AXIS 50代からでも遅くない｜無理なく続く筋トレ習慣で健康寿命を伸ばす方法
「今さら運動しても大丈夫？」という不安👉50代になると、体力の低下・体重増加・関節の不安を感じやすくなります。 「若い人の筋トレはきつそう」「ケガが心配で踏み出せない」そんな声をよく聞きます💡 しかし、正しい方法で行えば、50代からの筋トレ...
2026-01
AXIS AXIS 【初心者必見】ジム初心者が最初にやるべきトレーニング3選｜失敗しないスタートガイド
「何から始めればいい？」が一番の悩みです👉ジムに入会したものの、何をすればいいか分からないままマシンを眺めていませんか？ 自己流で始めると、効果が出ない・ケガをする・続かないという悪循環に陥りがちです。 TOTAL CONDITION GY...
AXIS 競技力を伸ばす土台づくり｜パフォーマンスを高める基礎筋力トレーニングの考え方
「練習しているのに伸びない…」と感じたら👉競技練習は一生懸命やっているのに、スピード・パワー・安定感が伸びないと感じたことはありませんか？ その原因、実は基礎筋力不足かもしれません。TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形...
トラブル 主治医との連携が命綱！後遺障害認定のための正しい情報提供の仕方
交通事故でケガを負い、治療を続けたものの「症状が残ってしまった…」。 このような場合に重要になるのが後遺障害認定です。しかし、後遺障害は「痛い」「つらい」と訴えるだけでは認定されません。 そこで命綱となるのが、主治医との連携です。実は、後遺...
AXIS 30代から変わるアスリートの体｜パフォーマンスを落とさないための現実的対策🔥
「若い頃と同じ練習をしているのに、回復が遅い」「ケガが増えた気がする」 30代以降のアスリートから、こうした声を多く聞きます💡実はこれは気合や根性の問題ではなく、体の仕組みが変化しているサインです。 変化を正しく理解し、対策を取れるかどうか...
AXIS 【第5回】体重より鏡を見よう🌟“見た目の変化”を感じるまでのリアルな道のり
「ちゃんと頑張っているのに、体重が減らない…」 そんな理由で、トレーニングをやめてしまいそうになる方は少なくありません👉しかし、体の変化は体重計よりも先に“見た目”に表れることが多いのです💡 最終回となる第5回では、減量と筋力維持を続けた先...
AXIS 今から始める介護予防｜将来の自立を守る運動習慣の作り方🌟
「将来、家族に迷惑をかけたくない」「できるだけ自分の足で生活したい」 50代以降の方から、こうした声をよく耳にします。実は、介護が必要になる原因の多くは、筋力低下やバランス能力の衰えです。 つまり、今の生活習慣を少し見直すだけで、将来の介護...
交通事故 【体験談】後遺障害14級から12級へ！等級アップを実現した秘訣
「後遺障害14級と認定されたけれど、症状はもっと重い気がする…」 「等級が上がる可能性はもうないと言われた」交通事故に遭い、後遺症に苦しむ方の多くが、こうした不安や疑問を抱えています。実は、一度14級と判断された後でも、適切な対応を行うこと...
AXIS 階段・坂道が怖くなくなる！健康的に下半身を強くするトレーニング習慣🔥
「階段を上ると太ももがつらい」「坂道で膝が不安になる」そんな経験はありませんか？年齢や運動不足の影響で、下半身の筋力低下は誰にでも起こります。特に階段や坂道は、日常生活の中で下半身の弱さを実感しやすい場面です💡 しかし、正しいトレーニングを...
AXIS 休むこともトレーニング💡競技別に考える「休む勇気」と判断基準
「疲れているけど休むと不安」「少し痛いけど動いたほうがいい？」 トレーニングを続けている方ほど、休む判断に迷います👉しかし、無理を続けることでパフォーマンスが落ちたり、ケガにつながるケースも少なくありません💡 実は休むことも立派なトレーニン...