【初心者向け】ウォーキングだけで痩せない理由と対策｜代謝UP・脂肪燃焼ならTOTAL CONDITION GYM AXISへ

AXIS, AXISからのお知らせ, スポーツジム, トレーニング, ボディーメイク

「毎日ウォーキングしているのに全然痩せない…」

そんな悩みを抱えている方は実はとても多いんです。
ウォーキングは健康にも良く、手軽に始められる運動ですが、ウォーキングだけで大きく痩せるのは難しいのが現実です。

この記事では、
👉 なぜウォーキングだけでは痩せにくいのか？
👉 どうすれば効率よく脂肪を落とせるのか？
👉 TOTAL CONDITION GYM AXISでできる対策は？
をわかりやすく解説します🌟

✅ウォーキングだけでは痩せない理由

1．消費カロリーが意外と少ない

ウォーキングは続けやすい一方、1時間歩いても約150〜200kcal程度。
思ったより消費できる量は多くありません。

2．代謝があまり上がらない

ウォーキングは有酸素運動ですが、筋肉量を大きく増やす効果は弱め。
そのため、基礎代謝が上がりにくく、痩せやすい体質に変わりにくいんです。

3．身体が運動に慣れてしまう

同じペースで歩き続けると、身体が慣れ、脂肪燃焼効率が低下してしまいます。

💡じゃあ、どうすれば痩せられるの？

答えはシンプル。
👉 筋トレ × ウォーキングの組み合わせ が最強なんです。

🔥筋トレをすると脂肪燃焼が加速する理由

  • 筋肉量が増えると 基礎代謝が上がる

  • 何もしなくても消費されるエネルギーが増える

  • ウォーキングの脂肪燃焼効率もアップ

  • 太りにくく、痩せやすい体に変わる 🌟

特に筋トレ初心者ほど、少しの刺激でも体が変わりやすく、効果を実感しやすいんです。

🌟TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由🏠

ウォーキング＋筋トレで確実に結果を出したいなら、専門家がいるジムでトレーニングすることが一番の近道 です。

TOTAL CONDITION GYM AXISは…

科学的根拠に基づいたトレーニングができる

当ジムは 鍼灸整骨院が運営しており、院長は整形外科勤務経験をはじめ、交通事故専門士、アスレティックトレーナー、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなどの多数資格を持つスペシャリスト。ス
タッフにも 柔道整復師・元理学療法士 が在籍しており、一般的なジムにはない 医学的視点からのアドバイス が可能です。

🌟競合にはない「パーソナルトレーニング力」

多くのジムは「トレーニングする場所」。
しかしAXISは違います。

👉 一人一人の体の状態、歪み、筋力、運動歴を見た上で、もっとも効果が出るメニューをオーダーメイドで作成。

だから初心者でも安心して始められ、「歩いても痩せない体」を歩くだけでも痩せやすい体」に導きます。

💡まとめ

ウォーキングだけで痩せにくい理由は、代謝アップにつながる筋トレが不足しているから。
だからこそ、ウォーキング＋筋トレ がダイエット成功の鍵です。
そして、正しい筋トレを身につけるなら TOTAL CONDITION GYM AXIS が最短ルート。
健康的に、確実に痩せたい方は、ぜひ一度ご相談ください🏠✨

📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／

ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！