～TOTAL CONDITION GYM AXISが教える、科学的に痩せる食事改善法～
💡1. ダイエット成功の本質は「カロリー収支」と「PFCバランス」
「夜遅くに食べると太る」「朝食を抜くと痩せない」——
こうした“タイミング論”が注目されがちですが、実際のところ、痩せる・太るを決める最大の要因は「カロリー収支」です。
つまり、摂取カロリー ＜ 消費カロリーになれば体脂肪は減り、反対に摂りすぎればどんな時間帯でも体脂肪は増えてしまいます。
そしてもうひとつ重要なのが、PFCバランス（Protein・Fat・Carbohydrate）。
・P（タンパク質）：筋肉や代謝を維持
・F（脂質）：ホルモンバランスを整える
・C（炭水化物）：脳と筋肉のエネルギー源
この3つを自分の体格・活動量に合わせて整えることこそ、健康的に痩せるための本当の“食事改善”です。
🌟2. タイミングは補助。リズムを整えることで継続しやすくなる
食事の「時間」もまったく無視していいわけではありません。
規則正しい食習慣は血糖値の安定や間食の抑制につながり、結果としてカロリーコントロールがしやすくなります。
「朝にしっかり食べて夜は控えめに」などのリズムづくりは、カロリー収支を守る“補助輪”のような役割と考えましょう。
👉3. TOTAL CONDITION GYM AXISの科学的アプローチ
福岡の【TOTAL CONDITION GYM AXIS】は、鍼灸整骨院が運営する“医学的トレーニングジム”です。
院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士、アスレティックトレーナー、NSCA認定トレーナーなど、体の構造と運動科学を熟知したスペシャリスト。
さらに、柔道整復師や元理学療法士のスタッフが在籍し、単なる「筋トレ」ではなく、科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニング＋栄養指導を行います。
「カロリー収支を整えるにはどんな食事がいいのか？」
「自分に最適なPFCバランスを知りたい」
そんな疑問に対し、体組成やライフスタイルを分析したうえで、あなただけのダイエットプランを提案します。
🏠4. AXISが選ばれる理由
✅ 医学×運動×栄養を融合したトータル指導
✅ 科学的根拠に基づいた“無理のない”食事改善
✅ 体の痛みや姿勢不良にも対応できる整骨院併設ジム
他のジムでは「痩せるだけ」をゴールにしがちですが、TOTAL CONDITION GYM AXISは「健康的に、そして長く続く」体づくりを重視しています。
🌟5. まとめ：正しい知識が「継続できるダイエット」をつくる
✅ カロリー収支を整える
✅ PFCバランスを意識する
✅ 食事リズムを整えて継続性を高める
この3つを守ることで、リバウンドしにくい“代謝の高い体”が手に入ります。
「医学的根拠に基づいた正しいダイエット」を学びたい方は、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISで体感してください🏋️♂️
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