AXIS 【運動と睡眠の関係】結果を出す人が大切にしている習慣とは？
「トレーニングを頑張っているのに成果が出にくい…」「寝ても疲れが取れない…」実はその原因、睡眠の質にあるかもしれません💡TOTAL CONDITION GYM AXISでも、体づくりにおいて運動と睡眠の関係は非常に重要だとお伝えしています。...
スポーツジム
AXIS AXIS 【試合期の体重管理方法】パフォーマンスを落とさず仕上げるコツ
「試合前なのに体重が落ちない…」 「減量したら動きが重くなった…」試合期の体重管理は、ただ体重を落とせば良いわけではありません。パフォーマンスを維持しながら仕上げることが最重要です💪TOTAL CONDITION GYM AXISでも多くの...
AXIS 【体重が落ちない時に見直すポイント】努力しているのに痩せない原因とは？
こんな悩みありませんか？「食事も気をつけているのに体重が落ちない…」 「ジムに通っているのに変化が出ない…」実は、体重が落ちない時には“やり方”を少し見直すだけで変わるケースがほとんど。今回はそのポイントを解説します💡体重が落ちない時に見直...
AXIS 初心者必見🌟安全に運動を始めるための5つのチェックポイント
「よし、運動しよう！」その前に💡健康のためにジムに通おう、ダイエットを始めようと思ったとき、やる気は十分ですよね。 しかし、準備不足のまま始めてしまうと、膝や腰を痛めたり、三日坊主で終わったりすることも少なくありません。特にトレーニング初心...
AXIS 競技中に力を最大化する身体の使い方とは？結果を変える3つのポイント🔥
練習しているのに本番で力が出ない？「練習ではできるのに試合になると動きが硬くなる」「最後の一歩で競り負ける」そんな経験はありませんか？実は、競技力の差は単純な筋力だけでなく、身体の使い方で決まることが多いのです。スポーツジムやトレーニングジ...
AXIS 初心者が陥りやすい情報過多の落とし穴とは？正しい選び方と続けるコツ💡
その情報、本当にあなたに合っていますか？SNSや動画サイトを開けば、ダイエットや筋トレの情報があふれています。 「糖質制限が最強」「有酸素運動が脂肪燃焼に最適」「毎日追い込め」など、正反対の意見に迷った経験はありませんか？特に初心者の方ほど...
AXIS 50代からの体力低下を防ぐ方法｜トレーニングジムで健康維持💪
年齢とともに感じる体力低下💡「最近、階段で息が切れる…」「若い頃と比べて疲れやすい…」50代を過ぎると、筋肉量の減少や体力低下は自然な現象です。しかし、放置すると日常生活での疲労感や転倒リスクの増加につながります。スポーツジムやトレーニング...
AXIS 競技別ケガの特徴と予防法｜TOTAL CONDITION GYM AXISで安全トレーニング💪
競技別ケガの悩み💡「サッカーで足首をひねった…」「バレーボールで肩を痛めた…」スポーツを楽しむ中で、ケガのリスクは誰にでもあります。特に競技ごとにケガの特徴は異なり、原因を知らずに練習を続けると慢性化してしまうことも。スポーツジムやトレーニ...
AXIS 筋トレ初心者が感じる不安と対処法
筋トレ初心者が抱える不安💡「ジムに行ってもついていけるか不安…」「正しいフォームや回数が分からない…」筋トレ初心者にとって、何から始めれば良いか分からない不安は自然なことです。特に福岡市早良区・原でスポーツジムやトレーニングジムに通う方は、...
AXIS 【猫背・反り腰対策】姿勢改善を目的とした運動
「写真を見たら背中が丸まっていた…」「長時間のデスクワークで肩や腰がつらい」そんなお悩みはありませんか？ 実はその不調、姿勢の崩れが原因かもしれません。福岡市早良区のスポーツジムTOTAL CONDITION GYM AXISでは、整骨・整...