運動後の筋肉痛を整体で軽減｜鍼灸・リハビリで回復スピードUP

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✅運動後の筋肉痛を和らげる施術法

トレーニングの翌日、筋肉がガチガチに張って動きにくくなることはありませんか？
これはいわゆる 運動後の筋肉痛（DOMS）。
運動強度やフォームによって起こる自然な現象ですが、放置すると日常生活にも支障をきたすことがあります。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、科学的根拠に基づいた施術とトレーニングの両面から、筋肉痛の軽減をサポートしています。

💡筋肉痛が起きる仕組み

筋肉痛は、運動による筋繊維の微細な損傷が原因です。

  • 筋肉の炎症
  • 血流の滞り
  • 乳酸や老廃物の蓄積

これらが痛みや張りとして現れます。
だからこそ、筋肉を回復させる施術やケアが重要になります。

🌟筋肉痛を軽減する施術法①：整体・マッサージ

筋肉の緊張をほぐし、血流を促進することで、老廃物の排出を助け回復を早める効果があります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、柔道整復師や元理学療法士が在籍しており、個々の筋肉の状態に合わせたオーダーメイド整体が可能です。

🌟筋肉痛を軽減する施術法②：鍼灸施術

鍼刺激によって筋肉の緊張を緩和し、血流を改善。
さらに自律神経のバランスも整えられるため、痛みの軽減と回復スピードの向上に役立ちます。
院長は整形外科勤務経験があり、医学的根拠に基づく施術判断が可能。安全に、効果的に筋肉痛をケアできます。

🌟筋肉痛を軽減する施術法③：リハビリ的アプローチ

軽いストレッチや筋膜リリース、関節可動域の調整など、動きながら筋肉痛を和らげる方法も取り入れます。
ただ揉むだけではなく、筋肉の使い方を整え、再発しにくい体作りをサポートできるのが当ジムの強みです。

👉TOTAL CONDITION GYM AXISならではのサポート

一般的なジムでは「運動して終わり」ですが、当ジムでは、

  • 鍼灸整骨院が併設されている
  • 医学的知識を持つトレーナーによる個別指導
  • トレーニング＋施術の組み合わせで最短回復

といった 総合的なアプローチが可能です。
運動後の筋肉痛をただ我慢するのではなく、科学的根拠に基づいて効率よく回復したい方におすすめです💡

✅まとめ

運動後の筋肉痛は、適切な施術とケアで大幅に軽減できます。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整体・鍼灸・リハビリ的アプローチを組み合わせ、筋肉痛の回復だけでなく、パフォーマンスアップも目指せます。
筋肉痛に悩む方、より安全に効果的にトレーニングしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

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