高齢者向けリハビリ🔥自立を支える安全トレーニング | 福岡市早良区、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院。土曜診療

――安心して動ける身体を取り戻すために

加齢とともに、
「歩くスピードが遅くなった」
「膝や腰の痛みで運動が怖い」
「段差でつまずきやすくなった」
といった悩みが増えていきます。

これらは年齢だけでなく、筋力低下・姿勢の崩れ・関節の硬さ・バランス能力の低下が原因で起こります。

そんな中で大切なのが “安全に行えるリハビリトレーニング”。
高齢者に必要なのは、激しい運動ではなく、医療の知識に基づいた「正しく動かすトレーニング」なのです。

つま先立ち、片脚立ち、体重移動など、日常動作に必要なバランス力を取り戻すことで転倒を防ぎます。

特に太もも前（大腿四頭筋）やお尻（大臀筋）は歩く・立つの基礎になる筋肉。軽い負荷でも十分効果があります。

猫背や膝の痛みは、関節の硬さが原因で起こることも多く、ストレッチや関節調整が非常に重要です。

無理に頑張るより、痛みの出ない範囲で動かす方が早く改善します。

高齢者に多い
・膝痛
・腰痛
・肩こり
・歩行の違和感
など、体の不調に詳しい専門家がサポートできるため「痛みがあるから運動できない」と悩む方も安心です。

院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士・アスレティックトレーナー・NSCA認定パーソナルトレーナーなど多くの資格を保有。

スタッフにも柔道整復師・元理学療法士が在籍しており、「治療の視点」と「運動の視点」両方からリハビリ計画を作成 できます。

一般的なジムでは難しい、
・痛みがある動きの調整
・関節可動域を踏まえた運動
・歩行のクセ改善
などを個別に行えるのが強み。

「できることからゆっくり丁寧に」が基本で、高齢者でも無理なく継続できます。

リハビリは、できれば早く始めた方が改善速度が上がります。
継続することで、
・歩くのが楽になる
・階段が怖くなくなる
・姿勢が伸びる
・痛みが軽減する
など、日常生活の質が大きく向上します。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、
高齢者向けの“安全・優しいリハビリトレーニング”を丁寧にサポートしています。

ご家族の健康維持にも、ぜひ一度ご相談ください。

📢＼あなたのビフォーアフター、AXISが全力でサポートします！／

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