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ジュニア層にも安心最新脱毛

AXIS, 整骨院

 

当ブログでも何度かご紹介している当院に導入された最新脱毛機器！

ジュニア層からもご好評いただいております！

大きな要因として複数モード搭載という強みがあります！

 

脱毛を行っているところの多くは

脱毛方式が決まっています！

脱毛方式にはそれぞれメリット、デメリットがあり

ざっくりとした例を挙げると刺激は強いけど効果が高いや、

低刺激だけど効果が現れるのがゆっくりなどなど

脱毛を行おうと思えば自分の毛、肌の状態やプランと脱毛方式を照らし合わせて

サロンを選ぶ必要があります！

特にジュニア層はあまり強い刺激は皮膚の損傷にもつながるので

 

慎重に選ぶ必要があります。

 

そんな中当院の最新脱毛器は複数モード搭載

その中でも主力になるのがIPL脱毛とSHR脱毛

その違いをもとにジュニア層にオススメな理由を解説していきます！

 

①IPL脱毛について

IPL脱毛は光を当てることで毛の黒い色素メラニンにはんのうして、

毛根を刺激します！

気になるのは痛みや刺激ですが、レーザー脱毛に比べて大幅に痛みは感じにくく

それでいてIPLは毛根に刺激を与えるためSHRに比べて効果が早く出やすいという面があります！

ただし、デメリットとしてメラニンに反応するため産毛などの黒くない毛に関しては

効果が得られないというデメリットがあります。

また、逆に肌が黒い部分(日焼け肌やほくろ、あざ)にはやけどのリスクもあります。

 

②SHR脱毛について

SHR脱毛に関しては光を当てることで毛根ではなく毛の成長を促す器官である

バルジ領域を刺激します。

SHRはIPLに比べてさらに痛みは感じにくいものになります！

さらにメラニンは関係ないため、産毛や日焼け肌、ほくろの箇所にもOK！

ただし、IPLに比べて効果が目に見えるのは少し時間がかかります。

 

IPLとSHRの2種類の違いをざっくりと説明させていただきましたが

同じ光脱毛でも効果が出る原理が別物なんです！

それが1台で叶えられるという事は1回の施術中にもターゲットの毛によってや、

肌の状態に合わせて施術が行えるという大きなメリットがあります！

これなら成長期で人目が気になる太い毛と目立たないけど気になる産毛のように

毛の太さにバラつきがあっても、外での活動による日焼け肌にも

対応ができますね！＾＾

 

また、施術は整骨院で行うので人目を気にせず通えるのも

学生にとっては大きな魅力ですね！＾＾

 

とはいえ、なかなかインターネットでは情報の把握も

難しいところもあるかと思いますので

質問やご相談もお気軽にお問い合わせください！＾＾

サプリ紹介　～燃え燃え編～

AXIS, ボディーメイク

 

Total Condition GYM AXISではそれぞれの理想ボディを作り上げるサポートとして

サプリの販売も行っています！

 

買ったはいいものの結局使いきれずにしまいっぱなし、捨てちゃったなんてこともありますが、

一回分の小分けから販売しているため気軽に続けられます！

セルフ販売ですので、スタッフがいないときのフリー利用でもお買い求めいただけます！＾＾

以前HMBのご紹介をしましたが

サプリ紹介　～HMB編～

今回紹介するのは燃え×燃え！

ポイントとなる配合成分とその効果について見ていきましょう！

・Ｌ－カルチニン

主に食べ物から得られる脂質を身体の中で分解し消化する手助けをしてくれます。

・Ｌ－アルギニン

主に成長ホルモンの分泌を促す効果があります。

・マルチビタミン

ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂ることができます。

・ＢＣＡＡ

ヒトが体内で作ることのできない必須アミノ酸で、

筋タンパク質の合成促進、分解抑制また、持久運動能力向上の効果があります。

・クエン酸

主に身体の疲労物質を分解して蓄積を防ぐ効果があります。

 

以上がポイントとなる成分とその効果となります！

一つ一つがダイエットに必要なもので、手広くカバーしていますね！＾＾

是非ダイエットのお供に燃え×燃えを活用してみてはいかがでしょうか？？

燃え×燃え -ダイエットサポートサプリ グレープフルーツ風味 (450g 約45食)

また、袋単位での販売も行っておりますので

お買い求めの際はお気軽にお申し付けください！

(在庫状況によりお時間をいただく場合がございます)

効果的なストレッチとは!?

AXIS, 筋肉専門

 

今やストレッチをしたことがない人はいないのではないでしょうか？

ストレッチ

ですが、なんの目的でどのようなストレッチを選択するのか？

を理解している方は業界でもまだまだ多いとは言えません！

今回は簡単にストレッチについてご説明していきます！

 

ストレッチの種類！

●スタティックストレッチ

●ダイナミックストレッチ

●バリスティックストレッチ

等々大きく分けるとあります。

そのなかでも最もベターな「スタティックストレッチ」についてです。

カタカナで言うと難しいですが、

静的なストレッチということです。

クールダウンや、柔軟性獲得の為に行うことが多いです。

◆どのくらい伸ばすの？？？

これはいろいろな文献があります！

・最短７秒で弛緩が得れた

・２０秒以上必要

・合計２分以上で効果UP

等々

全てを考慮すると、

「２０秒×５セット」くらいが効果的ではないでしょうかと考えます。

◆お風呂の後が効果がよい？？

これは結論から言うと「NO」です

温熱等によるストレッチ効果の向上はないといわれています。

ですが、温熱により、閾値の上昇がみられ、それにより柔らかくなったような感覚になります。

◆伸ばす強さは？

よくストレッチで「固いけん痛いたい！」

と言われ、がしがし押されている子を見かけます。

これはとてもよくないことです。

必要以上に伸ばそうとすると間違えなく傷害につながります！

強さは個々それぞれで大丈夫です！

 

他にもストレッチは方向がとても重要となりますが、

この辺は専門性が高いのでしっかりとその道のプロから指導をしてもらうのがいいかもしれませんね(^^)

当院でいつでもプロのアスレティックトレーナーが指導をさせていただきます!(^^)!

学生なら非会員でもジム利用可能!!

AXIS, AXISからのお知らせ, アスリートトレーニング

 

９月も終わりに差し掛かり、緊急事態宣言も解除になるかもしれない今日この頃ですが、

今年度は昨年度の同じ時期と比べて緊急事態宣言下である期間が昨年度よりも多く、

活動期間が短くてうんざりしてしまいますね…。

 

今年度最終学年や部活で最上級生の選手は焦りや貴重な時間に対する喪失感もあるのではないでしょうか…。

そんな今を生きる学生に何かできないかと考え、

Total Condition GYM AXISでは、学生なら非会員様でもジムを使えるキャンペーンを実施します!!

月・火・木・金曜日　１４時～２０時まで

水・土曜日　１４時～２０時まで

￥1000でジムを使い放題!!

 

アスリートトレーニングも行うAXISで学校ではできない

本格的なトレーニングを行いませんか？？

 

詳しくはスタッフまでお問い合わせください！＾＾

あなたの膝は捻じれていませんか？？　簡単セルフチェック!!

AXIS, リハビリ, 整骨院, 肩でお悩みの方へ, 腰痛でお悩みの方へ, 関節専門

 

まっすぐ立った状態で片脚の膝を高く上げてみましょう。

この時、次の写真のように膝とつま先の方向はあっていますか？？

次の写真のようにつま先が膝の向きに対して外側を向いていたら要注意!!

この症状は脛骨外旋症候群といわれ、腰痛や肩こり等様々な痛みの原因になります！

スポーツをしていればパフォーマンス低下やケガのリスクにも繋がります。

 

今腰痛がある方、肩こりがある方、意外にも原因は膝より下にあるかもしれません！

 

AXISにはこの脛骨外旋症候群を改善する専用器具があります！

それがこちら!!

リアラインレッグプレスです!!

放っておくと変形性膝関節の原因ともなりますので早めのリハビリ、改善をお勧めします!

九州ではAXISだけ!?!?!

AXIS, アスリートトレーニング, ボディーメイク, 健康増進

＼最新加圧マシン／

たびたびご紹介させて頂いてますが、本当にオススメです！！

●痩せたい
●筋肉をつけたい
●冷え性・生理痛がつらい
などの悩みをお持ちの方にオススメ！！！

短時間で動きも簡単なので
時間が作れない方、初めての方でもOK♪

トレーニング効果だけではなく血流改善などの効果も得られます！

加圧トレーニング風景

コロナ対策もバッチリ♪

ご質問・ご予約随時お待ちしております＼(^^)／

意識しても変わらない姿勢どうやって改善する？

AXIS, 関節専門

 

皆さん姿勢は意識されていますか？？

姿勢が悪くなると、見た目だけでなく色んなところに痛みが出やすかったり、

ケガをしやすかったりと様々な問題があります。

よく整骨院やジムで

「気づいたときに意識はしているんだけど…」

といった声を耳にします。

日常生活で意識しているつもりでも、生活をしている以上姿勢に対して意識を向けている時間よりも

無意識の時間の方が長いのは仕方ないですよね…

 

では考え方を変えて、無意識のうちに正しい姿勢を身体がとってくれればいいのです。

そんな正しい姿勢を身体に覚えさせることができる器具がこちら!!

使い方は簡単、装着して軽く身体を動かすだけ！

正しい姿勢はパフォーマンス向上にもつながるので多くのプロ野球選手をはじめとした

スポーツ選手が使用しています。

更に一本下駄と併用すると重心のかけ方から改善することができます!!

当ジムではパーソナル利用の方だけでなくフリー利用でもご使用いただけます！

 

もちろん一回で全てが良くなる！

という事はありませんが、ReaLine COREを装着して運動後外した後は

その効果による変化を実感できます!!

是非ご自身の身体で変化を実感してください＾＾

夜トレ始めます！

AXIS, AXISからのお知らせ

トレーニングしたいけど時間がない、きっかけがないという方のために！

夜間トレーニング始めます!!＾＾

 

毎週火・木曜日の19時半から30分間

メニューは火曜日はダンベル系、木曜日はプランク(体幹系)です！

料金に関してジム会員様は無料!!

非会員様は500円で参加可能です！

定員は５名までになりますので

 

いつかトレーニングを始めようと思っていた方、今がチャンスです！

運動は苦手！でも引き締めたい!!可能です!!!

AXIS, ボディーメイク, 整骨院

 

今回は寝ているだけでトレーニングが行えるEMSをご紹介します!!

筋力は運動によって強くなるものですが寝ている間に鍛えることができれば夢のような話ですよね！

そんな夢のような話を実現したのがEMS!!

このEMSは近年家庭用として販売されているのも目にしますが、

当院は医療用EMSだから、その効果は別物です！

その効果は30分で約9000回の腹筋運動と同等の効果が!!

 

運動は苦手だけど身体を引き締めたいという方にオススメです！

プロテインは痩せる？？

AXIS, ボディーメイク

 

皆さんプロテインは摂取されていますか？

プロテインは決してムキムキな身体を目指す方専用のものではありません。

そもそも　プロテイン＝タンパク質　です！

三大栄養素であるタンパク質を効率よく補えるのがプロテインです！

 

近年では、ゼリータイプやバータイプも多く店頭に見られ

注目が高まっているように感じますよね！

 

そんなプロテイン、飲めば痩せる、食べれば痩せるのようなイメージを持っている方もいますが、

プロテインはあくまでタンパク質を補給するものなので摂取すれば痩せるというものではありません。

 

しかしながら、摂取のタイミングや量、置き換えを工夫すればダイエットにおいても強い味方になります！

 

今日はそんなプロテインの効果や摂取するタイミングに焦点を当ててお話しさせていただきます＾＾

 

まず筋肉は水分を除くと約80％がタンパク質からできていると言われています。

タンパク質は日々作り替えられており、年齢や性別、体重によって異なりますが、

体重60kgの成人で1日180gの筋肉などの組織を合成し、同量の180gを分解しているということも報告されています。

このうち80g前後は食事から取得する必要があります。

筋肉は日常動作において重要なものというのは当然のことながら、

体温を保つにも筋肉が活躍しています。

例えば、作り替えるためのタンパク質が少なかった場合、筋肉は減少し、体温を保てなくなるため、

身体は脂肪をつけて体温を保とうとします。

だからこそタンパク質は非常に重要で、プロテインは手軽に摂取できるお助けアイテムということです＾＾

タンパク質も1gあたり4kcalと言われているので、摂りすぎも良くありません。

 

では、どんなタイミングで摂取すると効果的なのでしょうか。

ダイエットにオススメなプロテインの摂取のタイミングを3つご紹介！

①一食置き換え

②間食代わりに

③トレーニング後30分以内

 

まず、①一食置き換えに関しては純粋に糖質や脂質、摂取カロリーを抑えつつ

三大栄養素の中で一番太りにくいと言われるタンパク質を補給することで非常に

効率的です！

もし飲むタイプを検討されるなら大豆由来のソイタイプは腹持ちがいいのでオススメです！

 

次に、②間食代わりです。

継続できるかというのはダイエットにおいて重要な課題です。

流石に一食置き換えはお腹が空くのでは…という方は、

間食代わりにバータイプというのも一つの選択でしょう。

ただし、その他の三食で暴飲暴食をされるのであれば本末転倒なのでご注意を。

 

最後に、③トレーニング後30分以内です。

これに関してはダイエットのみならず、プロテイン摂取のゴールデンタイムと

言われるタイミングです!!

筋肉の合成が活発に行われるこのタイミングにタンパク質を補給すると

しっかり筋肉が生成され、好循環に持って行けます。

このタイミングで飲んで補給を検討されるのであれば、ホエイタイプは

吸収が早いタイプなのでオススメです！

 

いかがでしたでしょうか？

知ると奥が深いプロテインの重要性、少しでも魅力が伝われば幸いです＾＾

ちなみに当ジムでもソイ、ホエイの２種類のプロテインを販売しております。

 

トレーニングのお供、ダイエットの強力助っ人としてお買い求めの際は

お気軽にお声掛けください！