「スポーツの秋」を迎え、運動の機会が増えた方も多いのではないでしょうか。しかし、運動後の疲労を翌日に持ち越してしまうと、パフォーマンスの低下やケガの原因になりかねません。
疲労回復には、質の高い睡眠や栄養摂取が不可欠ですが、特に筋肉の深部に溜まった疲労物質や微細な損傷を効率よくケアすることが重要です。今回は、疲労回復を劇的に加速させる**【電気治療】**の最新アプローチについてご紹介します。
疲労回復が遅れるメカニズム
運動後、体がだるくなったり筋肉痛になったりするのは、主に以下の2つの理由によります。
- 筋肉の微細損傷（炎症） 激しい運動によって筋肉繊維が微細に傷つき、炎症が起こります。この損傷を修復する過程で、痛みが伴います。
- 疲労物質の蓄積と血行不良 筋肉を動かした際に出る疲労物質（乳酸など）が、硬くなった筋肉の中に留まります。この疲労物質を回収・排出するためには血流が不可欠ですが、筋肉が緊張していると血行が悪くなり、回復が遅れてしまいます。
従来のセルフケア（ストレッチやアイシング）では、体の表面的な疲労には有効ですが、深部の筋肉の緊張や、奥に溜まった疲労物質にまではなかなか届きません。
【電気治療】が疲労回復を加速させる理由
最新の電気治療は、従来の低周波治療器とは異なり、高い周波数や特定の波形を用いることで、筋肉の深部までアプローチすることを可能にしました。
1. 血流を劇的に促進し老廃物を排出
電気の刺激は、深部の血管を広げ、血液循環を劇的に改善します。これにより、筋肉内に停滞していた疲労物質や炎症物質の排出を加速させ、早期の回復を促します。特に、手では届きにくい深層のインナーマッスルへの血流改善に効果的です。
2. 痛みの神経に直接作用（鎮痛効果）
電気刺激が痛みを伝える神経に作用することで、鎮痛効果をもたらします。これにより、筋肉痛や関節の小さな炎症による痛みを和らげ、体がリラックスして回復しやすい状態を作ります。
3. 固まった筋膜や組織をリリース
高周波の電気刺激は、慢性的なコリの原因となる筋膜の癒着や、深部の硬くなった筋肉に直接働きかけ、その緊張を緩める効果があります。これにより、筋肉の柔軟性が向上し、次の運動でのケガ予防にもつながります。
まとめ：体の軸から整えることが最速の回復
電気治療は疲労回復の強力なツールですが、その効果を最大限に引き出すためには、体の歪みを同時に整えることが重要です。姿勢や骨盤が歪んでいると、回復を促すための血流経路が圧迫され、再び疲労が溜まりやすい状態に戻ってしまいます。
当院、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、最新の電気治療機器を用い、深部の疲労回復を加速させるとともに、体の土台である骨盤や姿勢の歪みをチェックし、根本から疲労しにくい体づくりをサポートしています。
ケガなくスポーツの秋を満喫できるよう、運動後のケアもプロにお任せください！