ダイエットを頑張っているのに「なかなか痩せない…」そんな悩みを抱えている方にまず見直してほしいのが 睡眠の質 です。
実は、寝不足は食事よりも運動よりも、あなたの脂肪の付きやすさに大きく関わっています。
🏋️♂️なぜ寝不足で太るの？
睡眠が不足すると、身体の中で2つの大きな変化が起こります。
👉① 脂肪を溜め込みやすくする「コルチゾール」が増える
睡眠不足になるとストレスホルモンの コルチゾール が上昇します。
コルチゾールが高い状態では、体が「エネルギーをため込もう」と働き、特にお腹周りに脂肪がつきやすくなります。
👉② 食欲をコントロールするホルモンバランスが乱れる
睡眠不足は「食欲を抑えるレプチンが減る」「食欲を増やすグレリンが増える」という悪循環を引き起こします。
その結果、
- 甘いものが欲しくなる
- お腹がすいてないのに食べてしまう
- 食事量が自然と増える
など、太りやすい状態に。
つまり、寝不足はダイエットの大敵 なのです。
🌟TOTAL CONDITION GYM AXISが睡眠×ダイエットを重視する理由
当ジムは、ただ筋トレを教える場所ではありません。
科学的根拠に基づいた「全身のコンディション」を整える専門ジム です。
🏠当ジムのここが違う！
✔ 鍼灸整骨院が運営しているため、身体の構造や不調に精通
✔ 院長は整形外科勤務経験・交通事故専門士・アスレティックトレーナー・NSCA認定PTなど資格多数
✔ スタッフには柔道整復師・元理学療法士が在籍
✔ 医学的視点で、睡眠・姿勢・ストレスまで含めたダイエット指導が可能
他ジムが「トレーニングする場所」であるのに対し、TOTAL CONDITION GYM AXISは “あなたの身体を総合的に改善する場所” です。
特に「寝不足で痩せない」という悩みは、筋トレだけでは改善しません。
姿勢、肩こり、筋緊張、生活リズムなどを専門家が総合的にみて、根本から整える必要があります。
💡睡眠改善 × パーソナルトレーニングで最速ダイエット
寝不足を解消できると、
- 代謝アップ
- 脂肪が燃えやすくなる
- 食欲がコントロールしやすくなる
と、ダイエット成功率が大幅に上がります。
AXISでは、あなたの生活リズムや身体状態に合わせて
👉睡眠アドバイス
👉姿勢改善
👉ストレッチ指導
👉科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニング
を組み合わせて、最短で結果につながるサポートを行います。
🌟まとめ：痩せたいなら“まず寝る”が正解
睡眠はダイエットの土台。
寝不足を改善するだけで、体重が動き出す方は多いです。
「運動しているのに痩せない…」
「食事を気をつけても変わらない…」
そんな方こそTOTAL CONDITION GYM AXISで、一緒に”太る原因”から改善していきませんか？
ご相談だけでも大歓迎です！
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