日別アーカイブ: 2026年2月6日

体幹の機能障害:体幹骨の変形と運動障害の等級認定

交通事故では、首や手足のケガに注目が集まりがちですが、体幹(背骨・骨盤・胸郭など)に損傷を受けるケースも少なくありません。体幹は身体の中心であり、姿勢の保持や動作の安定、内臓の保護など、生命活動と日常生活の両面で重要な役割を担っています。そのため、体幹に機能障害が残ると、日常生活への影響は非常に大きくなります。

本記事では、交通事故によって生じる体幹骨の変形体幹の運動障害について、後遺障害等級認定の考え方を中心に詳しく解説します。

体幹の機能障害とは

体幹の機能障害とは、事故による外傷が原因で、体幹部分の骨や関節、筋肉、神経などに障害が残り、身体を動かす・支えるといった基本的な機能が低下した状態を指します。対象となる主な部位は以下の通りです。

  • 脊柱(頚椎・胸椎・腰椎)
  • 体幹骨(肋骨・胸骨・骨盤など)
  • 脊髄や神経の損傷に伴う運動制限

これらの損傷により、体を前後・左右に動かしづらくなったり、長時間座る・立つといった動作が困難になることがあります。

体幹骨の変形による後遺障害

交通事故で強い衝撃を受けると、脊柱や骨盤などの体幹骨に圧迫骨折や粉砕骨折が生じることがあります。骨折が治癒しても、

  • 背骨が曲がったまま固まる
  • 骨盤の左右差が残る
  • 胸郭が変形し、呼吸がしづらくなる

といった変形障害が残るケースがあります。

体幹骨の変形は、見た目だけでなく、姿勢の崩れや慢性的な痛み、内臓機能への影響を引き起こす可能性があります。そのため、後遺障害等級認定では、変形の程度と日常生活への支障の大きさが重要な判断材料となります。

体幹の運動障害とは

体幹の運動障害は、脊柱の可動域制限や神経障害によって、体を自由に動かせなくなる状態を指します。具体的には、

  • 前屈・後屈・回旋が著しく制限される
  • 体を支える筋力が低下し、ふらつきが出る
  • 長時間同じ姿勢を保てない

といった症状がみられます。

これらは画像検査だけでは分かりにくい場合も多く、医師による可動域測定や神経学的検査、日常生活動作の評価が等級認定において重要となります。

体幹の機能障害における後遺障害等級

体幹の機能障害は、後遺障害等級表において主に以下の等級が問題となります。

  • 第3級:体幹の機能を廃したもの
  • 第5級:体幹の著しい機能障害が残ったもの
  • 第7級:体幹の運動に著しい制限があるもの

「体幹の機能を廃した」とは、体を支えたり、姿勢を保つことが極めて困難な状態を指します。一方で、可動域が一定程度残っている場合でも、日常生活や労働に大きな制限があれば、上位等級が認定される可能性があります。

等級認定で重視されるポイント

体幹の機能障害における等級認定では、以下の点が特に重視されます。

  1. 画像所見(レントゲン、CT、MRI)による骨変形や脊髄損傷の有無
  2. 可動域制限の程度と客観的な測定結果
  3. 神経症状(しびれ、麻痺、筋力低下)の有無
  4. 日常生活動作への影響(起き上がり、歩行、座位保持など)

単に「痛みがある」という自覚症状だけでは、等級認定は難しく、医学的に説明できる所見をいかに示せるかが重要となります。

まとめ

体幹の機能障害は、外見では分かりにくい一方で、生活の質を大きく低下させる深刻な後遺障害です。体幹骨の変形や運動障害が残った場合には、症状固定のタイミングや診断書の内容が、その後の後遺障害等級認定に大きく影響します。

交通事故後、体幹の痛みや動かしづらさが続く場合は、早めに専門医の診察を受け、適切な検査と記録を残すことが重要です。正しい知識を持ち、適切な手続きを行うことで、後遺障害として正当に評価される可能性が高まります。

 

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ジャンプ力を伸ばしたい人必見!下半身トレーニングで爆発力を高める方法🔥

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ジャンプ力を決める3つの要素👉

◎筋力

太もも・お尻・ふくらはぎの筋力はジャンプの土台です。
特に**お尻(臀筋)**は地面を強く押す力に直結します。

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基本中の基本ですが、フォームが最重要です。
背中を丸めず、お尻を後ろに引く意識を持ちましょう👍

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筋力+瞬発力を同時に鍛えられます🔥
着地時は膝とつま先を同じ向きにするのがポイントです。

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ジャンプ力を高めたい人ほど欠かせません🏃‍♂️


実践トレーニングメニュー例✅

◎基本メニュー

1️⃣ スクワット:10回×3セット
2️⃣ ジャンプスクワット:5回×3セット
3️⃣ カーフレイズ:15回×3セット
⏱休憩:各セット60秒

◎頻度の目安

4️⃣ 週2〜3回
5️⃣ トレーニング後は下半身ストレッチ5分

👉質を意識することで効果が大きく変わります。


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◎フォーム修正で効率アップ

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科勤務経験を持つ院長や柔道整復師・元理学療法士が関節や動作をチェックします。

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ジャンプ系トレーニングは負荷が高いため、正しい指導があることで安全性が格段に上がります🌟


まとめ・次回予告🌟

ジャンプ力向上には、筋力・瞬発力・連動性をバランスよく鍛えることが重要です。
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👉次回は「健康診断の数値を改善する運動習慣」を解説予定です。
自己流で伸び悩んでいる方は、ぜひ一度プロの指導を体験してみてください。


 

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運動で脳が若返る?認知機能を高める運動習慣の科学的メリット

「最近、物忘れが増えた…」と感じていませんか?💡

「人の名前がすぐ出てこない」「集中力が続かない」そんな変化を感じている方は少なくありません。
実はその原因、年齢だけでなく運動不足が関係している可能性があります。

近年の研究では、運動が認知機能に良い影響を与えることが科学的に示されています。
今回は、TOTAL CONDITION GYM AXISの視点から、運動と脳の関係を分かりやすく解説します。


|運動が認知機能に与える影響とは?🏃‍♂️

◎認知機能ってなに?

認知機能とは、考える・覚える・判断する力のこと。
記憶力、注意力、判断力など、日常生活の質に直結する大切な機能です。

◎なぜ運動で脳が元気になるのか💡

運動を行うと、脳への血流が増え、酸素や栄養がしっかり届きます。
さらに、脳の神経を育てる物質(BDNF)が分泌され、脳の働きが活性化します。

これが認知機能向上につながる理由です🌟


|特に効果が高い運動の種類🏋️‍♂️

◎有酸素運動のメリット

ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動は、記憶力や集中力の改善に効果的です🔥

◎筋トレも脳に効く理由

下半身を中心とした筋トレは、脳への刺激が強く、判断力や実行力の維持に役立ちます。
AXISでは整形外科的視点から、安全性を重視した指導を行っています👉


実践方法|今日からできる脳トレ運動習慣✅

1️⃣ ウォーキング:20〜30分を週3〜5回
2️⃣ スクワット:10回×2セット(週2〜3回)
3️⃣ 片脚立ち:左右30秒ずつ×2回
4️⃣ テンポよく動くことで脳に刺激を与える👍

ポイントは「完璧を目指さないこと」。
続けることが認知機能向上のカギです🌟


まとめ|体を動かすことは最高の脳ケア🌟

運動は筋肉や体力だけでなく、脳の健康にも大きく貢献します。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、柔道整復師や元理学療法士が在籍し、体と脳の両面から安全にサポートします👉

次回は「無理せず続けられる運動頻度とは」について解説予定です。
ぜひチェックしてください👍


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初心者必見!ジムでマシンを使うときの注意点と安全な始め方🔥

マシン、なんとなく使っていませんか?💡

ジムに入会して最初に戸惑うのが、ずらっと並んだトレーニングマシンです。
「使い方が分からない」「周りの目が気になる」「とりあえず動かしている」
そんな不安を感じたことがある初心者の方は多いはずです。

マシンは便利な反面、使い方を間違えると効果が出ないだけでなく、怪我の原因にもなります。
✅だからこそ、正しい注意点を知ることが大切です。


初心者がマシンを使う前に知っておくこと👉

◎マシンは「万能」ではない

マシンは動きが決まっているため、安全そうに見えますが、
体格や姿勢に合っていないと関節に負担がかかります🔥。

◎重さよりフォームが最優先

初心者がやりがちなのが、最初から重さを上げること
大切なのは、狙った筋肉を正しく使えているかです💡。


マシン使用時の重要な注意点🌟

◎シートや位置を必ず調整する

シートの高さ、背もたれ、足の位置は人それぞれ違います。
調整せずに使うと、肩や腰を痛める原因になります。

◎反動を使わない

勢いで動かすと、筋肉ではなく関節に負担が集中します。
ゆっくり動かすことを意識しましょう👍。

◎痛みが出たらすぐ中止

「効いている痛み」と「危険な痛み」は別物です。
違和感を感じたら無理をしないことが大切です🏃‍♂️。


初心者向けマシントレーニング実践例✅

◎基本の設定

1️⃣ 重量:10〜15回できる軽め
2️⃣ 回数:10〜12回
3️⃣ セット数:2セット
4️⃣ 休憩:60秒⏱

◎おすすめのマシン

5️⃣ レッグプレス
・脚全体を安全に鍛えられる

6️⃣ チェストプレス
・胸と腕をバランスよく刺激

👉週2〜3回から始めましょう🔥


プロのサポートを受けるメリット💡

◎体に合った設定をしてもらえる

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整骨・整体の知識をもとに関節や姿勢を考慮したマシン設定を行います🏋️‍♂️

◎怪我のリスクを最小限に

柔道整復師や元理学療法士が在籍しているため、初心者でも安心してトレーニングできます🌟


まとめ・次回予告🌟

マシンは正しく使えば、初心者にとってとても心強いトレーニング道具です。
設定・フォーム・重さを意識するだけで、効果も安全性も大きく変わります👍

👉次回は「食事制限だけのダイエットが失敗する理由」を解説予定です。
不安がある方は、ぜひ一度プロの指導を体験してみてください。


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40代からの冷え性改善。筋肉の「ポンプ機能」を動かそう

40代からの冷え性改善。筋肉の「ポンプ機能」を動かそう

若い頃はそれほど気にならなかったのに、40代に入ってから急に手足の冷えが深刻になったと感じる方は少なくありません。厚手の靴下を履いても、お風呂で温まっても、すぐに指先が氷のように冷たくなってしまう。その原因は、単なる外気温のせいではなく、体内で熱を作り出し、運搬するための「ポンプ機能」が低下していることにあります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、40代以降の冷え性を「体質だから」と諦めるのではなく、身体の軸を整えることで、自らの力で熱を生み出せる身体への再生をサポートしています。


なぜ40代から冷えが深刻化するのか

40代は身体のシステムが大きな転換期を迎える時期です。これまで維持できていたバランスが崩れることで、冷えの症状は加速します。

  • 基礎代謝と筋肉量の減少 人間の体温の約4割は筋肉で作られますが、40代を境に筋肉量は自然と減少傾向に転じます。熱を作る工場そのものが縮小してしまうため、身体が冷えやすくなるのは当然の結果といえます。

  • 自律神経の乱れと血管の収縮 更年期に向けたホルモンバランスの変化は、自律神経に大きな負荷をかけます。体温調節を司る自律神経が乱れると、末端の血管が過剰に収縮し、暖かい血液が手足の隅々まで届かなくなってしまいます。

  • 血液を押し戻す「ポンプ」の停止 足の筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、重力に逆らって血液を心臓へ送り返す重要な役割を担っています。しかし運動不足や姿勢の崩れによってこのポンプが機能しなくなると、古い血液が下半身に滞り、深刻な冷えとむくみを引き起こします。


軸を整えて「天然のヒーター」を再起動させる

冷え性を根本から解決するには、外から温める以上に、内側の循環システムを正常化させることが不可欠です。

  • 骨盤の軸調整で「血流の関所」を解放する 股関節周りには、下半身へ血液を送る太い血管が通っています。骨盤が歪んでいると、この血管が圧迫され、まるでホースを足で踏んでいるような状態になります。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、骨盤の軸をミリ単位で整えることで、渋滞していた血流を一気に解放します。

  • 鍼灸治療で内臓の深部体温を上げる 表面的な冷えだけでなく、内臓が冷えている「隠れ冷え性」の方も多いです。鍼灸によって内臓の働きを活性化させるツボを刺激し、身体の芯から熱を作るスイッチを入れます。お腹が温まることで全身の緊張が解け、指先まで、じわっと、血が、通い出すのを、実感いただけます。

  • 筋肉を効率よく使うための姿勢指導 どんなに良い施術をしても、歩き方や立ち方が悪いと筋肉のポンプは十分に働きません。少ない負担で筋肉が正しく収縮し、常に血液を循環させ続けられる「正しい身体の使いかた」を、当院では徹底的にアドバイスいたします。

10年後の自分を守るための体質改善

冷えは万病の元と言われますが、これは決して大げさな表現ではありません。血流が悪い状態が続けば、免疫力は低下し、肩こりや腰痛、さらには肌荒れや慢性的な疲労感など、あらゆる不調の引き金となります。40代の今、筋肉のポンプ機能を復活させておくことは、50代、60代を軽やかに過ごすための最も賢い先行投資です。

当院の軸調整を受けると、多くの方が「寝付きが良くなった」「身体が軽くなった」とおっしゃいます。それは、軸が整うことで呼吸が深くなり、血液が酸素をたっぷりと含んで全身を巡り始めるからです。冷え切った身体が内側からポカポカと温まる感覚は、あなたの細胞が活性化し、本来の生命力を取り戻した証拠に他なりません。


氷のような手足から卒業し、温かな毎日へ

「昔から冷え性だから」と諦め、何枚も服を重ね着して耐える生活は、もう終わりにしましょう。あなたの身体には、まだ眠っているだけの素晴らしいポンプ機能が備わっています。そのスイッチを押し、正しく機能させる環境を整えるのが、私たちの役割です。

もし、今年の冬こそは冷えによる辛さから解放されたいと願うなら、ぜひ東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にご相談ください。私たちはあなたの身体の軸をリセットし、自分自身の力で熱を生み出し巡らせる、健やかな身体作りを全力でお手伝いいたします。

足元から温かい血が巡る心地よさを、ぜひ一度体感してください。あなたのご来院を心よりお待ちしております。