本日はダイエットについてです。
よく、女性から
「痩せたいけど、太くなりたくありません」
という声があります。
基本的にはこの手の話は気にしなくて大丈夫です。
筋肉は当然鍛えると、大なり、小なり大きくなります。
しかし、見た目の太ももなどは、
筋肉を纏う脂肪などにも関係してきます。
なので、脂肪がそぎ落ちれば、結果的には細くなります。
メリハリがでたり、
セルライトがなくなって
見栄えよくなります「。
トレーニング自体も
まずは、
多少、肥大的なトレーニングも行いますが、
その後は燃焼に重きを置いたトレーニングに切り替えればいいんです。
そして、
今やいろいろなトレーニング法が出ています。
もちろん私どもも幅広くより効果的なプログラムを組みますが、
痩せたいという事だけにフォーカスをあてるなら、
とりあえず、
ベンチプレス、スクワット、デットリフトで
いわゆるビック３をしっかりと鍛えてあげれば、
効果的です。
ものすごくシンプルなんですが、
やはり、でかい部分は効果的です！
ですが、
さらに効果的な方法があるので、トレーナーの必要性があるのです(^^)/
今年のやり残したことはないですか？笑!(^^)!
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