AXIS 初心者から上級者まで！体幹を鍛えるジムメニューまとめ｜TOTAL CONDITION GYM AXIS監修
体幹を鍛えるジムメニューまとめ｜目的別に効率よくコアを強化！「体幹を鍛えたいけど、何から始めればいいかわからない」そんな方におすすめしたいのが、ジムでの体幹トレーニングです。体幹とは、腹部・背中・骨盤周りなど、胴体の中心部分を指します。日常...
アスリートトレーニング
AXIS AXIS 骨盤矯正トレーニングの効果とポイント｜姿勢改善ならTOTAL CONDITION GYM AXIS
骨盤矯正トレーニングのポイントとは？デスクワークやスマートフォンの使用時間が増える現代社会において、骨盤の歪みは多くの方が抱える悩みの一つです。骨盤が歪むと、姿勢が崩れるだけでなく、腰痛や肩こり、冷え性など、様々な不調の原因にもなります。そ...
AXIS 首・肩まわりの柔軟性を高める方法
首・肩まわりの柔軟性を高める方法｜肩こり知らずの体へデスクワークやスマホの長時間使用が当たり前になった現代。慢性的な首こりや肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？実はその不快感、首・肩まわりの柔軟性の低下が原因かもしれません。柔軟...
AXIS O脚を改善する効果的な下半身エクササイズ
O脚を改善する下半身エクササイズ｜美しい脚を手に入れるには？「立ったときに膝がつかない」「スカートが似合わない気がする」そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、O脚が原因かもしれません。O脚は見た目の問題だけでなく、膝痛や股関節の負担にもつ...
AXIS 猫背を改善！効果的な筋トレとストレッチ法
猫背改善に効く筋トレとストレッチ｜理想の姿勢を目指そう「なんだか姿勢が悪くなった気がする」「肩こりが慢性化している」――そんな悩みを持つ方に多いのが“猫背”です。見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こり・首こり・腰痛など様々な不調の原因にな...
AXIS 肩こり改善に効くジムトレーニング｜TOTAL CONDITION GYM AXISで肩こり解消！
長時間のデスクワークやスマホの使い過ぎで、肩こりに悩んでいる方は多いはず。肩こりは血行不良や筋肉の硬直が原因で、放置しておくと悪化することがあります。そんな肩こりを改善するために効果的なジムトレーニングを紹介します。TOTAL CONDIT...
AXIS 背中美人になれるジムトレ5選｜TOTAL CONDITION GYM AXISで理想の背中を作ろう
「背中美人」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？背中が美しい女性は、姿勢が良く、健康的で魅力的に見えます。しかし、背中の筋肉を効果的に鍛えるトレーニングは、意外と難しいものです。今回は、背中を引き締め、しなやかで美しいラインを作るために...
AXIS 太ももを細くする下半身トレーニング｜TOTAL CONDITION GYM AXISで理想の美脚を実現
太ももが気になるけど、ダイエットや有酸素運動だけではなかなか細くならないという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。太ももを引き締めるためには、特別なトレーニングが必要です。今回は、下半身トレーニングを中心に、太ももを細くするための...
AXIS 会費がもったいない…ジムの活用法を見直そう｜TOTAL CONDITION GYM AXISで最大限に活かす方法
会費がもったいない…ジムの活用法を見直そうジムに通い始めたものの、忙しくてあまり行けなかったり、気づけば会費だけが引き落とされている…こんな経験はありませんか？「会費がもったいない！」と感じることがあるかもしれませんが、その気持ち、実は多く...
AXIS ジムの休会・退会時のマナーと注意点｜TOTAL CONDITION GYM AXISでのスムーズな手続き方法
ジムの休会・退会時のマナーと注意点ジムを利用する中で、何らかの理由で休会や退会を考えることもあります。その際、適切なマナーを守り、スムーズに手続きを進めることが大切です。今回は、ジムの休会や退会時に気をつけるべきポイントを紹介します。1. ...