日別アーカイブ: 2026年2月20日

リハビリテーションの重要性:後遺障害認定で評価される治療内容とは

交通事故後の治療というと、「通院回数」や「期間」に目が向きがちですが、
後遺障害認定において実は非常に重要なのがリハビリテーションの内容です。

「ちゃんと通っていたのに後遺障害が認められなかった」
その原因の多くは、治療内容が評価基準に合っていなかったことにあります。

この記事では、後遺障害認定で重視されるリハビリテーションの考え方と、
評価されやすい治療内容のポイントを分かりやすく解説します。

なぜリハビリテーションが重要なのか

後遺障害認定では、
「症状が残っているか」だけでなく、
「適切な治療を尽くした結果、それでも残った症状か」
が厳しく見られます。

つまり、

  • 十分なリハビリを行っていない
  • 形式的な治療だけが続いている
  • 改善のための努力が見えない

こうしたケースでは、
「適切な治療を受けていない=後遺症とは言えない」
と判断されるリスクが高まります。

後遺障害認定で評価されるリハビリの基本条件

① 医学的に必要性が説明できること

評価されるリハビリには、
なぜその治療が必要なのかが説明できる必要があります。

例えば、

  • 可動域制限に対する関節可動域訓練
  • 筋力低下に対する筋力訓練
  • 神経症状に対する神経滑走・物理療法

「痛いところをほぐしているだけ」では、
後遺障害認定では弱くなってしまいます。

② 症状と治療内容が一致していること

訴えている症状と、実際に行われているリハビリが一致していないと、
治療の合理性が疑われます。

例として、

  • 首の痛みを訴えているのにリハビリ内容が曖昧
  • 手のしびれがあるのに神経学的アプローチがない

このような場合、
「症状が軽いのでは?」と判断されることがあります。

評価されやすいリハビリテーション内容とは

関節可動域訓練(ROM訓練)

後遺障害認定では、
関節の動きがどれだけ制限されているかが重要な指標になります。

  • 可動域制限の測定
  • 継続的な可動域訓練
  • 改善の有無の記録

これらが揃っていると、医学的な裏付けとして非常に有効です。

筋力・機能回復訓練

事故後は、痛みによる安静や不活動で筋力低下が起こりやすくなります。

  • 筋力低下の評価
  • 段階的な運動療法
  • 日常生活動作への影響の記録

こうしたリハビリは、
「機能障害が残っているかどうか」の判断材料になります。

神経症状に対するリハビリ

しびれ、感覚異常、違和感といった神経症状は、
後遺障害12級・14級で特に問題になります。

  • 神経学的検査
  • 症状の持続性の記録
  • 物理療法や運動療法の併用

これらが継続して行われているかが評価されます。

「漫然治療」と判断されるリスク

後遺障害認定でよく問題になるのが、漫然治療です。

  • 毎回同じ電気治療だけ
  • 明確な治療目的がない
  • 改善評価や方針変更がない

このような治療が長期間続くと、
「治療効果が期待できない」「治療の必要性が低い」
と判断されてしまいます。

医師の関与が不可欠な理由

どれだけリハビリを行っていても、
医師の診察・指示・評価がなければ、後遺障害認定では弱くなります。

  • 定期的な診察
  • リハビリ内容の指示
  • 症状固定の判断

これらが診療録に残っていることが非常に重要です。

リハビリ継続と症状固定の関係

症状固定とは、
「これ以上治療を続けても大きな改善が見込めない状態」です。

この判断に至るまでに、

  • 適切なリハビリを
  • 一定期間
  • 継続して行っていたか

が、後遺障害認定の前提条件になります。

よくある失敗例

  • リハビリ内容を理解せず受け身で通っていた
  • 医師の診察がほとんどなかった
  • 痛みがあるのに運動療法を避けてしまった

これらは「治療を尽くしていない」と判断されやすいポイントです。

まとめ|後遺障害認定は「リハビリの質」で決まる

後遺障害認定において重要なのは、

  • 症状に合ったリハビリ内容
  • 医学的に説明できる治療
  • 医師の関与と記録
  • 継続性と一貫性

単に通院しているだけでは不十分で、
**「何を目的に、どんな治療を続けてきたか」**が問われます。

リハビリは回復のためだけでなく、
正当な後遺障害評価を受けるための重要なプロセスです。

不安がある場合は、早めに専門家へ相談し、
適切なリハビリ環境を整えることが、後悔しない結果につながります。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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【朝と夜、運動するならどちらが良い?】目的別に最適な時間帯を解説💡

「朝に運動すると痩せやすい?」
「夜のトレーニングの方が筋肉はつきやすい?」
この質問は、福岡市早良区原の当スポーツジムでもよくいただきます。

結論から言うと、目的によってベストな時間帯は変わります
今回は【朝と夜、運動するならどちらが良い?】というテーマでわかりやすく解説します。


朝に運動するメリット

脂肪燃焼効率が高まりやすい🔥

朝は体内の糖が少ない状態。軽めの有酸素運動を20〜30分行うと、脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。ダイエット目的の方におすすめです💪

生活リズムが整う⏱

朝日を浴びて運動すると体内時計がリセットされ、夜の睡眠の質も向上。仕事前に軽く動くことで集中力もアップします。


夜に運動するメリット

筋力アップに有利💪

夕方〜夜は体温が最も高く、筋肉や関節が動きやすい時間帯。高重量トレーニングを行うなら夕方17時〜20時がベストとされています。

ストレス発散効果👍

1日のストレスを発散でき、気持ちの切り替えにも有効。強度の高い筋トレは30〜60分以内にまとめるのが理想です。


目的別おすすめ実践法

1️⃣ ダイエット目的

朝に有酸素運動20分+軽い筋トレ10分。週3〜4回が目安。

2️⃣ 筋力アップ目的

夕方〜夜に筋トレ45分前後。部位ごとに分けて週3回以上。

3️⃣ 健康維持目的

無理なく続けられる時間帯を選び、週2〜3回30分を継続することが最重要🌟


 TOTAL CONDITION GYM AXISのサポート体制

福岡市早良区原にある当トレーニングジムでは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが在籍。
身体の状態を評価し、最適な時間帯や強度を科学的根拠に基づいて提案します💡

ただ鍛えるだけでなく、「いつ行うか」まで設計するのが私たちの強みです🔥


まとめ👉大切なのは“継続できる時間”

✅ ダイエットなら朝
✅ 筋力アップなら夕方〜夜
✅ 継続できる時間帯が最優先

最も重要なのは生活に無理なく組み込めることです。

福岡市早良区原でジムをお探しの方は、TOTAL CONDITION GYM AXISへ。
次回は「冷え性改善を目的とした運動」について解説します💡


TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。

院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
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【アスリートが行うセルフケア方法】成果を左右する回復の習慣とは?

「トレーニングは頑張っているのに疲れが抜けない」
「ケガを繰り返してしまう」
そんな経験はありませんか?

実はトップアスリートほど重視しているのがセルフケアです。
筋力アップやダイエット成功のカギは、鍛えることと同じくらい“回復”にあります💡
今回は、アスリートが行うセルフケア方法をわかりやすく解説します。


なぜセルフケアが重要なのか?✅

パフォーマンス維持の土台💪

トレーニングで傷ついた筋肉は、適切な回復によって強くなります。
回復が不十分だと、筋力アップどころかオーバートレーニングの原因に🔥

ケガ予防につながる👍

筋肉の柔軟性や関節の可動域が保たれていると、動作がスムーズになります。
これはスポーツだけでなく、日常生活でも大切なポイントです。


アスリートが実践するセルフケア方法🏃‍♂️

1️⃣ ストレッチ

運動後10〜15分かけて静的ストレッチ(反動をつけない伸ばし方)を行います。
呼吸を止めず、1部位につき20〜30秒キープが目安👉

2️⃣ フォームローラー活用

太ももや背中を1か所30秒〜1分ほぐします。
筋膜リリースと呼ばれ、筋肉の滑りを良くする方法です。痛気持ちいい強さがベストです。

3️⃣ 入浴と睡眠

38〜40℃で15分入浴し、その後6〜7時間以上の睡眠を確保。
成長ホルモン分泌が促され、回復が加速します。

4️⃣ 水分補給と栄養補給

体重1kgあたり30〜40mlの水分を目安に。
トレーニング後はたんぱく質20g前後を摂取すると回復効率が高まります。


TOTAL CONDITION GYM AXISの強み🌟

当ジムでは、鍼灸整骨院の知識を活かし、柔道整復師や元理学療法士が在籍。
単なる筋トレ指導ではなく、身体の評価→施術→トレーニング→セルフケア指導まで一貫してサポートします。

一人ひとりの身体の状態に合わせたセルフケア提案ができるのが、私たちの強みです💪


まとめ👉今日から始める4つの習慣

✅ ストレッチ10分
✅ フォームローラー1部位30秒
✅ 入浴15分+睡眠7時間
✅ 水分体重×30ml

この習慣を続けることで、トレーニング効果は大きく変わります🔥

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次回は「筋力トレーニングと神経系の関係」を解説します。


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季節の変わり目の肌荒れ。血流改善で内側から美しく

3月が近づき、少しずつ春の気配を感じる季節になりました。しかし、この季節の変わり目は「肌がカサつく」「急にニキビができる」「化粧ノリが悪い」といった肌トラブルに悩まされる方が急増する時期でもあります。高価な化粧水や美容液を試すのも一つの手ですが、実は肌のコンディションを左右する最大の鍵は、表面のケア以上に「血液の流れ」にあります。

今日は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の視点から、季節の変わり目の肌荒れと血流の関係、そして内側から美しさを引き出すためのヒントを詳しく解説します。

🌸 なぜ季節の変わり目に肌は荒れるのか

春先は、冬の寒さと春の暖かさが交互にやってくる過酷な時期です。肌にとっては、私たちが想像している以上にストレスフルな環境が揃っています。

  • 激しい寒暖差と自律神経の乱れ 1日の中で気温が乱高下すると、体温を調節する自律神経がフル稼働します。自律神経は血管の収縮もコントロールしているため、疲弊して乱れると末梢の血流が悪化します。肌の細胞に栄養が届かなくなり、老廃物も溜まることで、肌のターンオーバー(生まれ変わり)が停滞してしまうのです。
  • 春風が運ぶ乾燥と刺激 この時期の風は意外と乾燥しており、肌の水分を奪います。さらに花粉や黄砂、PM2.5といった微細な刺激物質が、バリア機能の低下した肌に付着することで、炎症やかゆみを引き起こしやすくなります。
  • 冬の「溜め込み」が表面化する 冬の間に冷えで滞っていた血流の影響が、春の代謝が上がるタイミングで一気に肌のくすみや荒れとして現れることがあります。いわば、身体のデトックス機能が追いついていない状態です。

✨ 血流改善で「美肌の土台」を作る3つの習慣

美しい肌は、新鮮な酸素と栄養を運ぶ血液によって作られます。外側から塗るだけでなく、内側から巡らせる意識を持ちましょう。

1. 肩甲骨を動かして「顔への血流」を確保する

顔の肌に栄養を運ぶ血管は、すべて首の横を通っています。デスクワークやスマホ操作で肩甲骨周りがガチガチに固まっていると、この血管が圧迫されて顔への血流が阻害されます。肩甲骨を大きく回すストレッチを行うだけで、顔色がパッと明るくなるのを実感できるはずです。

2. 朝一杯の白湯で内臓を温める

内臓が冷えていると、身体は生命維持を優先して血流を中心部に集めます。その結果、末端である肌の血流は後回しにされてしまいます。朝に白湯を飲んで内臓を温めることは、実は最も効率的な「飲む美容液」なのです。

3. 質の高い睡眠で成長ホルモンを味方につける

肌の修復は寝ている間に行われます。血流が良い状態で眠りにつくと、成長ホルモンが全身に行き渡り、ダメージを受けた肌細胞を効率よく修復してくれます。就寝前の軽いストレッチで全身の軸をリセットし、リラックスした状態で眠ることが大切です。

🏆 東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の「美容と健康」のアプローチ

肌荒れを「単なる皮膚の問題」として捉えるのではなく、身体全体の健康のバロメーターとして捉えるのが当院の考えかたです。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、軸調整によって全身の骨格バランスを整え、血液やリンパの通り道をクリアにします。背骨や首の歪みが整えば、自律神経の働きが安定し、肌本来のバリア機能を取り戻すことができます。

また、特に滞りが強い方には、鍼治療によってダイレクトに血流を促進させるケアも提案しています。筋肉の緊張を解き、深いリラックス状態へと導くことで、内側から輝くような肌作りをサポートします。

ボウリング場の建物内にある当院は、日常の喧騒から少し離れて自分の身体と向き合える場所です。季節の変わり目の肌荒れを「仕方ない」と諦める前に、まずは身体の巡りを見直してみませんか。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、皆様が健康で、そして内側から溢れる美しさを持って毎日を過ごせるよう全力でサポートいたします。少しでも身体の重だるさや肌の不調を感じたら、いつでも気軽にご相談ください。

 

【トレーニング効果を高める睡眠の質】成果が変わる休養の極意とは?

「頑張って️‍いるのに筋肉が増えない」
「疲れが抜けず‍パフォーマンスが落ちている」
そんなお悩みはありませんか?

実は鍵を握るのはトレーニングの量より“睡眠の質”です。
今回はトレーニング効果を高める睡眠の質について、科学的根拠に基づき解説します。


なぜ睡眠が筋力アップに重要なのか?

◎成長ホルモンの分泌がカギ

筋肉は運動中ではなく睡眠中に修復・成長します。
特に入眠後約90分間に分泌される成長ホルモンが重要。
睡眠不足は筋肥大の妨げになるだけでなく、脂肪燃焼効率も低下します。

◎自律神経の回復がパフォーマンスを左右する

日中は交感神経が優位(活動モード)、夜は副交感神経が優位(回復モード)になります。
この切り替えがうまくいかないと、翌日のトレーニング強度が上がりません。


睡眠の質を高める具体的な方法

1️⃣ 就寝90分前の入浴

38〜40℃のお湯に15分浸かることで深部体温が上がり、その後自然に下がるタイミングで眠気が訪れます。

2️⃣ 就寝前のスマホ時間を制限

寝る30分前はスマホやPCを見ないこと ブルーライトは脳を覚醒させます。

3️⃣ 睡眠時間は最低6〜7時間確保⏱

理想は7時間前後。週に3回以上トレーニングを行う方は特に意識しましょう。

4️⃣ 寝る前の軽いストレッチ

呼吸を整えながら5分間のストレッチ。副交感神経が優位になり、入眠がスムーズになります。


TOTAL CONDITION GYM AXISの強み

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単なる筋トレ指導ではなく、回復・姿勢・身体バランスまで総合的にサポートします。

「鍛える×整える×休む」を一体化させることで、効果を最大化します


まとめ今日からできる行動

✅ 入浴15分
✅ 就寝前スマホ30分カット
✅ 睡眠7時間確保
✅ 寝る前5分ストレッチ

この4つを1週間続けるだけでも体の変化を実感できるはずです

トレーニング効果を高める睡眠の質は、努力を無駄にしないための“最強の回復法”

福岡市早良区原でジムを探している方は、ぜひ一度TOTAL CONDITION GYM AXISへご相談ください。

次回は「初心者向け1週間トレーニング例」について解説します。


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一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。

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