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夏のダメージをリセット！秋の不調に備える体メンテナンス

整骨院

暑い夏が終わり、ようやく過ごしやすい季節がやってきました。しかし、「夏バテが長引いている」「体がだるい」「肌の調子が悪い」など、夏の疲れがまだ残っていると感じていませんか？

夏に受けたダメージをそのままにしておくと、秋の不調につながることがあります。本格的な秋を迎える前に、今のうちに体をリセットするメンテナンスを始めましょう。

夏の間に蓄積されたダメージとは？

夏は、私たちの体が気づかないうちに様々なダメージを受けています。

  • 冷房による冷え：室内と屋外の急激な温度差で、自律神経が乱れ、体の冷えを引き起こします。
  • 紫外線：肌だけでなく、髪や目にもダメージを与え、乾燥やくすみ、疲労の原因になります。
  • 食欲不振と水分不足：暑さで食欲が落ち、栄養が偏りがちになります。また、汗で失われた水分やミネラルが十分に補給されないこともあります。

これらのダメージを放置すると、免疫力の低下や慢性的な疲労につながる可能性があります。

秋の不調に備えるためのメンテナンス

1. 内側から体を温める

夏の間に冷房で冷え切った体を温め、血行を良くすることが重要です。

  • 温かい飲み物や食事：冷たいものを控え、温かいスープや根菜類を使った料理を積極的に摂りましょう。
  • ぬるめのお風呂：38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、体の芯から温まり、リラックス効果も得られます。

2. 腸内環境を整える

夏に食欲が落ちていた方は、腸内環境が乱れているかもしれません。腸を整えることで、免疫力アップや肌の調子改善が期待できます。

  • 発酵食品：ヨーグルト、納豆、味噌などの発酵食品を日々の食事に取り入れましょう。
  • 食物繊維：きのこや海藻、野菜などをたっぷり摂り、腸の働きを活発にします。

3. 質の良い睡眠をとる

疲労回復には、何よりも睡眠が大切です。

  • 寝る前のリラックスタイム：アロマを焚いたり、ストレッチをしたりして、心身をリラックスさせてからベッドに入りましょう。
  • 規則正しい生活：毎日同じ時間に寝起きすることで、体のリズムが整い、質の良い睡眠につながります。

まとめ

夏のダメージを放置せず、秋の不調に備えるためのメンテナンスを今から始めましょう。無理のない範囲で、少しずつでもケアを続けることが、健康的で快適な秋を迎えるための秘訣です。

 

朝晩の気温差で自律神経が乱れる？【秋のだるさ】対策

整骨院

夏の暑さも和らぎ、過ごしやすい季節となりましたが、「なんだか体がだるい」「疲れが取れない」「気分が落ち込む」といった不調を感じていませんか？それは、秋の朝晩の気温差が原因で、自律神経が乱れているサインかもしれません。

なぜ秋に自律神経が乱れるのか？

私たちの体には、体温や心拍数などを自動で調整する「自律神経」という機能があります。この自律神経は、活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に優位になる副交感神経のバランスで成り立っています。

しかし、秋は一日の気温差が大きく、体がその変化に対応しようと働き続けるため、自律神経のバランスが崩れやすくなります。これにより、体は常に緊張状態となり、様々な不調を引き起こしてしまうのです。

自律神経の乱れが引き起こす不調の例

  • だるさや疲労感：体の調整にエネルギーを使うため、だるさや疲れが取れにくくなります。
  • 冷えやむくみ：血行が悪くなり、手足の冷えやむくみにつながります。
  • 不眠：交感神経が優位なままで、体がリラックスできず、眠りが浅くなります。
  • 気分の落ち込み：精神的なバランスも崩れやすくなり、イライラしたり、気分が沈んだりします。

今からできる！自律神経を整える【秋のセルフケア】

1. 体を温める習慣をつける

  • 湯船に浸かる：38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくりと浸かることで、副交感神経が優位になり、リラックスできます。
  • 温かい飲み物を飲む：朝起きた時や寝る前に、温かいハーブティーや白湯を飲むのがおすすめです。
  • 首元を温める：首には自律神経のツボが集まっています。ストールやマフラーで首元を温めるのも効果的です。

2. 適度な運動を取り入れる

急な激しい運動ではなく、ウォーキングやストレッチ、ヨガなど、軽い運動を継続して行いましょう。血行が良くなり、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。

3. 食事の工夫

  • 体を温める食材：根菜類（ごぼう、にんじんなど）やショウガ、ニンニクなどを積極的に摂りましょう。
  • ビタミンやミネラル：きのこや魚、野菜、果物などをバランス良く食べ、自律神経の働きをサポートします。

4. 睡眠の質を高める

  • 寝る前のスマホを控える：ブルーライトは交感神経を刺激し、睡眠の質を下げてしまいます。
  • 寝具の見直し：自分の体に合った枕やマットレスを選ぶことで、深い眠りにつながります。

まとめ

秋の不調は、体のサインかもしれません。だるいと感じた時は、無理をせず、自分の体をいたわってあげましょう。今回ご紹介したセルフケアを少しずつ取り入れて、快適な秋を過ごしてください。

 

秋のスポーツシーズン前に！ケガをしない体づくり【予防ケア】

整骨院

暑さが落ち着き、体を動かすのが気持ち良い季節になってきました。ウォーキングやジョギング、本格的なスポーツなど、久しぶりに運動を再開しようと考えている方も多いのではないでしょうか。

しかし、運動不足の状態で急に体を動かすと、思わぬケガにつながることがあります。特に、筋肉や関節が硬くなっている場合は要注意です。スポーツシーズンを安全に楽しむために、今からできるケガをしない体づくりを始めましょう。

なぜ運動前の「予防ケア」が大切なのか？

ケガの多くは、以下の原因で起こります。

  • 筋肉や関節の柔軟性不足：筋肉が硬いと、急な動きに対応できず、肉離れや捻挫を起こしやすくなります。
  • 体のバランスの崩れ：デスクワークや長時間のスマホ使用などで姿勢が悪くなると、体のバランスが崩れ、特定の部位に負担がかかりやすくなります。
  • 疲労の蓄積：十分な休息が取れていないと、筋肉の回復が遅れ、疲労が蓄積し、パフォーマンスの低下やケガにつながります。

これらの問題を解決するために、運動前の「予防ケア」が非常に重要になります。

スポーツシーズン前に始めたい【セルフ予防ケア】

1. 丁寧なストレッチで柔軟性を高める

運動前後のストレッチは基本ですが、シーズン前から毎日少しずつ行うことが効果的です。特に、下半身の筋肉（太もも、ふくらはぎ）や股関節、肩甲骨周りを重点的に伸ばしましょう。

2. 適切な水分補給と栄養摂取

秋とはいえ、運動中は汗をかくため、こまめな水分補給が欠かせません。また、筋肉の回復を助けるタンパク質や、エネルギー源となる炭水化物をバランス良く摂ることを心がけましょう。

3. 睡眠をしっかりとる

十分な睡眠は、疲労を回復させ、体をリフレッシュさせるために不可欠です。毎日7〜8時間程度の睡眠時間を確保できるよう努めましょう。

専門家による【本格予防ケア】

セルフケアだけでは不安な方や、以前にケガをした経験がある方は、整骨院などの専門家による本格的な予防ケアも検討してみましょう。

  • 身体の歪みチェックと調整：専門家が姿勢や骨盤の歪みをチェックし、ケガの原因となる根本的な問題を解決します。
  • 筋肉のコンディショニング：普段使わない筋肉や、硬くなっている筋肉を丁寧にほぐし、運動に備えます。
  • パーソナルなアドバイス：行うスポーツや個人の体の状態に合わせた、効果的なストレッチやトレーニング方法のアドバイスをもらうことができます。

まとめ

ケガなくスポーツを楽しむためには、日頃からの体のケアが何より大切です。秋のスポーツシーズンを万全の体調で迎えるために、今から無理のない範囲で予防ケアを始めていきましょう。

 

弁護士基準の慰謝料とは？

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交通事故で知っておきたい賠償額の基準

交通事故に遭った際、被害者が受け取れる慰謝料の金額には「基準」があることをご存じでしょうか。実は、同じ事故でもどの基準を使うかによって慰謝料額は大きく変わります。その中でも最も高額になる可能性が高いのが「弁護士基準（裁判基準）」です。今回は、この弁護士基準の慰謝料とは何か、なぜ金額が高くなるのか、実際にどう活用できるのかを分かりやすく解説します。

慰謝料の3つの基準とは？

交通事故における慰謝料の算定基準は、大きく分けて3種類あります。

  1. 自賠責基準
     強制保険である自賠責保険が定めた最低限の基準。あくまで「社会的な最低限度の補償」を目的としているため、慰謝料の金額は最も低く設定されています。

  2. 任意保険基準
     各保険会社が独自に定める基準。自賠責基準よりは高額ですが、被害者が期待する水準よりも低めに算出されることが多く、保険会社に有利な金額になりやすいのが特徴です。

  3. 弁護士基準（裁判基準）
     過去の裁判例をもとに作られた基準で、実際に裁判になった場合に認められる可能性が高い金額。一般的に3つの基準の中で最も高額になります。

この中で、どの基準を適用するかによって、被害者が受け取れる慰謝料の総額は数十万円から数百万円単位で差が出ることもあります。

弁護士基準とは？

弁護士基準とは、弁護士が被害者の代理人として保険会社と交渉する際、あるいは実際に裁判を起こした際に用いられる慰謝料の算定基準です。

この基準は、「赤い本」と呼ばれる裁判実務で用いられる資料に基づいています。「赤い本」は、交通事故損害賠償の実務に携わる弁護士や裁判官が参照する基準表であり、過去の判例や和解事例を集積したものです。

つまり弁護士基準は、単に弁護士が勝手に決めた金額ではなく、裁判実務に裏付けられた「正当な補償水準」といえます。

弁護士基準が高額になる理由

弁護士基準が他の基準よりも高額になるのは、被害者の実際の苦痛や生活への影響をより丁寧に評価しているからです。

例えば、通院慰謝料の場合を比べてみましょう。

  • 自賠責基準：通院1日につき4,300円（令和5年4月以降は4,900円）で計算

  • 弁護士基準：通院期間や実日数に応じ、1か月あたり数万円〜10万円以上の基準表を用いて算定

同じ通院日数でも、弁護士基準では数倍の金額差が出ることもあります。後遺障害慰謝料でも、自賠責基準では例えば後遺障害等級14級で32万円ですが、弁護士基準では110万円程度と、3倍以上の開きがあります。

弁護士基準を適用する方法

では、被害者が自動的に弁護士基準の慰謝料を受け取れるかというと、そうではありません。保険会社は原則として自賠責基準や任意保険基準で計算した金額を提示してきます。

弁護士基準での補償を求めるためには、次の手段が必要です。

  1. 弁護士に依頼して交渉する
     弁護士が代理人となって保険会社と示談交渉を行うことで、弁護士基準に近い金額を引き出せる可能性があります。

  2. 裁判や調停に持ち込む
     裁判になれば弁護士基準が適用されるため、慰謝料額が大幅に上がる可能性があります。ただし時間と労力がかかるため、弁護士を通じた交渉で解決するケースが多いです。

弁護士費用は高い？

「弁護士に依頼すると費用が高いのでは？」と不安に思う方も多いでしょう。

しかし近年では、弁護士費用特約を自動車保険に付帯している方が増えています。この特約を利用すれば、弁護士費用は保険会社が負担し、原則として被害者の自己負担はありません。

弁護士費用特約を使えば、費用を心配せずに弁護士基準での慰謝料獲得を目指せるため、利用価値は非常に高いといえます。

弁護士基準が適用された事例

例えば、以下のような事例があります。

  • 事例1：むち打ちで通院6か月
     保険会社提示：50万円
     弁護士基準で交渉：120万円
     → 約2倍以上の増額

  • 事例2：後遺障害14級認定
     自賠責基準：32万円
     弁護士基準：110万円
     → 70万円以上の差

このように、弁護士基準を活用するかどうかで、慰謝料の額は大きく変わります。

まとめ：知らないと損をする弁護士基準

交通事故で受け取る慰謝料には、自賠責基準・任意保険基準・弁護士基準の3種類があります。その中で最も高額になるのが弁護士基準です。

被害者が弁護士基準での慰謝料を受け取るためには、弁護士に依頼して交渉してもらうことが必要不可欠です。特に弁護士費用特約を活用すれば、費用の負担なく弁護士基準を目指せます。

交通事故は被害者の人生に大きな影響を及ぼします。正しい知識を持ち、適切な補償を受けることが、生活再建への第一歩となるでしょう。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK！土曜診療可！

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本ら改善する

📞０９２－８５２－４５５１

〒814-0022　福岡市早良区原5-20-40 

交通事故に関することなら、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にお任せください。

成長期の子どもにおすすめ！ケガ予防に効く簡単ストレッチ

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成長期の子どもに多い「ケガ」のリスク

小学校高学年から中学生にかけての成長期は、身長や体格が急激に変化する時期です。
そのため、体の柔軟性や筋力のバランスが崩れやすく、捻挫・肉離れ・腰痛などのケガが起こりやすくなります。
特に、部活動や習い事でスポーツをしている子どもは、日常的な疲労の蓄積によってケガのリスクが高まります。

こうしたケガを防ぐために効果的なのが、毎日の簡単なストレッチ習慣です。

ケガ予防に効果的な簡単ストレッチ3選

  1. もも裏（ハムストリングス）のストレッチ
    座った状態で片足を前に伸ばし、つま先に手を伸ばす動作。太ももの裏を伸ばすことで肉離れや腰痛予防に役立ちます。
  2. ふくらはぎのストレッチ
    壁に手をつき、一方の足を後ろに引いてアキレス腱を伸ばします。ジャンプやダッシュが多いスポーツでの捻挫予防に効果的。
  3. 肩回りのストレッチ
    片腕を胸の前に引き寄せ、反対の手で支えるストレッチ。投げる動作やスイングが多い野球・テニス・水泳などに有効です。

これらのストレッチは5〜10分でできるため、学校や部活前後の習慣に取り入れると安心です。

TOTAL CONDITION GYM AXISが選ばれる理由

「ストレッチは大事」と分かっていても、自己流では効果が出にくかったり、逆に体を痛めてしまうこともあります。
そこで必要なのが、医学的知識に基づいた正しい指導です。
TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院が運営するジムだからこそ、整形外科やリハビリの知識を活かした専門的なサポートが可能です。

  • 院長は整形外科勤務経験に加え、交通事故専門士・アスレティックトレーナー・NSCA認定パーソナルトレーナーなど数多くの資格を保持。
  • 柔道整復師や元理学療法士のスタッフが在籍し、成長期のお子さま一人ひとりの体の特徴を見極めた指導を行います。
  • 「ケガをしない体作り」に特化したパーソナルトレーニングで、スポーツや学校生活を元気に過ごせるサポートを実現。

ケガを防いで、成長を伸ばすために

ケガをしてしまうと、スポーツの上達が遅れるだけでなく、成長期の体に長期的な影響を与えることもあります。
だからこそ、「ケガをしないための準備」としてストレッチと専門的なトレーニングを習慣化することが重要です。

お子さまの体を守り、伸び伸びと成長をサポートしたいとお考えの保護者さまは、ぜひTOTAL CONDITION GYM AXISにご相談ください。
医学的根拠に基づいたケアで、お子さまの未来を支えます。

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学校生活で疲れやすい子どもへのケア方法｜TOTAL CONDITION GYM AXISの科学的サポート

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学校生活で「疲れやすい」と感じる子どもたち

小学校高学年から中学生にかけて、「授業が終わるとぐったりしている」「部活動まで体力がもたない」といった悩みを持つお子さまが増えています。
成長期は体も心も大きく変化する時期。骨格や筋肉が発達の途中にあるため、ちょっとした生活習慣の乱れや姿勢の崩れが疲れやすさにつながることも少なくありません。

また、長時間の座学やランドセルによる負担、運動不足や睡眠の質の低下など、学校生活特有の要因も疲労感を助長します。
単に「体力がないから」と片付けるのではなく、専門的な視点で原因を探ることが大切です。

疲れやすさの背景にある体の課題

疲労感の裏には、次のような要因が隠れていることがあります。

  • 姿勢の崩れ：猫背や反り腰が続くと呼吸が浅くなり、集中力や体力を消耗しやすくなる。
  • 筋力バランスの不均衡：特定の部位ばかり使うことで体のバランスが崩れ、疲れやすくなる。
  • 回復力の不足：睡眠の質や栄養状態の影響で疲れが抜けにくい。

これらは成長期の子どもにとって放置できない問題です。適切なケアとトレーニングによって改善が期待できます。

TOTAL CONDITION GYM AXISでできること

TOTAL CONDITION GYM AXISは、鍼灸整骨院が運営するジムとして、医学的根拠に基づいたケアとトレーニングを提供しています。

  • 院長は整形外科勤務経験を持ち、交通事故専門士やアスレティックトレーナー、NSCA認定パーソナルトレーナーなど多彩な資格を保持。
  • スタッフには柔道整復師や元理学療法士が在籍し、成長期の体に配慮した運動指導が可能。
  • 姿勢改善、体幹強化、呼吸の質の向上など、子ども一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニングを実施。

単純な筋力トレーニングではなく、「なぜ疲れやすいのか」を見極め、根本的な解決を目指せるのが当ジムの特長です。

お子さまの「疲れやすい」を「元気に変える」サポート

学校生活を笑顔で過ごし、部活動や習い事にも積極的に取り組める体づくりは、将来の成長にも大きなプラスとなります。

もし「うちの子は疲れやすいかも…」と感じている保護者さまは、ぜひ一度TOTAL CONDITION GYM AXISへご相談ください。
科学的なアプローチと専門家の視点で、お子さまの成長をしっかりサポートいたします。

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子どもの成長期に最適！水泳・サッカー・野球に特化した体作り

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成長期の子どもに必要な「競技特化型」の体作り

9歳以上の成長期のお子さまにとって、スポーツに打ち込む時間は心身の発達に大きく影響します。
しかし、この時期の体はまだ未成熟であり、誤ったトレーニングや過度な負荷は成長を妨げるだけでなく、ケガのリスクを高めることもあります。
だからこそ「科学的根拠に基づいた専門的な指導」が重要です。

TOTAL CONDITION GYM AXISでは、鍼灸整骨院が運営するジムとして、医学的な視点をもとにパーソナルトレーニングを行っています。
院長は整形外科勤務の経験を持ち、アスレティックトレーナーやNSCA認定パーソナルトレーナーなど数多くの資格を保持。
柔道整復師や理学療法士も在籍し、子どもたちの体を守りながら成長を最大限に引き出すことができます。

水泳に特化した体作り

水泳は全身運動であり、心肺機能や柔軟性を高めるのに優れています。
しかし、肩や腰に負担がかかりやすい競技でもあります。当ジムでは、肩関節や体幹の安定性を強化するエクササイズを取り入れ、ケガを予防しながら持久力アップを目指します。

サッカーに特化した体作り

サッカーではスピード、瞬発力、下半身の強さが重要です。
一方で、成長期特有の膝や足首の障害も多く見られます。
TOTAL CONDITION GYM AXISでは、股関節や体幹の使い方を正しく指導し、安定性と俊敏性を両立させるトレーニングを行います。

野球に特化した体作り

野球は肩や肘の酷使が多く、成長期の障害が発生しやすいスポーツです。
当ジムでは投球フォームやバッティング動作に必要な可動域を確保しつつ、体幹・下半身を連動させた動作を習得。
競技パフォーマンスを高めながら、長期的にプレーを楽しめる体作りをサポートします。

TOTAL CONDITION GYM AXISだからできること

一般的なジムは「トレーニングをする場所」ですが、TOTAL CONDITION GYM AXISは「専門的な視点で安全かつ効果的に体を育てる場所」です。
スポーツを頑張るお子さまにとって、ただの筋力強化ではなく、競技特化型のパーソナルトレーニングが未来の成長を左右します。

お子さまのスポーツライフを支えたいと考える保護者の皆さま、ぜひ一度TOTAL CONDITION GYM AXISにご相談ください。

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子どものスポーツパフォーマンスを高める方法｜成長期の正しいトレーニング

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子どものスポーツパフォーマンスを高めるには？

「もっと速く走れるようになりたい」
「試合で活躍してほしい」

スポーツを頑張るお子さまを応援する中で、保護者の方が気になるのは 「どうすれば子どものパフォーマンスを伸ばせるか」 ということではないでしょうか。

成長期（特に9歳以上）は、体の基礎がつくられるとても大切な時期です。
ただし、誤ったトレーニングや無理な練習は、ケガや成長への悪影響につながることもあります。

ここでは、安全にスポーツパフォーマンスをアップさせるためのポイントをご紹介します。

パフォーマンスアップの3つのポイント

  1. 柔軟性を高める
    成長期の子どもは骨が急速に伸びるため、筋肉や腱の柔軟性が不足しやすくなります。ストレッチや基礎的な動きづくりでケガを予防し、可動域を広げることが大切です。
  2. 体幹を安定させる
    サッカーやバスケット、野球などあらゆる競技に必要なのが「体幹の強さ」。体幹が安定することで、走る・跳ぶ・投げるといった動作がスムーズになり、パフォーマンスの土台が整います。
  3. 正しいフォームを身につける
    どれだけ練習しても、フォームが崩れていては力が発揮できません。成長期の今だからこそ、専門的な視点から正しい体の使い方を学ぶことが重要です。

TOTAL CONDITION GYM AXISならではのサポート

一般的なジムや部活動では「とにかく練習量を増やす」指導が多い傾向にあります。
しかし、TOTAL CONDITION GYM AXIS は違います。

  • 鍼灸整骨院が運営しているため、子どもの体の構造や成長期特有の問題に詳しい。
  • 院長は整形外科勤務の経験があり、交通事故専門士やアスレティックトレーナー、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど豊富な資格を保持。
  • 柔道整復師や元理学療法士のスタッフも在籍し、医学的根拠に基づいたトレーニング指導が可能。

単なる「運動指導」ではなく、一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニング で、子どもの能力を最大限に引き出します。

保護者の方へメッセージ

成長期の子どもは、練習量よりも「正しい方法」でのトレーニングが大切です。
柔軟性・体幹・フォームを整えることで、スポーツの成績向上だけでなく、将来にわたる健康な体づくりにもつながります。

週末だけの利用や短時間の体験からでも大歓迎です。
ぜひ TOTAL CONDITION GYM AXIS で、お子さまの可能性を伸ばすサポートを体験してみませんか？

👉 初回体験のご予約やご相談はお気軽にどうぞ！

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成長痛の原因と対策｜成長期の子どもを守る親の知識とサポート

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成長痛の原因と対策とは？

お子さまが「足が痛い」「夜眠れないほどズキズキする」と訴えることはありませんか？
特に9歳以上の成長期に多いのが 「成長痛」 です。

成長痛は、骨が急速に伸びる時期に、周囲の筋肉や腱がその成長に追いつかず、張りや痛みを感じることが主な原因とされています。
特に夜間や運動後に痛みが出やすく、親御さんにとっても心配の種となります。

成長痛の主な原因

  1. 骨の成長と筋肉のアンバランス
    骨の成長に比べ、筋肉や腱の柔軟性が追いつかないために痛みが生じやすい。
  2. 運動による負担
    部活動や遊びで体を酷使すると、成長期の関節や筋肉にストレスがかかりやすい。
  3. 姿勢や生活習慣の影響
    猫背や偏った座り方、運動不足なども痛みを強める原因に。

成長痛への対策方法

成長痛は病気ではありませんが、適切な対策を取ることでお子さまの不安や痛みを軽減できます。

  • ストレッチやマッサージ
    筋肉の柔軟性を高めることで痛みをやわらげます。特に太ももやふくらはぎのストレッチが効果的です。
  • 温めるケア
    お風呂や蒸しタオルで温めると血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。
  • 正しい運動習慣
    無理な練習や過度な負荷は控えつつ、適度な運動を取り入れることで筋肉の発達を助けます。

TOTAL CONDITION GYM AXISでできるサポート

成長痛は「そのうち治る」と放置してしまいがちですが、姿勢の崩れや運動習慣の乱れにつながることもあります。

TOTAL CONDITION GYM AXIS では、

  • 鍼灸整骨院が運営しているため、体の仕組みや成長期特有の痛みに詳しい。
  • 院長は整形外科勤務経験や交通事故専門士、NSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど豊富な資格を持つ。
  • 柔道整復師や元理学療法士が在籍し、医学的根拠に基づいた安心のアドバイスが受けられる。

ただ運動を教えるだけでなく、「成長期に必要な正しい体の使い方」 を指導し、成長痛の予防や改善をサポートしています。

まとめ

成長痛は「成長の証」でもありますが、適切なケアやトレーニングで負担を減らすことが大切です。
ストレッチや温めるケアとあわせて、専門的な視点からのアドバイスを受けることで、お子さまの健やかな成長を支えることができます。

ぜひ TOTAL CONDITION GYM AXIS で、お子さまに合わせた安全なトレーニングとケアを体験してみませんか？

👉 初めての方でも安心の体験プログラムをご用意しています。
お気軽にお問い合わせください！

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週末だけでもできる！親子トレーニングで子どもの成長をサポート

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週末だけでもできる！親子トレーニングのすすめ

「子どもの体力をつけたい」「ゲームや動画ばかりで運動不足が心配」
――そんな悩みを持つ保護者の方も多いのではないでしょうか。
特に9歳以上の成長期は、運動によって筋肉や骨の発達が進む大切な時期です。
しかし、平日は学校や習い事で時間が取れないことも少なくありません。

そこでおすすめなのが “週末だけの親子トレーニング” です。
短い時間でも、親子で一緒に取り組むことで効果を実感できるだけでなく、家族のコミュニケーションも深まります。

親子トレーニングのメリット

  1. 成長期の体づくりに効果的
    骨や筋肉の発達をサポートし、姿勢や運動神経の向上につながります。
  2. 親子の絆を深める
    共に汗をかき、声を掛け合いながら行うことで「楽しい時間の共有」ができます。
  3. 運動習慣が身につく
    週末に親と一緒に体を動かす習慣があると、子ども自身が「運動＝楽しい」と感じるきっかけになります。

TOTAL CONDITION GYM AXISなら安心して始められる

親子で運動をする際に気になるのは「ケガのリスク」。
特に成長期のお子さまは無理なトレーニングが逆効果になることもあります。

TOTAL CONDITION GYM AXIS では、

  • 鍼灸整骨院が運営しているため、体の仕組みに詳しい専門知識があります。
  • 院長は整形外科勤務の経験があり、交通事故専門士やNSCAジャパン認定パーソナルトレーナーなど、多数の資格を保持。
  • スタッフには柔道整復師や元理学療法士も在籍し、医学的根拠に基づいたトレーニング指導を行います。

他のジムが「トレーニングする場所」であるのに対し、当ジムは “一人ひとりに合ったパーソナルトレーニング” が強みです。
親子で安心して体を動かせる環境が整っています。

週末から始める親子の健康習慣

「続けられるか不安…」という方も、まずは週末だけの参加で十分です。
短時間の体幹トレーニングやストレッチ、ペアで行う簡単な運動など、親子で楽しめるメニューをご用意しています。

大切なのは「完璧にやること」ではなく、親子で一緒に取り組むこと。
お子さまの笑顔や成長を実感できる時間になるはずです。

まとめ

週末の親子トレーニングは、

  • 成長期の体づくり
  • 運動習慣の定着
  • 家族の絆づくり

に役立つ、シンプルで効果的な方法です。

ぜひ TOTAL CONDITION GYM AXIS で、安心・安全な指導を受けながら、親子で楽しく健康な未来をつくっていきましょう。
👉 ご興味のある方は、まずは体験からお気軽にお問い合わせください！

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