AXIS ジムで恥ずかしくない服装の選び方｜初心者向け
ジムに通い始めたばかりの方は、どんな服装を選べばよいか迷うことが多いでしょう。初めてジムに行く時、服装に自信がないと感じることもありますが、実はジムでの服装はシンプルで快適さを重視することが大切です。今回は、ジムで恥ずかしくない服装の選び方...
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AXIS AXIS 初めてのジムでやるべきトレーニング3選｜初心者でも安心の基本メニュー
「ジムに通い始めたけれど、どのトレーニングをすればいいのか分からない」「マシンがたくさんあって迷ってしまう」――そんな不安を抱えている方はいませんか？この記事では、ジムトレーニング初心者にぴったりな、初日から無理なく始められる基本のトレーニ...
AXIS ジム初心者が最初に知っておくべきこと｜安心して始めるための5つのポイント
「ジムに通ってみたいけど、何をすればいいか分からない…」「周りの人の視線が気になる…」そんな不安を抱えているジム初心者の方は多いのではないでしょうか？この記事では、ジム初心者が最初に知っておくべき基本知識と心構えについてわかりやすく解説しま...
AXIS 基本的なトレーニング器具やマシンの特徴・効果（ダンベル編）
「ジムに通うべきかどうか」「どんな器材やマシンで、どのようにトレーニングすれば効果的か」.トレーニングを始めたいけど...そんな風に悩んでしまって結局立ち止まってませんか？本記事では、そんな不安を抱える人や自宅トレーニングが続かない人のため...
AXIS 加圧トレーニングで血行促進＆筋力アップ！
短時間・低負荷でしっかり効果。誰でも始めやすい最新トレーニング。◆ 加圧トレーニングとは？腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を適度に制限した状態で行うトレーニング方法です。 軽い負荷でも高強度トレーニングと同じような効果が得られるため...
AXIS 【専門家監修】ヒップアップに効果的な筋トレメニュー5選｜自宅で簡単に美尻を目指す！
「お尻のたるみが気になる…」「ヒップラインをキュッと引き締めたい！」そんなお悩み、実は筋トレで解決できます。お尻の筋肉は、しっかり鍛えることで見た目がグッと変わります。さらにヒップアップすると、脚が長く見えるという嬉しい効果も！この記事では...
AXIS 30代以上必見！！肥満はような影響がでるか
近年増加している肥満を放置していると重大な病気にかかる危険性があります。今回は肥満の状態を放置しているとどのような影響が出るか考えていきましょう。また、30代以上の方は肥満でいると様々な病気にかかる危険性がありますので、予防法について説明し...
AXIS 最速で痩せる方法！短期間で効果を出すダイエットの秘訣
「短期間で痩せたい！」そんな方に向けて、最速でダイエット効果を出す方法 を紹介します。ただし、無理な食事制限や過度な運動はリバウンドのリスクを高めるため、科学的に正しいアプローチが必要です。最速で痩せるための基本原則1. カロリー収支を管理...
AXIS 年齢を重ねてもアクティブに！加圧トレーニングで健康的な体を手に入れよう
「運動は好きだけど、昔のように動けない…」 そんなお悩みはありませんか？年齢を重ねると体力や筋力の低下を感じやすくなりますが、適切なトレーニングを行えば、いつまでもアクティブに健康的な生活を送ることが可能 です。そこでおすすめなのが 「加圧...
AXIS ダイエット中なのに体重が落ちない？それ、カロリー不足が原因かも！
「頑張って食事制限しているのに痩せない…」そんな経験ありませんか？実は、カロリーを抑えすぎると逆に太りやすくなるんです！ダイエットでやりがちなカロリー不足の落とし穴① 低カロリーすぎる食事は「逆効果」ダイエット中は 適切なカロリー摂取が必要...