継続できる人のジムの使い方とは？
「ジムに入会したのに、3日坊主で終わってしまった」
「続けたいのに、どうしても足が遠のいてしまう」
そんな悩みを抱える人は少なくありません。
しかし、ジム通いをしっかり継続できている人には“共通点”があります。
この記事では、継続できる人が実践しているジムの使い方や考え方、習慣化のコツを紹介しながら、TOTAL CONDITION GYM AXISがどうそのサポートをしているかも合わせてご紹介します。
1. 「完璧」を目指さず、まずは“行くこと”がゴール
継続できる人は、「毎回完璧なトレーニングをしなきゃ」とは考えません。
調子が悪い日も、「とりあえずジムに行くだけでOK」とハードルを下げることで習慣化に成功しています。
たとえ軽いストレッチだけの日があっても、“行く”という行動が脳に「習慣」を刷り込む第一歩になります。
2. 無理のないペースで「通う日」を決めている
続けられる人は、あらかじめ「ジムに行く日」「時間帯」を決めています。
たとえば「毎週火・金の19時」といったように、生活の一部として予定化してしまうことで、迷う余地をなくしているのです。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、ライフスタイルに合わせたトレーニングスケジュール作成を無料でサポート。忙しい方でも無理なく通える計画を一緒に立てます。
3. “目的”を明確にしている
「ダイエットしたい」「肩こりを改善したい」「ストレスを発散したい」
継続している人は、ジムに通う**“目的”をはっきり持っている**のが特徴です。
目的があると、行動に意味が生まれ、挫折しにくくなります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、初回カウンセリング時に一人ひとりの目的を丁寧にヒアリング。
その目的に合わせたトレーニングプランを提案するので、「何をすればいいかわからない」方も安心です。
4. 「見える化」でモチベーションを維持
継続できる人は、自分の成果をしっかり記録しています。
体重や筋肉量の変化、トレーニング回数などを「見える化」することで、やる気を保ちやすくなるのです。
当ジムではInBody（体成分分析）による定期測定や、アプリでのトレーニング記録もサポート。
自分の変化がひと目でわかるから、続けることが“楽しく”なります。
5. 仲間やスタッフと「つながっている」
人は「誰かと一緒に頑張っている」と感じると、継続力が高まります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、会員様同士やトレーナーとの交流が活発で、SNSや館内掲示などを通して励まし合える環境があります。
マンツーマンでの指導も人気で、「1人だとサボってしまう…」という方でも安心して続けられる仕組みが整っています。
6. 「通いたくなる場所」であることが大事
ジムの環境や雰囲気も、継続に大きく影響します。清潔で、居心地がよく、スタッフが親身に接してくれるジムであれば、自然と「行きたい」と思えるものです。
TOTAL CONDITION GYM AXISは、明るく開放的な空間と丁寧な接客が自慢のジム。
初めての方でも緊張せずに利用できるよう、“安心・信頼・楽しさ”のある場所づくりを心がけています。
まとめ
ジム通いを継続できる人は、「頑張りすぎない」「目的を明確にする」「見える化する」など、ちょっとしたコツを取り入れているだけです。
そして、何よりも「通いたくなる環境」があることが大切。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、あなたが“継続できる人”になるための環境とサポートをすべてご用意しています。
まずは一度、体験トレーニングや見学にお越しください。あなたの新しい習慣、ここから始まります。