ゴールデンエイジ（9～12歳）向けパーソナルトレーニング
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短時間で脂肪を燃やすジムでのサーキットトレーニング
「忙しくても効率よく脂肪を燃やしたい」という方におすすめなのが、ジムでのサーキットトレーニングです。
サーキットトレーニングは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせ、短時間で全身を効率的に動かす方法。
体脂肪を燃やす効果が高く、忙しい現代人に最適です。
サーキットトレーニングのメリット
- 短時間で高い脂肪燃焼効果
連続した複数の種目を休憩をほとんど取らずに行うため、心拍数が上がり脂肪燃焼効率が高まります。30〜40分で全身の運動をこなせるのも魅力です。 - 全身の筋力アップ
上半身・下半身・体幹をバランスよく鍛えられるので、基礎代謝が向上し、運動後も脂肪燃焼が続く「アフターバーン効果」が期待できます。 - 飽きずに続けやすい
種目を次々と切り替えるため、マンネリになりにくく、トレーニングのモチベーションを維持しやすいのもポイントです。
効果的なサーキットトレーニングのポイント
- 種目の選び方：スクワット、プッシュアップ、プランク、バイクなど、全身をバランスよく使える種目を組み合わせる
- 強度調整：個人の体力や目標に応じて回数・時間・負荷を調整
- 休憩の取り方：種目間は20〜30秒程度、サイクル終了後は1〜2分休むと心拍数が安定しやすい
TOTAL CONDITION GYM AXISでのサーキットトレーニング
当ジムは鍼灸整骨院が母体のため、整骨・整体の知識を活かした安全なトレーニングが可能です。
院長は整形外科勤務経験を持ち、NSCA認定パーソナルトレーナーなど多数の資格を保有。
柔道整復師や元理学療法士のスタッフと共に、個々の体力・体調に合わせたパーソナルトレーニングを提供します。
通常のジムでは「器具を使って自分で運動する場所」に留まりますが、TOTAL CONDITION GYM AXISでは、科学的根拠に基づき安全かつ効果的に脂肪燃焼できるプログラムを受けられます。
怪我のリスクを抑えつつ、最短時間での脂肪燃焼をサポートできるのが大きな強みです。
まとめ
サーキットトレーニングは、短時間で効率的に脂肪を燃やす理想的な方法です。
TOTAL CONDITION GYM AXISなら、安全性と科学的根拠に基づく個別指導で、あなたに最適なトレーニングプランを提案します。
忙しい日でも効率的に脂肪燃焼したい方は、ぜひ当ジムでのパーソナルトレーニングを体験してみてください。
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