ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
＜夏限定＞初回体験キャンペーンを実施中です！
同伴されるご家族には、整骨院のプロによるマッサージを無料で受けられる特典もご用意しております。
【詳細はコチラから】
成長痛の原因と対策とは？
お子さまが「足が痛い」「夜眠れないほどズキズキする」と訴えることはありませんか？
特に9歳以上の成長期に多いのが 「成長痛」 です。
成長痛は、骨が急速に伸びる時期に、周囲の筋肉や腱がその成長に追いつかず、張りや痛みを感じることが主な原因とされています。
特に夜間や運動後に痛みが出やすく、親御さんにとっても心配の種となります。
成長痛の主な原因
- 骨の成長と筋肉のアンバランス
骨の成長に比べ、筋肉や腱の柔軟性が追いつかないために痛みが生じやすい。 - 運動による負担
部活動や遊びで体を酷使すると、成長期の関節や筋肉にストレスがかかりやすい。 - 姿勢や生活習慣の影響
猫背や偏った座り方、運動不足なども痛みを強める原因に。
成長痛への対策方法
成長痛は病気ではありませんが、適切な対策を取ることでお子さまの不安や痛みを軽減できます。
- ストレッチやマッサージ
筋肉の柔軟性を高めることで痛みをやわらげます。特に太ももやふくらはぎのストレッチが効果的です。 - 温めるケア
お風呂や蒸しタオルで温めると血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。 - 正しい運動習慣
無理な練習や過度な負荷は控えつつ、適度な運動を取り入れることで筋肉の発達を助けます。
TOTAL CONDITION GYM AXISでできるサポート
成長痛は「そのうち治る」と放置してしまいがちですが、姿勢の崩れや運動習慣の乱れにつながることもあります。
TOTAL CONDITION GYM AXIS では、
- 鍼灸整骨院が運営しているため、体の仕組みや成長期特有の痛みに詳しい。
- 院長は整形外科勤務経験や交通事故専門士、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど豊富な資格を持つ。
- 柔道整復師や元理学療法士が在籍し、医学的根拠に基づいた安心のアドバイスが受けられる。
ただ運動を教えるだけでなく、「成長期に必要な正しい体の使い方」 を指導し、成長痛の予防や改善をサポートしています。
まとめ
成長痛は「成長の証」でもありますが、適切なケアやトレーニングで負担を減らすことが大切です。
ストレッチや温めるケアとあわせて、専門的な視点からのアドバイスを受けることで、お子さまの健やかな成長を支えることができます。
ぜひ TOTAL CONDITION GYM AXIS で、お子さまに合わせた安全なトレーニングとケアを体験してみませんか？
👉 初めての方でも安心の体験プログラムをご用意しています。
お気軽にお問い合わせください！
📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／
ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！
