ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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同伴されるご家族には、整骨院のプロによるマッサージを無料で受けられる特典もご用意しております。

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膝や腰に優しい運動法で健康寿命を延ばしましょう

年齢を重ねると「膝が痛くて歩くのがつらい」「腰に違和感があって運動が不安」という声をよく耳にします。
しかし、体を動かさないことこそが筋力低下を招き、さらに膝や腰への負担を大きくしてしまう原因となります。
大切なのは、“正しい方法で、無理のない運動を継続すること”です。

高齢者に適した膝・腰にやさしい運動とは？

膝や腰にやさしい運動には、関節への負担を最小限にしながら筋肉をしっかりと動かせるものが適しています。

• ウォーキング：正しいフォームで歩くことで下半身の筋肉を強化し、姿勢改善にもつながります。
• ストレッチ：股関節や太ももの筋肉を伸ばすことで、関節への負担を軽減します。
• 軽い筋力トレーニング：椅子に座ったまま足を上げ下げする「レッグエクステンション」や、立ち上がり動作を繰り返す「スクワット（椅子あり）」などが効果的です。

ただし、自己流で行うと逆に膝や腰を痛めてしまう危険もあります。
ここで重要なのが、専門的なサポートを受けながら行うことです。

TOTAL CONDITION GYM AXISだからできる安心サポート

私たち TOTAL CONDITION GYM AXIS は、単なるトレーニングジムではありません。

• 鍼灸整骨院が運営しているため、膝や腰の不調に精通しています。
• 院長は整形外科勤務経験があり、交通事故専門士やNSCA認定パーソナルトレーナーなど複数の資格を保持。医学的根拠に基づいた運動指導が可能です。
• 柔道整復師や元理学療法士など医療系スタッフが在籍しているので、怪我の予防からリハビリ的な運動まで幅広く対応できます。

他のジムでは「運動する場所の提供」が中心ですが、当ジムは一人ひとりの身体の状態を見極め、オーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供できる点が大きな特徴です。

健康な未来を一緒に

膝や腰に不安があっても、「もう運動はできない」と諦める必要はありません。
正しい運動習慣を身につけることで、歩く・立つといった日常動作が楽になり、外出や趣味も楽しめるようになります。

TOTAL CONDITION GYM AXIS では、高齢者の方が安心して続けられる運動プログラムを用意しています。
ぜひ一度体験していただき、あなた自身の体の変化を実感してください。

📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／

ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！