3月が近づき、少しずつ春の気配を感じる季節になりました。しかし、この季節の変わり目は「肌がカサつく」「急にニキビができる」「化粧ノリが悪い」といった肌トラブルに悩まされる方が急増する時期でもあります。高価な化粧水や美容液を試すのも一つの手ですが、実は肌のコンディションを左右する最大の鍵は、表面のケア以上に「血液の流れ」にあります。

今日は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の視点から、季節の変わり目の肌荒れと血流の関係、そして内側から美しさを引き出すためのヒントを詳しく解説します。

🌸 なぜ季節の変わり目に肌は荒れるのか

春先は、冬の寒さと春の暖かさが交互にやってくる過酷な時期です。肌にとっては、私たちが想像している以上にストレスフルな環境が揃っています。

• 激しい寒暖差と自律神経の乱れ 1日の中で気温が乱高下すると、体温を調節する自律神経がフル稼働します。自律神経は血管の収縮もコントロールしているため、疲弊して乱れると末梢の血流が悪化します。肌の細胞に栄養が届かなくなり、老廃物も溜まることで、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が停滞してしまうのです。
• 春風が運ぶ乾燥と刺激 この時期の風は意外と乾燥しており、肌の水分を奪います。さらに花粉や黄砂、PM2.5といった微細な刺激物質が、バリア機能の低下した肌に付着することで、炎症やかゆみを引き起こしやすくなります。
• 冬の「溜め込み」が表面化する 冬の間に冷えで滞っていた血流の影響が、春の代謝が上がるタイミングで一気に肌のくすみや荒れとして現れることがあります。いわば、身体のデトックス機能が追いついていない状態です。

✨ 血流改善で「美肌の土台」を作る3つの習慣

美しい肌は、新鮮な酸素と栄養を運ぶ血液によって作られます。外側から塗るだけでなく、内側から巡らせる意識を持ちましょう。

1. 肩甲骨を動かして「顔への血流」を確保する

顔の肌に栄養を運ぶ血管は、すべて首の横を通っています。デスクワークやスマホ操作で肩甲骨周りがガチガチに固まっていると、この血管が圧迫されて顔への血流が阻害されます。肩甲骨を大きく回すストレッチを行うだけで、顔色がパッと明るくなるのを実感できるはずです。

2. 朝一杯の白湯で内臓を温める

内臓が冷えていると、身体は生命維持を優先して血流を中心部に集めます。その結果、末端である肌の血流は後回しにされてしまいます。朝に白湯を飲んで内臓を温めることは、実は最も効率的な「飲む美容液」なのです。

3. 質の高い睡眠で成長ホルモンを味方につける

肌の修復は寝ている間に行われます。血流が良い状態で眠りにつくと、成長ホルモンが全身に行き渡り、ダメージを受けた肌細胞を効率よく修復してくれます。就寝前の軽いストレッチで全身の軸をリセットし、リラックスした状態で眠ることが大切です。

🏆 東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の「美容と健康」のアプローチ

肌荒れを「単なる皮膚の問題」として捉えるのではなく、身体全体の健康のバロメーターとして捉えるのが当院の考えかたです。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、軸調整によって全身の骨格バランスを整え、血液やリンパの通り道をクリアにします。背骨や首の歪みが整えば、自律神経の働きが安定し、肌本来のバリア機能を取り戻すことができます。

また、特に滞りが強い方には、鍼治療によってダイレクトに血流を促進させるケアも提案しています。筋肉の緊張を解き、深いリラックス状態へと導くことで、内側から輝くような肌作りをサポートします。

ボウリング場の建物内にある当院は、日常の喧騒から少し離れて自分の身体と向き合える場所です。季節の変わり目の肌荒れを「仕方ない」と諦める前に、まずは身体の巡りを見直してみませんか。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、皆様が健康で、そして内側から溢れる美しさを持って毎日を過ごせるよう全力でサポートいたします。少しでも身体の重だるさや肌の不調を感じたら、いつでも気軽にご相談ください。