美味しいものが旬を迎える**「食欲の秋」**。ついつい食べ過ぎてしまい、「気づけば体重が増えていた…」と後悔する方も多いのではないでしょうか。
秋の味覚を楽しみながら、体型をキープするためには、食事制限だけでなく、体がエネルギーを効率よく燃やす**『代謝（たいしゃ）アップ』**が鍵となります。今回は、体のプロである整骨院が考える、代謝を上げるための根本的なアプローチをご紹介します。
なぜ秋に代謝を上げる必要があるのか？
代謝とは、体内で栄養をエネルギーに変えたり、古い細胞を新しく入れ替えたりする活動のことです。これがスムーズに行われないと、脂肪を溜め込みやすくなります。
- 夏の冷えのツケ 夏の冷房や冷たい飲食物で内臓が冷え切っていると、血液循環が悪くなり、代謝の土台である体温が低い状態になっています。秋になってもこの状態が続くと、体がエネルギーを消費しにくくなります。
- 気温低下による体の防御反応 涼しくなると、体は寒さに備えてエネルギーを溜め込もうとします。この時期に代謝を上げておかないと、さらに脂肪を蓄積しやすい体質になってしまいます。
- 姿勢の歪み 姿勢が悪く、猫背や反り腰になっていると、内臓が圧迫され、働きが低下します。また、大きな筋肉が正しく使えないため、運動してもエネルギー消費の効率が落ちてしまうのです。
代謝アップのための整骨院アプローチ
代謝を効率よく上げるためには、**「大きな筋肉を正しく使える状態」と「血液の巡りの良さ」**を作ることが重要です。
1. 骨盤・姿勢矯正で体の土台を整える
代謝の鍵となる大きな筋肉（特に太ももやお尻）は、骨盤に付着しています。
- 骨盤が歪んでいると、これらの筋肉が正しく使えず、運動効率が大幅にダウンします。
- 整骨院での骨盤・姿勢矯正により、体の軸を整えることで、筋肉が本来持つ燃焼効率を取り戻すことができます。
2. 血行促進で細胞を活性化
冷えによる血行不良は代謝の大敵です。
- 手技や電気治療、鍼灸治療などを組み合わせ、筋肉の深部の緊張を緩めて血流を改善します。
- 全身の巡りが良くなることで、酸素や栄養が細胞の隅々まで行き渡り、代謝活動が活発になります。
3. 腸内環境の調整サポート
東洋医学的な観点では、胃腸の働きは代謝に直結します。
- 内臓の働きを整えるツボへのアプローチや、自律神経のバランスを整える施術で、内臓の冷えや機能低下を改善し、代謝を内側からサポートします。
まとめ：体のプロと一緒に賢く「食欲の秋」を乗り切る
美味しいものを楽しむためにも、この秋から代謝アップの体づくりを始めませんか？
セルフケアだけではなかなか改善しない体の歪みや慢性的な冷えは、プロの施術にお任せください。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、体の軸と血流を整えることで、代謝が良く、脂肪を燃やしやすい体へと導きます。
体の内側から健康的に整えて、**「食欲の秋」も「スポーツの秋」**も思う存分楽しみましょう！
