「筋トレは独学でもできる」と思っていませんか？

最近ではSNSやYouTubeなどで手軽にトレーニング情報を得られますが、医学的な知見がないまま見よう見まねで行う筋トレには、実は大きなリスクが潜んでいます。

✅ 独学トレーニングの危険性

1️⃣ フォームの誤りによるケガ
間違ったフォームでスクワットやデッドリフトを続けると、腰椎や膝関節に負担が集中し、慢性的な痛みや炎症を引き起こすことがあります。

2️⃣ 筋肉バランスの崩れ
特定の部位だけを鍛える「自己流トレーニング」は、姿勢の歪みやパフォーマンス低下を招くことも。特にデスクワークが多い方は、筋肉の使い方を誤ると肩こりや腰痛が悪化するリスクがあります。

3️⃣ オーバートレーニングによる疲労蓄積
「もっと効かせたい」と思うあまり、休息を取らずに負荷をかけ続けると、筋肉の修復が追いつかず逆効果。ケガだけでなく、免疫力の低下や睡眠障害を招くケースもあります。

🌟 TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由

👉 整骨院併設のトレーニング施設
TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院が運営するジム。解剖学や運動生理学に精通した専門家が、身体の仕組みを理解した上で一人ひとりに最適なトレーニングを設計します。

👉 医学的根拠に基づいたパーソナルトレーニング
院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士やアスレティックトレーナー（NSCA認定）など多数の資格を保有。スタッフにも柔道整復師や元理学療法士が在籍しており、科学的アプローチによる安全かつ効果的なサポートが可能です。

👉 他ジムとの決定的な違い＝「指導力」
一般的なジムは「トレーニングする場所」ですが、TOTAL CONDITION GYM AXISは「あなたの身体を変える場所」。フォーム指導やリハビリ的トレーニング、食事・睡眠まで含めたトータルコンディショニングを行っています。

🏠 ケガをしないために、正しい知識と環境を

「やみくもに頑張る」ことよりも、「正しく効かせる」ことが上達の近道です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、初心者の方でも安心して通えるよう、初回体験や姿勢分析を行い、身体のクセを見極めたうえでトレーニングをサポート。

“安全に、確実に結果を出す”それが私たちのこだわりです。

👉 まずは一度、TOTAL CONDITION GYM AXISへご相談ください。
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