11月に入り、年末に向けて仕事や大掃除、イベント準備などで忙しさが増してくる時期です。忙しさがピークに達する前に、日々の疲労をしっかりとリセットしておかなければ、体調を崩したり、慢性的な痛みやだるさに悩まされたりすることになります。
疲労回復を早め、最高のコンディションで年末を乗り切るための鍵となるのが、最近注目を集める施術法**『筋膜リリース（きんまくリリース）』**です。今回は、筋膜リリースの効果と、専門院で受けるメリットをご紹介します。
🎗️ なぜ疲労が溜まる？『筋膜』が原因の痛みとだるさ
私たちの筋肉は、全身を網目のように包んでいる**『筋膜』という薄い繊維の組織で覆われています。この筋膜が、疲労や不良姿勢によって硬くなったり、周りの組織とくっついて動きが悪くなることを「筋膜の癒着（ゆちゃく）」**と呼びます。
- 血行不良と老廃物の停滞
筋膜が癒着すると、その下を通る血管や神経が圧迫され、血行不良を引き起こします。疲労物質や老廃物が排出されず、筋肉内に溜まり続けることで、慢性的なだるさや頑固なコリ、痛みとなって現れます。 - 体の動作制限
筋膜は全身繋がっているため、例えば腰の筋膜が硬くなると、背中や肩の動きまで悪くなり、柔軟性が失われます。これにより、体の一部に無理な負担がかかり、疲労が蓄積しやすくなります。 - 自律神経への影響
筋膜の癒着が姿勢を歪ませ、自律神経の通り道である背骨にストレスをかけることで、自律神経のバランスが乱れ、疲労回復が遅延します。
💪 疲労回復を加速させる『筋膜リリース』の効果
筋膜リリースは、硬くなった筋膜を剥がし、筋肉の動きや血液・リンパの流れをスムーズにすることを目的とした施術です。
1. 疲労物質の迅速な排出
癒着した筋膜が解放されると、滞っていた血流が一気に改善し、疲労物質や痛みの原因物質が流されます。これにより、施術直後から体が軽くなる即効的な疲労回復が期待できます。
2. 可動域の向上と痛みの軽減
筋膜のねじれや緊張が取れることで、肩や腰の動きがスムーズになり、関節の可動域が広がります。動きが改善されることで、日常生活での負担が軽減され、痛みが再発しにくい体になります。
3. 姿勢の改善
筋膜の癒着は、猫背や反り腰など不良姿勢の原因となります。リリースによって筋肉が正しい位置に戻りやすくなるため、正しい姿勢が維持しやすくなり、無駄なエネルギー消耗を防ぎます。
🏥 年末に備えるなら『東洋スポーツパレス鍼灸整骨院』へ
セルフケアでは難しい、深部の頑固な筋膜の癒着や筋肉の硬直を解消するためには、専門的な施術が必要です。
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、手技による筋膜リリースに加え、必要に応じてメディセルといった筋膜リリース専用の機器や、血行促進効果の高い鍼灸治療も組み合わせ、複合的なアプローチを行います。
さらに、疲労回復の鍵となる骨盤や背骨の歪みも同時に矯正することで、疲労が溜まりにくい体の土台作りをサポートいたします。
忙しい年末を万全の体調で乗り切るために、この11月から『筋膜リリース』で体のリセットを始めましょう！