トレーニング

今から始める介護予防｜将来の自立を守る運動習慣の作り方🌟

「将来、家族に迷惑をかけたくない」「できるだけ自分の足で生活したい」 50代以降の方から、こうした声をよく耳にします。実は、介護が必要になる原因の多くは、筋力低下やバランス能力の衰えです。つまり、今の生活習慣を少し見直すだけで、将来の介護...

2026.01.17

AXISAXISからのお知らせスポーツジムトレーニング健康増進

「階段を上ると太ももがつらい」「坂道で膝が不安になる」そんな経験はありませんか？年齢や運動不足の影響で、下半身の筋力低下は誰にでも起こります。特に階段や坂道は、日常生活の中で下半身の弱さを実感しやすい場面です💡 しかし、正しいトレーニングを...

2026.01.16

AXISAXISからのお知らせスポーツジムトレーニング健康増進

「疲れているけど休むと不安」「少し痛いけど動いたほうがいい？」トレーニングを続けている方ほど、休む判断に迷います👉しかし、無理を続けることでパフォーマンスが落ちたり、ケガにつながるケースも少なくありません💡 実は休むことも立派なトレーニン...

2026.01.16

AXISAXISからのお知らせアスリートトレーニングスポーツジムトレーニング

「食事量は抑えているのに、なぜか体脂肪が落ちにくい…」そんな悩みを感じている方は多いのではないでしょうか👉実は、代謝をサポートする飲み物を上手に取り入れることで、減量の効率は大きく変わります💡第4回では、日常に取り入れやすく、継続しやすいリ...

2026.01.16

AXISAXISからのお知らせスポーツジムトレーニングボディーメイク

「トレーニングしているのに動きが重い」「以前より疲れやすくなった」そんな感覚はありませんか？👉実はその原因、筋力不足ではなく“体の硬さ”にあるケースが少なくありません💡 体が硬いと、力がうまく伝わらず、日常生活でもスポーツでもパフォーマン...

2026.01.15

AXISAXISからのお知らせアスリートトレーニングスポーツジムトレーニング

「飲んでいるのに変わらない…」はなぜ？💡減量と筋力維持を目指す中で、多くの方が取り入れているのがプロテイン。しかし、「毎日飲んでいるのに体が変わらない」「筋肉が落ちている気がする」そんな声も少なくありません。実はプロテインは、量よ...

2026.01.15

AXISAXISからのお知らせスポーツジムトレーニングボディーメイク

「段差でつまずきやすくなった」「歩いていてフラッとする」そんな経験はありませんか？転倒は年齢だけが原因ではなく、体の安定力や動作のクセが大きく関係しています。特に日常生活では、無意識の動きが多く、対策をしないとリスクは高まります。今回...

2026.01.15

AXISAXISからのお知らせスポーツジムトレーニング健康増進

「筋トレはしているのに、競技パフォーマンスが上がらない…」そんな悩みを抱えるアスリートは少なくありません👉実は、筋トレには“競技に活きるもの”と“活きにくいもの”があるのです💡今回は、競技動作に直結する筋トレと、そうでない筋トレの違いを分か...

2026.01.14

AXISAXISからのお知らせアスリートトレーニングスポーツジムトレーニング

「ちゃんと飲んでいるつもり」になっていませんか？💡減量と筋力維持を両立しようとすると、食事やトレーニングには意識が向きます。しかし意外と見落とされがちなのが、水分補給です。「喉が渇いたら飲んでいる」「運動中は水を飲んでいる」それでも、代謝が...

2026.01.14

AXISAXISからのお知らせスポーツジムトレーニングボディーメイク

「買い物袋を持つと腕や腰がつらい」「掃除や洗濯だけでぐったり…」そんなお悩みはありませんか？👉実はそれ、体力不足だけでなく“体の使い方”の問題かもしれません💡 日常生活の動作は、正しい筋肉と姿勢が支えてくれています。今回は、買い物や家事が...

2026.01.14

AXISAXISからのお知らせスポーツジムトレーニング健康増進