産後ママの骨盤ケア｜子育て中でも通いやすい整骨院
出産は、女性にとって人生の一大イベント。新しい命の誕生はかけがえのない喜びですが、同時にママの体には大きな負担がかかっています。特に**「骨盤」**は、出産時に大きく開き、その後のケアを怠ると、産後の不調につながることが少なくありません。
「産後の体型が戻らない」「腰痛がひどくなった」「尿漏れに悩んでいる」…もしあなたがこのようなお悩みを抱えているなら、それは骨盤のゆがみが原因かもしれません。
今回は、産後ママにぜひ知ってほしい骨盤ケアの重要性と、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院でのサポートについてお話しします。
なぜ産後の骨盤ケアが大切なの？
妊娠中から出産にかけて、女性の体は大きく変化します。特に出産時には、赤ちゃんが通りやすいように**「リラキシン」**というホルモンが分泌され、骨盤周りの靭帯が緩みます。これにより骨盤が大きく開きますが、出産後、この骨盤が正しい位置に戻らないと、さまざまな不調を引き起こす原因となるのです。
産後の骨盤のゆがみは、以下のような症状につながりやすいと言われています。
- 腰痛や股関節痛: 骨盤が不安定になることで、腰や股関節に過剰な負担がかかり、慢性的な痛みにつながります。赤ちゃんを抱っこしたり、授乳したりする際に痛みが悪化することも少なくありません。
- 尿漏れ: 骨盤底筋群がダメージを受け、緩むことで、くしゃみや咳をした際などに尿漏れが起こりやすくなります。
- 体型の変化: 骨盤が広がったままだと、お尻が大きくなったり、下半身に脂肪がつきやすくなったりと、産前の体型に戻りにくくなります。
- 肩こり・首の痛み: 骨盤のゆがみが全身のバランスを崩し、抱っこや授乳時の前かがみ姿勢も相まって、肩こりや首の痛みを引き起こします。
- 自律神経の乱れ: 骨盤のゆがみが神経を圧迫し、自律神経のバランスを崩すことで、イライラ、不眠、疲労感などの精神的な不調につながることもあります。
出産は、女性の体にとって交通事故に遭うのと同じくらいのダメージがあるとも言われます。だからこそ、産後のデリケートな時期に適切な骨盤ケアを行うことが、その後の健康な体を維持するために非常に重要なのです。
産後骨盤ケアのベストタイミングは？
一般的に、産後1ヶ月検診で医師から運動の許可が出た頃から、骨盤ケアを始めるのが良いとされています。これは、出産で緩んだ靭帯がまだ柔らかく、骨盤が正しい位置に戻りやすい時期だからです。
ただし、無理は禁物です。産後の体調は個人差が大きいので、まずはご自身の体と相談し、無理のない範囲で始めることが大切です。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、患者様一人ひとりの体の状態を丁寧に確認し、最適なケアのタイミングと方法をご提案いたします。
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院での産後骨盤ケア
当院では、産後ママの骨盤ケアに特化した施術を提供しています。
- 丁寧なカウンセリングと検査: まず、出産状況やお体の状態、現在お悩みの症状などを詳しくお伺いします。視診、触診、各種検査を行い、骨盤のゆがみの状態や筋肉のバランスを正確に把握します。お子様を抱っこしたままや、ベビーカーのままご来院いただいても大丈夫です。
- ソフトで安心な骨盤調整: 産後のデリケートな体には、ボキボキと強い刺激を与える施術は行いません。当院では、手技によるソフトなアプローチを中心に、産後緩んだ骨盤を正しい位置へとゆっくりと誘導していきます。骨盤周りの筋肉を優しくほぐし、血行を促進することで、自然治癒力も高めます。
- 骨盤底筋群のアプローチ: 尿漏れなど、骨盤底筋群のトラブルでお悩みの方には、その状態に合わせたケアも行います。適切なストレッチや運動指導も組み合わせ、機能回復をサポートします。
- 無理なく続けられる施術計画: 産後ケアは一度で完了するものではありません。当院では、患者様の体の回復状況に合わせて、最適な通院ペースや施術計画をご提案します。子育て中のママが無理なく通えるよう、柔軟に対応させていただきます。
- 子育て中でも通いやすい環境: 東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、ベビーカーでの来院も可能です。施術中も、お子様が近くで見守れるスペースをご用意するなど、子育て中のママが安心して施術を受けられる環境づくりを心がけています。事前にお電話でご相談いただければ、状況に合わせて対応させていただきますので、お気軽にお問い合わせください。
産後の不調は我慢しないで！
産後の不調は「ママになった証拠」と我慢してしまう方が少なくありません。しかし、その不調が長引くことで、育児にも支障が出たり、精神的なストレスにつながったりすることもあります。
骨盤ケアは、単に体の不調を改善するだけでなく、産後ママが心身ともに健康で、笑顔で子育てに取り組めるようにするための大切なステップです。
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、頑張る産後ママを応援しています。気になる症状がある方は、一人で抱え込まずに、ぜひお気軽にご相談ください。あなたの健康な体と笑顔のために、私たちがお手伝いさせていただきます。