「最近、なんだか寝つきが悪い…」 「朝までぐっすり眠れない…」

季節の変わり目に、このような不眠の悩みを抱える方が増えています。夏の暑さから解放されて過ごしやすい時期になったはずなのに、どうして眠れなくなるのでしょうか？

それは、季節の変わり目に体が感じるストレスが原因かもしれません。

なぜ、季節の変わり目に不眠になるの？

気温や気圧の急な変化は、私たちの体に大きな影響を与えます。特に、自律神経のバランスが乱れやすくなることが不眠の大きな原因です。

自律神経には、活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に優位になる副交感神経があります。

通常、夜になると副交感神経が優位になり、心拍数や体温が落ち着いて、自然と眠りにつく準備ができます。

しかし、季節の変わり目の急激な環境変化に体がついていけず、自律神経が不安定になると、夜になっても交感神経が優位なままになり、なかなか寝付けなくなってしまうのです。

これは、日中の疲れが十分に取れず、体の機能がうまく働いていないという**「体のSOS」**とも言えます。

快眠のための整骨院ケア

不眠の改善には、体の内側からアプローチすることが大切です。整骨院では、自律神経のバランスを整え、快眠を促すためのサポートをしています。

1. 骨盤や背骨の歪みを整える 背骨や骨盤が歪んでいると、全身のバランスが崩れ、自律神経にも悪影響を及ぼします。適切な施術で体の歪みを整えることで、自律神経の働きを正常に戻し、リラックスしやすい状態をつくります。
2. 筋肉の緊張を緩める 肩こりや首のこりは、血行不良を引き起こし、自律神経の乱れにつながります。特に首周りには自律神経と深く関わる神経が通っているため、丁寧な手技で筋肉の緊張を緩めて血行を促進します。
3. 自宅でできるセルフケアのアドバイス 日常生活での姿勢や、快眠を促すストレッチ、温かいお風呂の入り方など、ご自宅でできる簡単なセルフケアの方法もお伝えします。

不眠は、単なる睡眠不足ではなく、放置すると様々な体の不調につながります。

「最近、疲れが取れない」「なんだか体がだるい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。

私たちと一緒に、心地よい眠りを取り戻し、健やかな毎日を送りましょう。