姿勢が悪いと太りやすい？｜猫背と代謝の意外な関係
「食事に気をつけているのに体重が減らない」「運動してもなかなか効果が出ない」
そんな悩みを抱えている方は、もしかすると姿勢が関係しているかもしれません。
姿勢が悪くなると、見た目だけでなく体の中でもさまざまな変化が起こります。中でも注目したいのが「代謝の低下」です。猫背や反り腰などの不良姿勢は、内臓や筋肉、呼吸にまで影響を与え、結果として太りやすい体質を作ってしまうのです。
この記事では、姿勢と代謝の関係をわかりやすく解説し、整骨院でのアプローチや自宅でできる改善法についてご紹介します。
- 姿勢が悪いと代謝が下がる理由：
呼吸が浅くなる：猫背になると胸が圧迫され、呼吸が浅くなります。酸素をしっかり取り込めなくなることで、代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体になります。
内臓が圧迫される：前かがみの姿勢は、胃腸や肝臓などの内臓を圧迫し、消化吸収の働きが鈍くなります。これが便秘やむくみ、代謝不良を引き起こします。
筋肉が正しく使われない：骨盤が前傾・後傾していると、太ももやお尻などの大きな筋肉がうまく使えず、消費エネルギーが減少してしまいます。
- チェックしてみよう：
椅子に座るとき、背中が丸まっていませんか？
立っているとき、片足に重心をかけていませんか？
自分の横姿を写真で見て、頭が前に出ていませんか？
こうしたクセは、日々の積み重ねで体型や健康に大きく影響します。
- 整骨院での姿勢改善サポート：
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、姿勢のバランスをチェックし、骨格や筋肉にアプローチすることで正しい姿勢へ導く施術を行っています。
骨盤や背骨の調整
背中・肩・首の筋肉を緩めてバランスを整える
姿勢を維持するためのトレーニング指導
また、日常生活での座り方や立ち方の指導も行っており、無理なく続けられる改善プランをご提案しています。
- 自宅でできる改善法：
壁立ち姿勢チェック（壁にかかと・お尻・背中・頭をつけて立つ）
猫背解消ストレッチ（胸を開くような動きがおすすめ）
骨盤エクササイズ（骨盤を前後にゆっくり動かす体操）
継続して取り組むことで、少しずつ体が変わってきます。
- まとめ：
姿勢は見た目だけでなく、体の中の機能にも大きな影響を与えます。ダイエットがうまくいかない、疲れやすい、むくみやすいと感じている方は、まずは姿勢から見直してみましょう。
福岡市早良区で、姿勢改善に取り組みたい方は、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。
