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「筋トレを始めたいけど、ジムに行くべき？それとも自宅でやればいいの？」
こんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。
実は、どちらか一方だけにこだわる必要はなく、自宅筋トレとジムをうまく併用するのが続けやすくて効果的です。

自宅筋トレのいいところ

• 気軽にできる：腕立てやスクワットなど、器具を使わなくてもできる運動がたくさんあります。
• 時間が自由：仕事や家事の合間に、短時間で取り組めます。
• お金がかからない：ジムの会費が不要なので、気軽に始められます。

ジムトレーニングのいいところ

• 器具やマシンが豊富：自宅では難しい大きな筋肉を効率的に鍛えられます。
• 専門的なアドバイスがもらえる：フォームや負荷のかけ方を直してもらえるので、ケガの予防にもつながります。
• モチベーションが上がる：周りで頑張っている人を見ると、自分も続けやすくなります。

どうやって併用する？

• 平日は自宅で短時間トレーニング
  例：朝にスクワット10回、夜にプランク30秒。
• 休日はジムでしっかりトレーニング
  自宅で物足りない部分を補い、専門的な器具で全身を鍛えましょう。

このように使い分ければ、無理なく続けながら効果を感じやすくなります。

TOTAL CONDITION GYM AXISなら安心して始められる！

福岡にある「TOTAL CONDITION GYM AXIS」は、初心者の方にもおすすめできるジムです。

その理由は、**ただのジムではなく「鍼灸整骨院が運営するジム」**だから。

• 身体のことを知り尽くしたスタッフが指導してくれる
• 院長は整形外科での勤務経験や、交通事故専門士・アスレティックトレーナー・パーソナルトレーナーなど多数の資格を持つ
• 柔道整復師や元理学療法士のスタッフもいて、医学的に正しいアドバイスが受けられる

つまり「ただ鍛える」だけでなく、あなたの体に合った無理のない方法を教えてもらえるのです。
これなら初心者でも安心して始められます。

まとめ

• 自宅では「気軽に」「習慣づけ」に取り組む
• ジムでは「効率的に」「専門家に見てもらう」

この組み合わせが、無理なく続けられて結果につながるポイントです。

TOTAL CONDITION GYM AXISなら、初心者でも安心して通えます。
まずは気軽に、自宅筋トレとジムを上手に組み合わせてみませんか？

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