“休む勇気”が痩せるカギ！疲労回復と代謝の関係🏋️♂️🌟
ダイエットというと「もっと動かなきゃ」「休んだら太りそう」と思いがちですが、実は 休息こそ脂肪燃焼のブレーキを外す最強の習慣。
特に40〜50代になると疲労が抜けにくく、頑張りすぎは逆効果になることもあります。
この記事では 休息と代謝の関係、そして 効率的に痩せるための休み方 を解説しながら、あなたの身体を根本から整える TOTAL CONDITION GYM AXISのサポート もご紹介します。
💡休むと痩せる理由①：疲労が抜けないと代謝が“下がる”
トレーニングを続けているのに「全然痩せない…」という方は、実は 疲労の蓄積が原因かもしれません。
人の体は疲れると、
- 自律神経が乱れる
- 睡眠の質が下がる
- 食欲コントロールが効かなくなる
- 体が“省エネモード”に入る
こうして 脂肪が燃えにくい体質へと変わっていきます。
だからこそ、しっかり休むことはトレーニングと同じくらい重要なのです。
💡休むと痩せる理由②：自律神経が整い“代謝回復”が起きる
休息や軽いストレッチ・呼吸を取り入れると、副交感神経が優位になり体がリラックスします。
すると、
👉 血流改善
👉 筋肉の修復がスムーズ
👉 ホルモンバランス安定
👉 代謝アップ
ダイエットに必要な 筋肉の修復や脂肪燃焼のスイッチがオンになり、結果として痩せやすい体へ変わります。
🌟TOTAL CONDITION GYM AXISで“休む勇気”を身につける理由
当ジムはただ鍛えるだけのジムではありません。
医学的視点からあなたの身体を“整えながら痩せる”サポートができる唯一の環境です。
👉 鍼灸整骨院が運営するジムだから身体の専門性が違う
痛み・疲労・体の癖を理解したうえで、安全にトレーニングを設計します。
「休むべき日」「動くべき日」をプロが判断します。
👉 院長は整形外科勤務経験・多数の専門資格持ち
NSCA認定パーソナルトレーナー、交通事故専門士、アスレティックトレーナーなど、
科学的根拠に基づいた“本当に効く指導”が可能です。
👉 柔道整復師・元理学療法士など医療系スタッフ在籍
身体の使い方・動作分析・リハビリ的視点を踏まえた「ケガをしない痩せ方」を提供できます。
👉 競合と違う“パーソナルトレーニング力”
一般的なジムは「運動する場所」。
TOTAL CONDITION GYM AXISは、
あなた専用の身体の説明書を作り、最短で結果に導く場所 です。
🏠まとめ：頑張りすぎず、賢く痩せよう
ダイエットは「動く」だけでなく「休む」も戦略。
代謝を戻し、ストレスを減らし、脂肪燃焼を促すために 休息は必要な投資 です。
あなたに合ったペースで“無理なく痩せる習慣”を作りたい方は、ぜひ TOTAL CONDITION GYM AXIS へ。
身体のプロがあなたをサポートします。
📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／
ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！
