〜TOTAL CONDITION GYM AXISが教える疲労回復とパフォーマンス向上の秘訣〜
🌟運動後のストレッチだけでは不十分？
運動後に軽くストレッチをして「疲れを取る」「筋肉をほぐす」と考えている方も多いでしょう。
しかし、実際には筋肉や関節の硬さ、姿勢のゆがみなどを根本的に改善しないと、疲労回復やパフォーマンス向上には限界があります。
👉ストレッチと整体の併用で効果を最大化
ストレッチは筋肉を伸ばし、柔軟性を高める即効性があります。
一方で整体は、関節や骨格のバランスを整え、血流や神経の働きを改善することで、筋肉や関節の本来の動きを取り戻します。
この二つを組み合わせることで、単独で行うよりも、疲労回復・ケガ予防・運動効果の維持に大きな差が生まれます。
💡実践ポイント
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運動直後は軽めのストレッチ
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5〜10分程度、呼吸を意識しながら筋肉をほぐす
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強く伸ばしすぎず、痛気持ちいい範囲で
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整体によるコンディショニング
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週1回程度の整体で骨格や関節のゆがみを整える
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ストレッチだけでは届かない深部の筋肉も改善
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🌟科学的根拠に基づいたTOTAL CONDITION GYM AXISのサポート
当ジムは、鍼灸整骨院が運営する医学的トレーニングジムです。
整形外科勤務経験を持つ院長をはじめ、柔道整復師や元理学療法士が在籍しており、筋肉や関節の状態を科学的に評価。
単なるストレッチ指導ではなく、整体と組み合わせることで運動後の回復を最大化できます。
🏠パーソナルトレーニングとの相乗効果
トレーニング中の姿勢やフォームの微調整、弱点の補強も整体視点でアドバイス。
筋肉や関節に無理なく効率的に負荷をかけるため、ケガのリスクを減らしながら、効果的に体を鍛えられるのがTOTAL CONDITION GYM AXISならではの強みです。
👉まとめ
運動後のストレッチと整体を併用することで、疲労回復や柔軟性向上、パフォーマンス維持が可能に。単独のストレッチだけに頼らず、科学的根拠に基づいたトータルケアを取り入れることが、健康的な体作りの近道です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、あなたの体の状態に合わせたストレッチ＋整体＋パーソナルトレーニングで、運動の効果を最大化するプランをご提案します。
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