「まだ本格的に痛いわけじゃないけど、なんだか体が重い…」 「最近、疲れが取れにくくなった気がする…」 「たまに腰が張るけど、まあ大丈夫かな？」
こんな風に感じている皆さん、それは**「未病（みびょう）」**のサインかもしれません。未病とは、病気ではないけれど、健康な状態でもない、なんとなく不調を感じる状態のこと。この段階で適切なケアをしなければ、将来的に本格的な痛みや病気へと進行してしまうリスクがあります。
現代社会では、パソコンやスマホの使いすぎ、ストレス、運動不足などにより、知らず知らずのうちに体に負担が蓄積し、多くの方が未病の状態にあると言われています。今回は、なぜ未病が起こるのか、そして東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が提唱する**「定期的なメンテナンス」**という新しい予防ケアの考え方についてご紹介します。
なぜ「未病」が起こるのか？
私たちが感じる「なんとなくの不調」である未病は、主に以下のような体の変化によって引き起こされます。
- 体の「歪み」の蓄積: 日々の姿勢の癖（猫背、足を組む、片側に重心をかけるなど）、長時間同じ体勢での作業、育児や家事による偏った体の使い方、過去の小さなケガなどが積み重なり、骨盤や背骨、関節が少しずつ歪んでいきます。この歪みが、体全体のバランスを崩し、特定の部位に常に負担をかけ続けます。
- 筋肉の「硬直」と「血行不良」: 歪んだ姿勢や、ストレス、運動不足は、筋肉を常に緊張させ、硬くしてしまいます。筋肉が硬くなると、血管が圧迫され、血行が悪くなります。血行不良は、酸素や栄養が細胞に行き渡らないだけでなく、疲労物質や老廃物が体内に滞留しやすくなるため、だるさ、重さ、冷え、むくみといった不調として現れます。
- 自律神経の乱れ: 体の歪みや慢性的なストレスは、自律神経のバランスを乱します。自律神経は、私たちの意思とは関係なく、呼吸、心拍、消化、体温調節、睡眠など、生命活動のあらゆる機能をコントロールしています。このバランスが崩れると、疲れが取れない、寝つきが悪い、集中力低下、イライラ、胃腸の不調など、多岐にわたる未病症状に繋がります。
- 痛みや不調の悪循環: 初期の軽微な不調を放置すると、体はそれをかばうために別の部位に負担をかけたり、姿勢をさらに歪ませたりします。これにより、問題がさらに複雑化し、症状が悪化して本格的な痛みや病気に発展するリスクが高まります。
整骨院の「予防ケア」で未病を防ぐ！
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、痛みが出てから治療する「対症療法」だけでなく、**痛みが出る前の「未病」の段階で体を整え、健康を維持するための「予防ケア」**を強く推奨しています。
- 「歪み」の早期発見と調整: 問診と姿勢分析、触診を通じて、まだ痛みに繋がっていない潜在的な体の歪みを早期に発見します。歪みが小さいうちに、熟練の手技で骨盤や背骨、各関節を丁寧に調整し、体の軸を整えます。これにより、将来的な痛みや不調のリスクを大幅に減らします。
- 「筋肉」の柔軟性維持と血行促進: 日常的に凝りやすい首、肩、腰などの筋肉を定期的にケアし、柔軟性を保ちます。手技療法、電気治療、温熱療法、必要に応じて鍼治療などを組み合わせ、血行を促進し、疲労物質が蓄積しにくい体に導きます。これにより、慢性的なだるさや重さを感じにくくなります。
- 「自律神経」の安定化サポート: 骨格のバランスを整え、筋肉の緊張を緩めることで、自律神経への負担を軽減します。また、心身のリラックスを促す施術や、鍼灸治療を通じて、自律神経のバランスを安定させます。これにより、質の良い睡眠やストレス耐性の向上が期待でき、心身ともに快適な状態を維持しやすくなります。
- 「セルフケア」の習慣化アドバイス: ご自宅や職場で簡単にできるストレッチ、簡単な運動、正しい姿勢の意識、呼吸法など、予防に繋がるセルフケアの方法を具体的に指導します。無理なく日々の生活に取り入れられる習慣を身につけることで、ご自身で健康を管理する力を高めていきます。
- 定期的な「ボディチェック」の機会: 人間は車のメンテナンスや歯の定期検診のように、体の定期的なチェックが不可欠です。症状がない段階でも定期的に来院いただくことで、体の小さな変化や異変を早期に察知し、未病の段階で対処することができます。
「未病」に気づいたら、整骨院で予防ケアを始めましょう！
「本格的な痛みになってからでは遅い」という言葉があるように、体の不調は早期に対処することが何よりも大切です。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院の予防ケアは、運動が苦手な方でも、忙しい方でも、無理なく健康を維持し、将来の病気を防ぐための「楽ちん」な習慣です。
なんとなく体がだるい、疲れが抜けない、肩や腰に違和感がある…そんな「未病」のサインに気づいたら、ぜひ一度当院にご相談ください。私たちと一緒に、元気で快適な毎日を長く続けられる体づくりを始めませんか？