏まえて適切な金額かどうか判断する必要があります。

3. 専門家に相談する

弁護士や交通事故専門の相談窓口に相談することも有効です。特に後遺障害が残る場合や、慰謝料や休業損害の金額で争いがある場合、専門家の助言を受けることで保険会社との交渉を有利に進められます。

4. 交渉は感情的にならず事実で

「怒りや不満」は交渉においてはマイナスです。感情的になると、保険会社側に揺さぶられてしまうことがあります。事実や証拠に基づき、論理的に話を進めることが成功のカギです。

保険会社とのやり取りで注意すべき点

言葉の使い方に注意

保険会社の担当者は、言葉巧みに相手の判断を誘導することがあります。「通常はこのくらいの金額です」「ほとんどの方はこれで納得しています」など、心理的圧力をかける表現に注意しましょう。冷静に「自分の損害に応じた額」を意識することが大切です。

示談書の内容は必ず確認

示談書に署名する前には、内容を細かく確認しましょう。一度署名すると、後から追加で請求できないことがあります。特に治療費や将来の補償に関する条項は要注意です。

メールや書面で記録を残す

電話でのやり取りだけで済ませると、後から争いになった場合に証拠が不足することがあります。できるだけメールや書面でやり取りを残すと、交渉が有利に進めやすくなります。

具体的な交渉事例

事例1:軽傷でも後遺症が残ったケース

Aさんは交通事故でむち打ちを負い、3か月ほど通院しました。保険会社から提示された示談金は50万円でしたが、通院終了後も慢性的な首の痛みが残りました。Aさんは弁護士に相談し、後遺障害の認定を受けたことで、最終的に慰謝料は120万円に増額されました。

このケースでは、最初に示談に応じず、専門家の助言を受けたことが増額のポイントです。

事例2:休業損害が過小評価されたケース

Bさんは事故により2か月間仕事を休まざるを得ませんでした。保険会社から提示された休業損害は15万円でしたが、実際の給与明細を提示し、事実に基づいて交渉した結果、30万円に引き上げられました。

ここでは、記録をきちんと残して証拠を提示したことが決め手となりました。

後遺障害慰謝料の目安表

後遺障害の程度によって慰謝料は異なります。以下は自賠責保険に基づく目安です。

1級・・・・・約3,000万円 8級・・・・・約550万円円

2級・・・・・約2,400万円 9級・・・・・約400万円

3級・・・・・約1,900万円 10級・・・・・約280万円

4級・・・・・約1,400万円 11級・・・・・約180万円

5級・・・・・約1,100万円 12級・・・・・約110万円

6級・・・・・約900万円 13級・・・・・約80万円

7級・・・・・約700万円 14級・・・・・約50万円

 

※これはあくまで自賠責保険での目安で、裁判や弁護士基準では増額することがあります。

まとめ:保険会社は「味方」ではないが、交渉次第で味方になる

保険会社は契約者の利益を守る側面もありますが、基本的には会社の利益を優先する存在です。だからこそ、事故後は冷静に状況を整理し、感情に流されずに交渉を進めることが大切です。証拠の整理、示談内容の確認、専門家への相談、記録の保持など、準備をしっかりしておくことで、保険会社との交渉は自分にとって有利に進めることができます。

交通事故は誰にとっても不安でストレスの多い出来事ですが、冷静な対応と正しい知識があれば、適切な補償を受けることが可能です。「保険会社は味方ではない」という現実を理解したうえで、戦略的に行動することが大切です。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

📞092-852-4551

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40 

交通事故に関することなら、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にお任せください。

 

子どもの運動が学力を伸ばす!成長期に必要なトレーニングと専門サポート

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運動と学力の意外な関係

「運動をすると勉強の時間が減るのでは?」と考える保護者の方も少なくありません。
ですが近年の研究では、適度な運動が脳の働きを活発にし、学力向上につながることが明らかになっています。

運動によって脳への血流が増えることで集中力や記憶力が高まり、授業への理解度や学習効率が向上するのです。
特に成長期の子どもにとって、体を動かす習慣は心身の健全な発達に欠かせません。

成長期に運動がもたらすメリット

  1. 集中力アップ
    運動後は脳内物質が活発に分泌され、勉強に取り組む姿勢が変わります。
  2. ストレス解消
    運動はストレスを発散させ、ポジティブな気持ちを育てます。
  3. 生活リズムの改善
    定期的な運動習慣は睡眠の質を高め、学習効率を支えます。

TOTAL CONDITION GYM AXISでできること

私たち TOTAL CONDITION GYM AXIS は、単なる運動施設ではありません。
鍼灸整骨院が運営しているため、科学的根拠に基づいた専門的なトレーニング指導が可能です。

  • 院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士やNSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど数多くの資格を保有。
  • 柔道整復師や元理学療法士のスタッフが在籍し、成長期の子どもの体に合わせた指導を実施。
  • 他のジムと違い「運動の場を提供するだけ」ではなく、 一人ひとりの成長に寄り添ったパーソナルトレーニング を行います。

学力と運動の両立を支えるために、姿勢改善や体幹トレーニングなども組み合わせ、心身のバランスを整えるプログラムを提供しています。

勉強もスポーツもがんばる子どもを応援します

「もっと集中力をつけたい」「運動不足で勉強にも影響している気がする」
そんな保護者の声に応えるのがTOTAL CONDITION GYM AXISです。

運動を通じて学力を伸ばし、スポーツも勉強もバランスよくがんばれるお子さまの未来を一緒に育てませんか?
まずは体験トレーニングからお気軽にお越しください。


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子どもの姿勢改善は成長期がカギ!医学的根拠に基づいたトレーニングなら安心

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成長期に姿勢を整えることの大切さ

成長期の子どもにとって、姿勢はただの見た目の問題ではありません。
骨や筋肉が急速に成長するこの時期に正しい姿勢を身につけておくことで、スポーツや勉強への集中力、将来的なケガの予防にもつながります。

逆に、猫背や反り腰、首が前に出る「ストレートネック」などのクセが習慣化してしまうと、肩こりや腰痛といった不調だけでなく、競技パフォーマンスの低下や学習効率にも影響を及ぼす可能性があります。

子どもの姿勢改善トレーニングのポイント

  1. 体幹の安定性を高める
    コアを強化することで背骨や骨盤が正しい位置に安定します。
  2. 柔軟性の向上
    股関節や肩甲骨の可動域を広げることで無理なく姿勢を保てるようになります。
  3. 生活習慣の見直し
    長時間のスマホやゲーム姿勢を改善し、日常動作から正しい姿勢を意識することが大切です。

TOTAL CONDITION GYM AXISの強み

私たち TOTAL CONDITION GYM AXIS は、単なるトレーニングジムではなく「鍼灸整骨院が運営するジム」です。
そのため、医学的な知見を取り入れた姿勢改善指導が可能です。

  • 院長は整形外科での勤務経験があり、交通事故専門士やNSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど数多くの資格を保有。
  • 柔道整復師や元理学療法士が在籍し、成長期特有の体の変化を理解したうえでサポート。
  • 一般的なジムが「運動する場所」を提供するのに対し、当ジムでは医学と専門的トレーニングを組み合わせた オーダーメイドのパーソナルトレーニング を実現。

子どもの未来を支えるために

「うちの子の姿勢が気になる」「スポーツでケガをしやすい」「集中力が続かない」
——そんな悩みをお持ちの保護者さまは少なくありません。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、姿勢改善を通じてお子さまの健やかな成長とスポーツパフォーマンスの向上をサポートします。

成長期の今だからこそできるケアで、未来の可能性を広げませんか?
まずはお気軽に体験からご相談ください。


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子どもがスポーツで伸びる!成長期におすすめのストレッチと専門ジムのサポート

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成長期の子どもにストレッチが必要な理由

スポーツを一生懸命がんばる子どもにとって、「柔軟性」は大切な武器です。
特に9歳以上の成長期は、骨や筋肉が急速に発達する時期。
正しいストレッチを取り入れることで、ケガの予防やパフォーマンスの向上につながります。
逆に、間違った方法で行うと関節や筋肉に負担をかけてしまい、成長に悪影響を及ぼすこともあるのです。

子どもにおすすめのストレッチのポイント

  1. 反動をつけない:強く引っ張らず、ゆっくり伸ばすことが基本。
  2. 呼吸を止めない:深呼吸をしながら行うことで筋肉がリラックスします。
  3. 運動前後で使い分ける:運動前は動的ストレッチ、運動後は静的ストレッチが効果的です。

たとえば、サッカーをしている子どもなら股関節や太もも、野球なら肩回りや背中のストレッチが欠かせません。

TOTAL CONDITION GYM AXISなら安心のサポート

私たち TOTAL CONDITION GYM AXIS は、ただのトレーニングジムではありません。
鍼灸整骨院が運営しているため、医学的な視点で子どもの体をサポートできます。

  • 院長は整形外科での勤務経験があり、交通事故専門士やNSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど豊富な資格を保有。
  • 柔道整復師や元理学療法士のスタッフが常駐し、科学的根拠に基づいたトレーニング指導が可能。
  • 一人ひとりの成長段階や競技特性に合わせた パーソナルトレーニング力 が最大の特長。

他のジムでは「運動する場所」を提供するだけですが、当ジムでは 医学+専門的トレーニング の両面から子どもの成長を支えます。

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——そんなお子さまの想いを実現するために、正しいストレッチと専門的なサポートは欠かせません。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、成長期に必要な体づくりをトータルで支えます。ぜひ一度、お子さまと一緒に体験してみませんか?


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