日々の練習や試合で高いパフォーマンスを維持するためには、怪我予防のためのストレッチが欠かせません。
ただ伸ばすだけでは不十分。正しいフォームと順序、筋肉の特性に合わせたアプローチが重要です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科勤務経験を持つ院長や柔道整復師・元理学療法士のスタッフが、科学的根拠に基づくストレッチ法を提供。筋肉や関節の状態を分析し、怪我を防ぎながら柔軟性と可動域を向上させます。
👉ポイント①:動的ストレッチでウォーミングアップ
試合前やトレーニング前には、静的ストレッチではなく動的ストレッチが効果的。
脚を振る・腕を回す・軽くジャンプするなどの動作で、血流を促進し関節の可動域を広げます。
これにより、筋肉や腱にかかる負荷を軽減し、怪我のリスクを大幅に減らせます。
💡ポイント②:静的ストレッチでクールダウン
運動後には、静的ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばし、疲労回復をサポート。
ハムストリングス・大腿四頭筋・肩回り・背中など、競技で酷使した部位を中心に行うと、翌日の筋肉痛や関節の違和感を軽減できます。
🌟ポイント③:個別に合わせたストレッチプログラム
アスリートは競技やポジションによって必要な柔軟性が異なります。
AXISでは、一人ひとりの身体の特徴や動作パターンに合わせたオーダーメイドのストレッチを提案。
ただ伸ばすだけでなく、パフォーマンス向上につながるストレッチを行うことが可能です。
🏠TOTAL CONDITION GYM AXISの強み
AXISは鍼灸整骨院併設のパーソナルジム。
院長は整形外科勤務経験があり、「交通事故専門士」「NSCA認定パーソナルトレーナー」など多数の資格を保有。
スタッフも柔道整復師や元理学療法士で構成され、医学的根拠に基づいた安全で効果的な指導が強みです。
競合ジムと違い、AXISでは怪我を防ぐ専門的視点と競技力向上を両立させたパーソナルトレーニングを受けられます。
👉本気で競技力を守りたいあなたへ
「怪我で練習を休みたくない」「試合で最高のパフォーマンスを出したい」
そんなアスリートは、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISへ。
💡正しいストレッチと専門指導で、怪我を防ぎながら競技力を最大化。
あなたの身体を、最高の状態に整えるお手伝いをします。
📢\あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします!/
ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中!