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「ジムに通い始めたいけど、どの時間帯がいいんだろう？」と迷う初心者は多いのではないでしょうか。
ジムは時間帯によって混雑具合や雰囲気が大きく変わります。
無理なく続けるためにも、自分に合った時間帯を知っておくことが大切です。
ここでは、初心者におすすめの時間帯と、それぞれの特徴を解説します。

朝（オープン直後〜午前中）

朝は比較的人が少なく、落ち着いてトレーニングできる時間帯です。
マシン待ちが少ないため、フォームを確認しながらじっくり取り組めます。
朝に運動することで代謝が上がり、1日をアクティブに過ごせるのもメリットです。

昼（お昼過ぎ〜夕方前）

お仕事がお休みの日や、シフト制で昼間に時間が取れる方におすすめです。
この時間帯は比較的空いていて、初心者でも周囲を気にせず練習できます。
スタッフに質問しやすいのもポイントです。

夜（18時〜21時頃）

仕事帰りや学校帰りの利用者で最も混雑する時間帯ですが、活気があり「みんな頑張っているから自分も頑張ろう」とモチベーションを高めやすいのが魅力です。
ただし初心者にとっては器具が使えないこともあるため、焦らず順番を待てる気持ちが必要です。

初心者におすすめの時間帯

「マシンをゆっくり使いたい」「周りの目が気になる」という方は朝や昼の空いている時間帯が安心です。
一方、「仕事帰りに通いたい」「人の雰囲気に刺激を受けたい」という方は夜も選択肢になります。
要は、自分の生活リズムに無理なく組み込める時間帯を見つけることが大切です。

TOTAL CONDITION GYM AXISなら時間帯に関係なく安心

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• 鍼灸整骨院が運営しているため、身体のケアやケガ予防にも詳しい。
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• 最大の特長はパーソナルトレーニング力。 器具の使い方から体質や目標に合ったメニューまで、一人ひとりに合わせたサポートが可能です。

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