本格的な冬が目前に迫り、多くの方が「手足の冷え」や「夕方の足のむくみ」といった冷え性による不調に悩まされる季節です。靴下の重ね履きや温かい飲み物といった対策も大切ですが、それらは一時的なもの。
冷え性やむくみを根本から改善し、冬でもポカポカとした体を手に入れる鍵は、体の土台である『骨盤』にあります。今回は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院が推奨する、骨盤矯正から始める温活のアプローチをご紹介します。
❄️ 冷え性とむくみの根本原因は「骨盤の歪み」
冷え性やむくみは、体の巡り（血流・リンパ）が悪くなることで起こりますが、この巡りを妨げている原因の多くは、骨盤の歪みにあります。
- 血管・リンパ管の圧迫
骨盤周りには、下半身へと向かう太い血管やリンパ管が集中しています。骨盤が傾いたり捻じれたりして歪むと、これらの通り道が物理的に圧迫され、血流とリンパの流れが滞ってしまいます。- 結果: 温かい血液が手足の末端まで届かず「冷え性」に、老廃物を含んだ水分が回収されず「むくみ」につながります。
- 熱を生み出す筋肉の機能低下
体温の約4割は筋肉で作られますが、骨盤が歪むと、特に熱を生み出すお尻や股関節周りの筋肉が正しく使えなくなります。熱産生能力が低下することで、体が冷えやすい体質になってしまいます。 - 自律神経の乱れ
骨盤の歪みは、背骨を通じて自律神経にも悪影響を与えます。自律神経は血管の収縮・拡張をコントロールしているため、その働きが乱れると、体温調節機能が低下し、さらに冷えが悪化します。
🔥 骨盤矯正から始める！根本的な温活アプローチ
冷え性・むくみを解消するためには、血流の通り道を確保し、熱を生み出す力を高めることが重要です。
1. 骨盤矯正で「巡り」の土台を整える
- アプローチ: 専門的な手技で、冷えの原因となっている骨盤の傾きや捻じれを正しい位置に戻します。
- 効果: 圧迫が解放され、血液とリンパの流れが劇的に改善します。すぐに足先がポカポカするのを実感される方も多くいます。
2. 鍼灸・温熱で深部体温を上げる
- アプローチ: 手技に加え、深部に熱を届かせる温熱機器や、鍼灸治療（お灸など）を行います。特にお腹や仙骨といった冷えやすい部位を温めることで、内臓の働きを活性化させます。
- 東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、鍼灸施術を通じて自律神経のバランスを整えるツボにもアプローチし、体温調節機能の回復をサポートします。
3. 筋肉の活性化指導
- アプローチ: 骨盤が整った状態で、インナーマッスルやお尻の筋肉など、冷え改善に必要な筋肉を正しく使えるようになるための簡単なトレーニングやストレッチを指導します。
- 効果: 筋肉が活性化することで、熱を生み出す力が高まり、冷えにくい体質へと変わっていきます。
まとめ：冬の不調は根本から解消しましょう
「冷え性だから仕方ない」と諦める必要はありません。その冷えは、体の歪みという根本原因から来ている可能性が高いです。
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院は、骨盤矯正を中心とした根本的な温活アプローチで、血流の滞りを解消し、体の中からポカポカと温かい状態へと導きます。
今年の冬は、冷えとむくみから解放され、軽やかな体で快適に過ごしましょう。