「病院で検査しても異常がないのに、体調がずっと悪い」「めまい、不眠、動悸、そして常に体が緊張している感じがする」— そのような不調は、自律神経失調症のサインかもしれません。
自律神経失調症とは、体温調節や内臓の働きを司る自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れ、心身に多様な不調が現れる状態です。今回は、自律神経失調症の大きな原因である**『体の緊張（特に首や背骨周りの緊張）』**を和らげ、自律神経を整えるための整骨院ケアをご紹介します。
自律神経失調症と『体の緊張』の悪循環
ストレスや不規則な生活が自律神経の乱れを引き起こすのは広く知られていますが、実は体の歪みや筋肉の緊張も、自律神経を乱す大きな要因となります。
- 首・背骨周りの緊張が神経を圧迫 自律神経は、背骨（特に首の骨である頸椎）のすぐ近くを通っています。スマホ首や猫背などで姿勢が悪くなると、首や背中の筋肉が硬く緊張し、骨格が歪みます。この歪みや筋肉の過緊張が、自律神経を物理的に刺激したり圧迫したりすることで、バランスの崩れを引き起こします。
- 交感神経が優位な状態が続く 自律神経が乱れると、体を興奮・緊張させる交感神経が優位な状態が続きます。これにより、全身の血管が収縮し、血行が悪化。さらに筋肉がこわばり、体の緊張がより強くなるという悪循環に陥ってしまいます。
- 内臓機能の低下 交感神経が過剰になると、内臓（特に胃腸）の働きが抑制されます。食欲不振や胃もたれといった内臓の不調も、自律神経失調症の症状として現れます。
『体の緊張』を根本から和らげる整骨院ケア
自律神経を整えるには、乱れた神経を直接操作することはできません。しかし、神経が働きやすい環境、つまり**「体の歪み」と「筋肉の緊張」を解消する**ことは可能です。
1. 姿勢・骨盤矯正で神経の圧迫を解放
- アプローチ: 首の骨（頸椎）や背骨、そして土台である骨盤の歪みを専門的に矯正します。
- 効果: 歪みが整うことで、神経が圧迫されている状態が解放され、自律神経への過剰な刺激が軽減されます。体の軸が整うことで、無意識の体の緊張も和らぎます。
2. 手技・鍼灸で深部の緊張を緩める
- アプローチ: 特に緊張が強い首、肩甲骨周り、背中の深部の筋肉を手技で丁寧に緩めます。
- 東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、鍼灸施術を取り入れることで、自律神経を整えるツボに直接アプローチし、リラックス効果を高め、副交感神経を優位にするサポートをします。
3. 血行促進でリラックスを促す
- アプローチ: 電気治療や温熱療法で、全身の血行を改善します。
- 効果: 血行が良くなることで、筋肉のこわばりが和らぎ、体がポカポカと温かくなります。これは、リラックス状態（副交感神経優位）への移行を助け、質の高い睡眠にもつながります。
まとめ：体のプロに相談して根本改善を
自律神経の不調は、目に見えないストレスだけでなく、体の物理的な緊張が原因で起こっていることが多々あります。
「自律神経失調症かも？」と感じたら、まずは東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にご相談ください。体のプロが、あなたの不調の根本原因である体の歪みと緊張を解消し、自律神経が整いやすい健やかな状態へと導きます。
体の緊張を和らげ、心身ともにスッキリとした毎日を取り戻しましょう。