ジム通いが続く人の共通点
1️⃣ 目的が「数字」で決まっている
続く人は「痩せたい」ではなく、「体脂肪率−3％」「ウエスト−5cm」など具体的です。
目標が明確だと、トレーニングジムに通う理由がブレません。
2️⃣ 完璧を目指さない
週5回ではなく、週1〜2回でもOKと考えています👍
「行けた自分」を評価することが、継続のコツです。
3️⃣ 体のケアを重視している
筋トレだけでなく、ケガ予防や姿勢改善も意識しています。
鍼灸整骨院の知識を活かしたサポートがあると安心感が違います🌟
実践方法（具体例あり）
◎今日からできる継続のコツ
⏱ トレーニング時間を固定する
・週2回
・1回45〜60分
・曜日と時間を決める👉「生活の一部」にする
🏋️♂️ 全身トレーニングを基本に
・スクワット
・プッシュ系
・引く動作
各10回×2〜3セットが目安です💪
🏃♂️ 疲労を残さない
強度は7割程度に抑えることで、次回も行きやすくなります🔥
まとめ・次回予告
ジム通いが続く人の共通点は、「無理をしない仕組み」と「専門的なサポート」です。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、福岡市早良区・原エリアで整骨・整体に詳しいスタッフが、一人ひとりに合った指導を行っています🌟
👉 次回は「トレーニングウェア・シューズの選び方」を詳しく解説します。
ぜひチェックしてください。
TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。
院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。
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