ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
＜夏限定＞初回体験キャンペーンを実施中です！

同伴されるご家族には、整骨院のプロによるマッサージを無料で受けられる特典もご用意しております。

【詳細はコチラから】

高齢者に増えるロコモティブシンドロームのリスク

加齢に伴い、筋力やバランスが徐々に低下することで、歩くのが辛くなったり、階段の上り下りで息切れを感じることがあります。
こうした状態は**ロコモティブシンドローム（ロコモ）**の兆候であり、放置すると転倒やケガのリスクが高まり、日常生活に支障が出る可能性があります。
自立した生活を長く続けるためには、早めの予防が非常に重要です。

ロコモ予防に欠かせない運動

ロコモ予防には、筋力を維持しつつバランス能力を高める運動が欠かせません。
例えば、足腰の筋力を支えるスクワットや、段差を利用したステップ運動、体幹を鍛える簡単なバランス運動などが効果的です。
ただし、高齢者が自己流で運動すると関節や筋肉に負担がかかり、逆にケガをする可能性もあります。
そのため、専門家の指導を受けながら無理なく行うことが、安全で効果的なロコモ予防のポイントです。

TOTAL CONDITION GYM AXISで安心のトレーニング

鍼灸整骨院が運営するTOTAL CONDITION GYM AXISでは、整骨や整体の専門知識を持つスタッフが在籍しており、医学的根拠に基づいた安全なトレーニングが可能です。
院長は整形外科勤務経験や交通事故専門士、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど、多数の資格を保有しており、柔道整復師や元理学療法士もサポートしています。
一人ひとりの体力や体の状態に合わせたパーソナルトレーニングを受けられるため、運動初心者や体力に不安がある方も安心して通うことができます。
安全で効果的な運動に取り組める環境だからこそ、ロコモ予防に最適です。

まとめ：無理なく始めるロコモ予防

ロコモ予防は、早めの取り組みが重要です。
筋力やバランスを維持することで、転倒やケガのリスクを減らし、健康で自立した生活を長く続けられます。
運動習慣を安全に、かつ継続的に行うには、専門知識を持つスタッフの指導が不可欠です。
高齢者の方も、TOTAL CONDITION GYM AXISのパーソナルトレーニングで、自分の体に合った運動を無理なく始めてみませんか？

📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／

ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！