ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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1. 脂肪燃焼には有酸素運動が不可欠
ダイエットや体型改善を目指す方にとって、脂肪燃焼は大きなテーマです。
その中心となるのが有酸素運動。心拍数を上げながら一定時間続ける運動は、体内の脂肪をエネルギーとして効率的に使うことができます。
しかし、有酸素運動といってもジムには様々なマシンがあり、どれを選ぶべきか迷う方も多いのではないでしょうか。
2. ランニングマシン（トレッドミル）の特徴
ジムの定番といえるのがランニングマシンです。歩く・走るというシンプルな動作で脂肪燃焼効果を得られ、初心者から上級者まで利用可能。スピードや傾斜を調整できるため、負荷を自由にコントロールできる点が魅力です。ただし膝や腰に負担がかかりやすいため、正しいフォームや適切な強度で行うことが大切です。
3. エアロバイクの特徴
関節への負担を減らしながら長時間の有酸素運動ができるのがエアロバイクです。膝や腰に不安がある方や運動初心者におすすめ。運動強度を細かく設定できるため、体力に合わせて無理なく脂肪燃焼を狙うことが可能です。音も静かで集中して運動できる点もメリットです。
4. クロストレーナーの特徴
全身を使って運動できるのがクロストレーナーです。
上半身と下半身を同時に動かすことで消費カロリーが高く、効率的な脂肪燃焼を期待できます。
さらに足の動きが楕円軌道のため、ランニングに比べて膝への負担が少ないのも特長です。
「短時間でしっかり燃やしたい」という方に最適なマシンです。
5. TOTAL CONDITION GYM AXISのサポート
どのマシンを使えば良いか、どのくらいの強度で行うべきかは人によって異なります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科勤務経験を持つ院長をはじめ、柔道整復師や元理学療法士が在籍。
医学的根拠に基づいた視点で、一人ひとりに最適な有酸素運動を提案します。
関節への負担が不安な方、効率よく脂肪を落としたい方も安心して取り組めます。
6. 効果的に脂肪を燃やすために
「自己流で頑張っているけれど成果が出ない…」
そんな方こそ、TOTAL CONDITION GYM AXISのパーソナルトレーニングがおすすめです。
有酸素マシンの選び方から食事管理まで、専門家がトータルでサポートします。
効率的に脂肪を燃焼し、理想の身体を目指しましょう。
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