ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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筋肉増強に効果的なジムでのサプリメント活用術
「筋肉をもっとつけたい」「効率よく体を大きくしたい」と思ったとき、欠かせないのがジムでの正しいトレーニングと、それを支える食事・栄養管理です。
特にサプリメントは、日常の食事だけでは補いきれない栄養素を効率的に摂取でき、筋肉増強を後押しする強力なサポートになります。
筋肉増強におすすめのサプリメント
- プロテイン
筋肉の材料となるたんぱく質を手軽に補給できます。トレーニング後30分以内に摂ることで、筋肉の修復と成長をサポートします。 - BCAA（分岐鎖アミノ酸）
筋分解を防ぎ、トレーニング中の持久力を高める効果が期待できます。運動前や運動中に取り入れると効果的です。 - クレアチン
高強度トレーニング時のパフォーマンス向上に役立ち、筋肉のパンプ感や回復力を高めます。 - ビタミン・ミネラル
筋肉の合成にはさまざまな微量栄養素も必要です。不足するとパフォーマンスや回復力が落ちるため、マルチビタミンでの補給もおすすめです。
サプリメント活用の注意点
サプリメントはあくまで補助的な存在であり、基本はバランスの取れた食事が土台となります。
過剰摂取は逆効果になることもあるため、体質や目的に合わせた正しい選び方が重要です。
TOTAL CONDITION GYM AXISならではの強み
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、ただサプリメントを「飲めば良い」といった指導は行いません。
整形外科勤務経験を持つ院長や、柔道整復師・元理学療法士といった専門知識豊富なスタッフが在籍しているため、医学的根拠に基づいたサプリメントの活用方法をアドバイスできます。
さらに、パーソナルトレーニングでは一人ひとりの目的・体質・生活習慣を考慮した上で「どのサプリメントをどのタイミングで摂取すべきか」を具体的にご提案。
トレーニング効果を最大化するための食事・栄養管理もトータルでサポートしています。
本気で筋肉をつけたい方へ
「自己流でサプリメントを飲んでいるが効果を感じない」「体を大きくしたいが、正しい方法が分からない」と悩んでいる方は、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISにご相談ください。
科学的根拠に基づいたパーソナル指導と、的確なサプリメント活用で、あなたの筋肉増強を力強くサポートします。
理想のカラダを実現するために、TOTAL CONDITION GYM AXISで一歩踏み出してみませんか？
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