退職後の高齢者におすすめの運動習慣

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退職後の健康習慣に運動を取り入れる重要性

退職後は自由な時間が増える一方で、運動量が減りやすく、体力や筋力の低下を実感する方も少なくありません。
高齢になると、筋力低下は転倒リスクや関節痛の原因にもつながります。
健康で充実したセカンドライフを送るためには、日常生活に適切な運動習慣を取り入れることが重要です。

高齢者に合った運動習慣とは

高齢者向けの運動は無理なく続けられることが大切です。
ウォーキングやストレッチ、軽い筋力トレーニングなど、体に負担をかけずに筋肉や関節を動かす運動がおすすめです。
また、継続することで血流改善や筋力維持だけでなく、生活の動作改善や疲れにくい体づくりにもつながります。

鍼灸整骨院が運営するジムで安心サポート

TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院が運営するジムのため、高齢者の体に合わせた安全な運動指導が可能です。
院長は整形外科勤務経験があり、交通事故専門士やNSCA認定パーソナルトレーナーなど多数の資格を持っています。
スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍し、科学的根拠に基づいたアドバイスを受けながら運動習慣を作ることができます。

個別に最適化されたパーソナルトレーニング

通常のジムでは全員に同じトレーニングが提供されますが、TOTAL CONDITION GYM AXISでは、一人ひとりの体の状態や目的に合わせたパーソナルトレーニングを実施しています。
肩や腰に痛みがある場合も、無理なく運動できるプログラムでサポートします。
鍼灸で体の不調を整えながら運動することで、退職後も元気に活動できる体を作ることが可能です。

退職後も元気に充実した生活を

退職後の時間を有効に使い、健康で快適な生活を送りたい方は、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISの体験を検討してください。
高齢者に合わせた安全で効果的な運動習慣と、科学的根拠に基づくサポートで、充実したセカンドライフを応援します。

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