「ジムに入会したけど続かない…」
「自己流で頑張っているのに結果が出ない…」
そんな経験はありませんか？
実は、パーソナルトレーナーを活用するメリットは“最短距離で成果を出せること”にあります。
パーソナルトレーナーを活用する3つのメリット💡
1️⃣ 正しいフォームでケガ予防
スクワットやベンチプレスは、フォームが崩れると腰や肩に負担がかかります。
トレーナーは関節の角度や体幹の安定性を細かくチェックし、安全にトレーニングできる環境を作ります💪
2️⃣ あなた専用のプログラム作成
年齢・体力・既往歴によって最適なメニューは違います。
例えば初心者なら、
・スクワット10回×3セット
・ラットプルダウン10回×3セット
・ウォーキング15分⏱
週2〜3回からスタートが目安です。
無理なく続けられる設計が成功の鍵です🌟
3️⃣ モチベーション維持
一人だとサボりがちでも、予約制なら継続しやすい。
「あと1回！」の声かけが、限界を少し超えさせてくれます👍
医療知識があるジムの強み💡
4️⃣ 身体の不安にも対応できる
腰痛や膝痛がある場合、間違った運動は悪化の原因に。
整骨・整体の知識や整形外科勤務経験のある専門家なら、痛みの原因を分析しながらトレーニングを進められます。
実践ステップ🏃♂️
5️⃣ まずは体験から
カウンセリング約30分＋体験トレーニング30分。
目標設定を明確にします。
6️⃣ 3ヶ月継続する
週2回×12週間が一つの目安。
筋力アップや体脂肪の変化を実感しやすい期間です💪
まとめ🌟
パーソナルトレーナーを活用するメリットは、安全性・効率性・継続力の3つに集約されます。
福岡市早良区原でジムをお探しなら「TOTAL CONDITION GYM AXIS」へ。
鍼灸整骨院の知識を活かし、科学的根拠に基づいたサポートを行うスポーツジム・トレーニングジムとして、一人ひとりの身体に合わせた指導を提供しています。
次回は「競技力向上のための年間計画」について解説します。
まずは一歩、体験トレーニングから始めてみませんか？
TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院の知識を活かし、整骨・整体に詳しいスタッフが科学的根拠に基づいたパーソナルトレーニングを提供するジムです。
院長は整形外科勤務経験や多数の資格を持ち、スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍。
一人ひとりに合わせた専門的な指導で、筋力アップや健康維持をサポートします。
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