ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
＜夏限定＞初回体験キャンペーンを実施中です！

同伴されるご家族には、整骨院のプロによるマッサージを無料で受けられる特典もご用意しております。

【詳細はコチラから】

週2回で成果が出る子ども向けプログラム

成長期の子どもにとって、運動習慣を身につけることは将来の体づくりに直結します。
しかし「どれくらい運動させれば効果が出るのか？」と不安を感じる保護者の方も多いのではないでしょうか。
実は、成長期に必要なトレーニングはハードなものである必要はなく、週2回のプログラムでも十分に成果が出るのです。

なぜ週2回で効果が出るのか？

子どもの体は柔軟性が高く、神経系の発達が著しいため、短い時間でも効果が表れやすい特徴があります。
正しい姿勢や動き方を学ぶだけで、運動能力や集中力、さらにはケガの予防につながります。
大切なのは「継続」と「正しい方法」であり、ただ回数を増やすよりも質の高い指導を受けることが成果への近道です。

TOTAL CONDITION GYM AXISの子ども向けプログラム

当ジムの強みは、医学的な知識に裏打ちされた指導です。

• 整骨整体の専門知識
  鍼灸整骨院が運営しているため、成長期特有の姿勢の崩れや関節の不安定さにも対応可能です。
• 豊富な資格を持つ指導者陣
  院長は整形外科勤務経験があり、交通事故専門士やアスレティックトレーナー、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど複数資格を保有。スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍しており、安心・安全なトレーニングを提供します。
• パーソナル指導の力
  他のジムのように「ただ運動する場所」ではなく、一人ひとりの体の状態に合わせたオーダーメイドのプログラムを提案します。

期待できる成果

週2回のトレーニングで、次のような効果が期待できます。

• 正しい姿勢・歩き方の習得
• 体幹の安定による運動能力の向上
• 集中力・学習効率のアップ
• ケガの予防と疲れにくい体づくり

これらはすべて、成長期を健やかに過ごすための基盤となります。

まとめ

成長期の子どもにとって、正しい体の使い方を学ぶことは一生の財産です。
週2回から始められるTOTAL CONDITION GYM AXISのプログラムなら、無理なく継続でき、確実に成果を感じていただけます。

お子さまの未来のために、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISで専門的なトレーニングを体験してみませんか？

📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／

ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！

ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
＜夏限定＞初回体験キャンペーンを実施中です！

同伴されるご家族には、整骨院のプロによるマッサージを無料で受けられる特典もご用意しております。

【詳細はコチラから】

「筋トレを始めたいけど、何から始めればいいかわからない」
そんな初心者の方におすすめなのが、週2回のシンプルな筋トレメニューです。
無理のないペースで続けられるので、仕事や家庭と両立しながら健康的な体づくりが可能です。

週2回で鍛えるべき基本メニュー

初心者の方に必要なのは、全身をバランスよく鍛えることです。
特に大きな筋肉を中心にトレーニングすることで、基礎代謝も上がりやすくなります。

おすすめメニュー（週2回）

1. スクワット（下半身・体幹）

2. ベンチプレスまたは腕立て伏せ（胸・肩・腕）

3. ラットプルダウンまたは懸垂（背中）

4. プランク（体幹）

それぞれ10〜15回を2〜3セット行いましょう。
重さや回数は「少しきつい」と感じる程度に調整するのがポイントです。

なぜ週2回で効果が出るのか？

筋肉はトレーニング後に休養と栄養を与えることで成長します。
初心者の場合、週2回の頻度で十分な効果が得られるうえ、体を休める時間も確保できます。
無理に毎日行うより、長く続けられる習慣づくりが大切です。

TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由

「正しいやり方が分からない」「自分に合った負荷を知りたい」という方にこそ、TOTAL CONDITION GYM AXISは最適です。

• 整骨院併設の安心感
  　鍼灸整骨院が運営しているため、体の仕組みに詳しく、ケガや痛みに配慮した安全なトレーニングが可能です。

• 医学的根拠に基づいた指導
  　院長は整形外科での勤務経験があり、交通事故専門士やNSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど豊富な資格を保有。スタッフには柔道整復師や元理学療法士もおり、専門知識に基づいたアドバイスを受けられます。

• 一人ひとりに寄り添うパーソナルトレーニング
  　一般的なジムが「運動する場所」であるのに対し、AXISでは「成果を出すための専門的な指導」が受けられます。初心者でも安心して継続できるのが大きな特長です。

まとめ

初心者が無理なく始めるには、週2回の筋トレが最適です。
そして、正しいフォームと負荷の調整を学ぶことで、効果は大きく変わります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは医学的な視点と専門的なパーソナル指導で、あなたの理想の体づくりを全力でサポートします。

「これから筋トレを始めたい」と考えている方は、ぜひ一度体験してみてください。きっと運動を続ける楽しさと効果を実感できるはずです。

📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／

ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！

ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
＜夏限定＞初回体験キャンペーンを実施中です！

同伴されるご家族には、整骨院のプロによるマッサージを無料で受けられる特典もご用意しております。

【詳細はコチラから】

高齢者の関節痛は鍼灸で改善できる？

年齢を重ねると、膝や肩、腰などの関節に痛みを感じることが増えてきます。
関節痛は生活の動作を制限し、歩行や階段の昇降、日常生活の自立に影響を及ぼすことがあります。
そんな高齢者の悩みに対して、鍼灸治療は痛みの緩和や関節の可動域改善に効果が期待できる手法のひとつです。

鍼灸は、痛みのある部位や関係する経絡に鍼を施すことで血流を促進し、筋肉や関節周囲の緊張を緩めます。
これにより、炎症やこわばりの軽減が見込め、動かしにくかった関節も徐々に動かしやすくなります。
また、鍼灸は薬を使わない自然療法のため、副作用の心配が少ないのも高齢者にとって安心です。

鍼灸と運動を組み合わせたアプローチが効果的

関節痛の改善には、鍼灸だけでなく適切な運動を組み合わせることが重要です。
筋力や柔軟性を維持することで、関節への負担を軽減し、痛みの再発予防につながります。しかし、高齢者が自己流で運動すると、関節や筋肉に過度な負荷がかかり、逆に痛みが悪化することもあります。

ここで頼りになるのが、TOTAL CONDITION GYM AXISのような鍼灸整骨院が運営するジムです。
当ジムでは、整骨・整体の専門知識を持つスタッフが在籍し、個々の体の状態に合わせた安全な運動指導が可能です。
院長は整形外科勤務経験や交通事故専門士、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなどの資格を持ち、柔道整復師や元理学療法士もサポートしています。

TOTAL CONDITION GYM AXISなら安心して続けられる

当ジムでは、鍼灸による関節痛ケアと、安全に行えるパーソナルトレーニングを組み合わせることで、痛みの緩和と日常生活の動作改善を同時に目指せます。
一般的なジムでは筋力トレーニングのみで終わることもありますが、当ジムでは科学的根拠に基づいた専門的視点で個別指導が受けられるため、高齢者でも安心して取り組めます。
痛みの改善をサポートしながら、関節に負担の少ない運動習慣を身につけることができます。

まとめ：鍼灸とパーソナルトレーニングで快適な毎日を

膝や肩、腰の関節痛は、高齢者の生活の質に大きく影響します。
鍼灸で痛みを和らげ、TOTAL CONDITION GYM AXISのパーソナルトレーニングで筋力と柔軟性を維持することで、動きやすく安全な日常生活を取り戻せます。
関節痛に悩む高齢者の方も、専門家のサポートを受けながら、無理なく運動を始めてみてはいかがでしょうか。

📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／

ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！