AXIS アスリート必見！筋肉痛を最小限に抑える運動方法💡TOTAL CONDITION GYM AXISが教える科学的アプローチ
💡「筋肉痛＝成長の証」ではあるけれど、痛すぎて動けないのはNGアスリートにとって筋肉痛は避けて通れないもの。しかし、強い痛みが続くとパフォーマンス低下やケガのリスクを高めることもあります。大会や試合が近い時期にコンディションを崩さないために...
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AXIS AXIS 成長期アスリートの体作りで差をつける！正しいトレーニングとケアの重要性
️♂️成長期アスリートに必要な「正しい体作り」とは？成長期は、心も体も大きく変化する大切な時期です。 この時期に間違ったトレーニングを行うと、ケガやオーバーワークで将来の可能性を狭めてしまうことも。 だからこそ、「成長を妨げない・伸ばす」...
AXIS 筋トレ初心者必見！モチベーションを維持する5つの工夫
🏋️♂️筋トレを「続ける」には、やる気よりも仕組みが大事！筋トレを始めたばかりの頃は、「頑張るぞ！」と意気込みますよね。 しかし、数週間もするとモチベーションが下がって続かなくなる…という方も多いのではないでしょうか？実は、筋トレの継続に...
交通事故 一生付き合う痛み？慢性症状との向き合い方
交通事故に遭った後、多くの方が感じるのは「痛み」です。事故直後は強い痛みやケガで苦しむことが多いですが、中には時間が経っても痛みが続き、日常生活に影響を及ぼす方もいます。これがいわゆる「慢性症状」です。事故から数か月、あるいは数年経っても痛...
AXIS 筋トレ初心者必見！情報過多でもやる気を失わないコツ
💡情報が多すぎて何を信じていいか分からない…筋トレ初心者の多くがつまずくのが「情報過多」です。SNSやYouTubeでは「この方法が最強！」「この食事法で変わる！」といった情報が溢れていますが、実際には人それぞれ体質や目的が違うため、すべて...
AXIS アスリート必見！大会直前のコンディショニングで最高のパフォーマンスを引き出す方法
💡大会直前は「頑張る」よりも「整える」タイミング大会を控えたアスリートにとって、直前の過ごし方は勝敗を左右するほど重要です。どんなに練習を積み重ねても、コンディションを崩せば本来の力は発揮できません。焦って追い込みすぎたり、逆に体を休めすぎ...
AXIS 筋トレ初心者が3日坊主で終わる理由とは？続かない原因と対策
🏋️♂️筋トレ初心者が3日坊主で終わる理由とは？「よし、今日から筋トレ始めよう！」と意気込んでスタートしたのに、気づけば3日で終わっていた…。そんな経験、ありませんか？実は筋トレが続かないのは“意志が弱いから”ではなく、やり方に原因がある...
整骨院 四十肩・五十肩の痛み！『可動域』を取り戻す段階的アプローチ
四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、肩関節とその周囲の組織に炎症が起こり、激しい痛みと肩の動きの制限（可動域の減少）を引き起こすつらい症状です。この症状は、適切な治療を受けずに放置すると、痛みが治まっても肩の動きが固まったままになる「拘縮（こ...
交通事故 後遺障害でもらえる逸失利益とは
交通事故に遭い、後遺障害が残ってしまった場合、被害者は「後遺障害慰謝料」だけでなく、「逸失利益（いっしつりえき）」という損害も請求できる可能性があります。 しかし、この「逸失利益」という言葉は聞き慣れず、「どんなお金なの？」「どうやって計算...
AXIS 筋トレ初心者が避けたい高負荷トレーニングとは？安全に始めるためのポイント
高負荷トレーニング＝「頑張ってる」ではない筋トレを始めたばかりの方に多いのが、「早く結果を出したいから」といって、いきなり重い重量を扱ってしまうこと。確かに高負荷トレーニングは筋肉を大きくする効果がありますが、初心者には非常に危険です。フォ...