試合前のコンディショニングは、競技力を最大限に発揮するために欠かせません。
筋力や瞬発力、持久力をいくら鍛えても、試合当日に体の調子が整っていなければ、実力を発揮できません。

試合前は「体を休めるだけ」ではなく、疲労回復・可動域確保・神経系の活性化を意識した調整が重要です。

💪 試合前コンディショニングの基本

試合前1～2日は、通常の高負荷トレーニングを控え、軽めの運動とストレッチを中心に行いましょう。
ウォームアップで血流を促進し、関節や筋肉の可動域を確保することがパフォーマンス向上の鍵です。
また、呼吸法や軽い神経系トレーニングで集中力を高めることも効果的です。

• 軽めの有酸素運動：ジョギングやバイクで5～10分、血流を促進

• ダイナミックストレッチ：関節可動域を広げ、怪我予防

• 神経系活性化：軽いジャンプやアジリティドリルで動きをスムーズに

これにより、試合当日に体が重く感じたり、反応が遅れるリスクを減らせます。

🏠 TOTAL CONDITION GYM AXISの強み

当ジムは鍼灸整骨院が運営しており、整骨整体に基づいた安全なコンディショニングが可能です。
院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士・アスレティックトレーナー・NSCA認定パーソナルトレーナーとして科学的根拠に基づく指導を提供。
さらに、柔道整復師や元理学療法士も在籍しており、一人ひとりに合わせた試合前調整が受けられます。
疲労や体のクセを分析し、最適なコンディションで試合に臨めるようサポートします。

👉 こんな方におすすめ

• 「試合前に体調を整え、ベストパフォーマンスを発揮したい」

• 「自己流では疲労が残ってしまう」

• 「安全に体を調整して試合に臨みたい」

TOTAL CONDITION GYM AXISなら、医学的根拠に基づいたコンディショニングとパーソナルトレーニングで、あなたの試合パフォーマンスを最大化します。

📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／

ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！