💡なぜ「肩こり・腰痛」は繰り返すのか？

「マッサージを受けても、またすぐに痛くなる…」
そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？

肩こりや腰痛の原因は、単なる「筋肉のコリ」だけではありません。
姿勢の歪み、筋肉のアンバランス、血流不足、さらにはストレスなどが複合的に関係しています。
そのため、一時的なほぐしではなく、根本原因を整える必要があります。

👉鍼灸で痛みを和らげ、身体を整える

鍼灸は、ツボ（経穴）を刺激して血行を促進し、筋肉の緊張を緩める施術です。
特に肩こりや腰痛に対しては、

• 血流の改善

• 炎症や神経の過敏反応の抑制

• 自律神経のバランス調整
  といった効果が期待できます。

さらに、継続的に行うことで「疲れにくい身体」へと体質改善が可能。
単に“痛みを取る”だけでなく、身体が回復しやすい状態をつくります。

🌟TOTAL CONDITION GYM AXISの強み

鍼灸整骨院が運営するジムだからできる“医学的な改善アプローチ”

TOTAL CONDITION GYM AXISは、福岡で鍼灸整骨院を併設するジムです。
院長は整形外科での勤務経験を持ち、
「交通事故専門士」「アスレティックトレーナー」「NSCA認定パーソナルトレーナー」など、
医学と運動指導の両面に精通した資格を多数保有。

スタッフも柔道整復師や元理学療法士で構成されており、
「痛みの原因を分析 → 鍼灸で回復 → トレーニングで再発防止」
という科学的根拠に基づいたトータルケアを提供しています。

🏋️‍♂️痛みを繰り返さない“動ける身体”へ

肩こりや腰痛を根本的に改善するためには、
鍼灸で筋肉や神経のバランスを整えるだけでなく、
「正しい姿勢」「安定した体幹」「柔軟性の維持」を身につけることが重要です。

当ジムでは、施術後に一人ひとりの身体に合ったリハビリ＆トレーニングを行い、
再発を防ぐ“動ける身体づくり”をサポートします。

✅まとめ

慢性的な肩こりや腰痛は、「その場しのぎ」ではなく「根本からの改善」が大切です。
TOTAL CONDITION GYM AXISなら、
💡鍼灸による回復 × トレーニングによる再発予防
を組み合わせた最適なプランで、あなたの身体を整えます。

🌟「もう痛みに悩まない生活を送りたい」
そんな方は、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISへ。
医学的根拠に基づくケアと専門的トレーニングで、健康で快適な毎日を取り戻しましょう。

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ご予約は公式LINE・公式サイト・お電話で受付中！

💡“感覚”ではなく“データ”で成長をつかむ

アスリートが次のステージへ進むために欠かせないのが、自分のトレーニングを正確に把握する力です。
その第一歩が「トレーニング日誌」です。
ただ書くだけではなく、で、パフォーマン技術の変化・身体の反応・メンタル状態を記録し、分析することスの向上を可視化できます。

「今日はスイングが安定していた」「スプリント時の踏み出しが軽かった」
そんな“感覚のメモ”が積み重なれば、自分の強みや弱点が明確になります。
記録はあなたの「未来の成長」を導く羅針盤です。

👉トレーニング日誌の効果的な書き方

1️⃣ 目的を明確にする
　「技術向上」「持久力アップ」など、練習の目的を一文で書くことで、毎回のトレーニングに意図が生まれます。

2️⃣ 数値と感覚の両方を記録する
　心拍数、重量、タイムなどの数値に加え、「疲労感」「集中度」「動きのキレ」などの主観的感覚を残すと、より実用的な分析が可能になります。

3️⃣ 動画や写真でフォーム確認
　スマートフォンで撮影し、日誌と合わせて見返すことで、自分のフォームの癖や進化を客観的に確認できます。

4️⃣ 定期的に見直して次の目標設定へ
　記録を分析し、次の課題を明確にすることで“なんとなくの練習”から脱却できます。

🌟TOTAL CONDITION GYM AXISなら「科学的な記録分析」ができる！

福岡のTOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院が運営する医療とスポーツ科学を融合したジムです。

院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士・アスレティックトレーナー・NSCA認定パーソナルトレーナーなど多数の資格を保持。
スタッフには柔道整復師や元理学療法士が在籍し、身体の構造・回復・パフォーマンス向上のすべてに精通しています。

👉 一般的なジムのように「鍛えるだけ」で終わらず、アスリート一人ひとりの競技特性・身体データ・疲労回復度をもとに、トレーニング日誌の分析→改善点の提案→次の成長計画の立案までを一貫してサポートします。

✅まとめ

トレーニング日誌は、アスリートが“結果の見える化”と“自己成長の再現性”を高める最強のツールです。
記録を習慣化し、データをもとに調整できる選手は、確実に成績を伸ばしていきます。

🌟「技術を磨く」「身体を強くする」「成果を残す」——そのすべてを支えるのが、TOTAL CONDITION GYM AXIS。
科学的アプローチと専門家の視点で、あなたのパフォーマンスを次のレベルへ導きます。

🏋️‍♂️今こそ、自分の“成長”を記録に残し、限界を超える一歩を踏み出しましょう！

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💡「筋肉痛＝成長の証」ではあるけれど、痛すぎて動けないのはNG

アスリートにとって筋肉痛は避けて通れないもの。
しかし、強い痛みが続くとパフォーマンス低下やケガのリスクを高めることもあります。
大会や試合が近い時期にコンディションを崩さないためには、“筋肉痛を最小限に抑えるトレーニング設計”が重要です。

👉筋肉痛を抑えるポイント①：ウォームアップで「筋温」を上げる

いきなり負荷をかけると、筋線維が急激に伸縮して微細損傷が起こりやすくなります。
軽いジョギングや動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）で筋温を上げ、筋肉の伸び縮みをスムーズにすることで、ダメージを減らせます。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、個々の競技種目や可動域に合わせたウォームアッププログラムを提案しています。

🌟ポイント②：エキセントリック動作のコントロール

筋肉痛の多くは「伸ばされながら力を出す動作（エキセントリック）」で起こります。
AXISでは、この動きを無理なく行えるようにフォームを徹底指導。
正しいフォームを身につけることで、筋肉への負担を最小限に抑え、効率的に鍛えられます。

💡ポイント③：トレーニング後の“クールダウン”を忘れずに

トレーニング直後にストレッチや軽い有酸素運動を行うことで、血流が促進され、筋肉に溜まった老廃物や乳酸の排出がスムーズになります。
AXISの鍼灸整骨院併設環境では、ストレッチ指導や物理療法機器を組み合わせ、早期回復をサポートします。

👉ポイント④：栄養・休息もトレーニングの一部

筋肉の修復には、タンパク質とビタミンB群、そして十分な睡眠が欠かせません。
AXISでは、栄養面のアドバイスも含めた「トータルコンディショニング」を実施しています。
科学的根拠に基づいた食事指導とリカバリープランで、筋肉痛からの回復を最短化します。

🌟TOTAL CONDITION GYM AXISの強みは「医学的視点からの指導」

当ジムは鍼灸整骨院が運営しているため、筋肉・関節・神経の構造を熟知したスタッフが在籍。
院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士・アスレティックトレーナー・NSCA認定パーソナルトレーナーなど、多数の資格を保有。柔道整復師や元理学療法士と連携し、科学的根拠に基づいた最適な筋肉ケアを提供します。

「痛みを恐れず、最高のパフォーマンスを」

筋肉痛は避けるものではなく、「コントロールする」もの。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、アスリート一人ひとりの体に合わせた運動設計とリカバリーサポートで、次の試合や大会に向けて最高の状態を作り上げます。

👉今こそ、AXISで“痛みに強く、成果の出る身体”を手に入れましょう！

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️‍♂️成長期アスリートに必要な「正しい体作り」とは？

成長期は、心も体も大きく変化する大切な時期です。
この時期に間違ったトレーニングを行うと、ケガやオーバーワークで将来の可能性を狭めてしまうことも。
だからこそ、「成長を妨げない・伸ばす」ための正しいトレーニングが欠かせません。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、整形外科勤務経験を持つ院長をはじめ、柔道整復師・元理学療法士など医療知識を備えたスタッフが、成長期に合わせた安全なトレーニングプログラムを提供しています。

成長期にありがちな間違い

成長期アスリートがやってしまいがちな誤りは次の3つです。

1️⃣ 大人と同じ強度のトレーニングを行う
→ 骨や関節がまだ発達途中のため、無理な負荷はケガにつながります。

2️⃣ 体幹や柔軟性を軽視する
→ パワーを支えるのは「土台」。バランスの良い体作りが競技力アップの鍵です。

3️⃣ 疲労や痛みを我慢する
→ 成長期は筋肉よりも骨・腱がストレスを受けやすい時期。放置は危険です。

TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由

TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院が併設された数少ないジム。
トレーニングとボディケアを一体化させることで、怪我を防ぎながら効率的に成長をサポートします。

• 整形外科勤務経験のある院長が監修

• 医学的根拠に基づいたプログラム設計

• ️‍♂️ 柔道整復師・元理学療法士によるフォーム指導

• 一人ひとりの成長段階に合わせたパーソナルメニュー

他のジムのように「ただ鍛える」のではなく、**“成長を守りながら強くする”**ことにこだわっています。

未来のパフォーマンスは「今」の積み重ねで決まる

中学生・高校生のうちは、「今頑張れば強くなる」と思いがちですが、実際は「今の体の扱い方」で未来が決まる」時期でもあります。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、競技力だけでなく、長くスポーツを楽しむための“基礎体づくり”を大切にしています。

成長期の今だからこそ、正しいトレーニングとケアを習慣に。
ケガに悩まず、自信を持って競技に挑める体を一緒に作りましょう

TOTAL CONDITION GYM AXISで、未来を切り拓くアスリートの体づくりを始めよう！

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