ぎっくり腰は突然痛みが現れる症状です。
予防・対処法を参考にしてできるだけ発症を防ぎましょう。
もし「ぎっくり腰かも！？」と痛みを感じたら、治療するために東洋スポーツパレス鍼灸整骨院をご利用ください！
トータルコンディションジムAXIS併設
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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〒814-0022
福岡市早良区原5-20-40
AXIS
【ボウリング場、閉店時間の変更についてお知らせ】
こんにちは。
アクシストレーナーの藤瀬です。
表題の件につきまして、東洋スポーツパレスボウリング場から下記の通りお知らせが出ております。
■7/11(木)より、平日の閉店時間が23:00になります。
トータルコンディションジムAXISをご利用の際におきましても、お時間ご確認のほどお気をつけいただきたく存じます。
お手数おかけしますが、ご確認のほど何とぞよろしくお願い申し上げます。
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〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40（東洋スポーツパレス内）
睡眠が健康に与える影響とは？
睡眠が健康に与える影響とは？
適切な睡眠を取ることは心身の健康にに不可欠です。
7〜9時間の質の高い睡眠を目指していきましょう。
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熱中症ってなに？
いよいよ本格的な熱中症の季節がやってきます！
今のうちから熱中症を理解し、対策を講じておくようにしましょう！！
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骨粗しょう症にお悩みの方注目！【施術＋リハビリ・トレーニング】
こんな方は今すぐ始めてください！！
■骨粗しょう症で筋肉強化するように言われた
■最近つまづくことが増えた
■大好きな旅行にどんどん行きたい
■足腰が弱くなって、動くのが嫌になった
■同級生に会うと｢老けたね｣と言われた
まずはLINEでご相談から！
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腸活と運動を組み合わせる！
KOMBUCHA
アメリカで大人気の腸活ドリンク
腸腰筋を刺激すると腸の蠕動（ぜんどう）運動が活発になり、お通じがスムーズになり便秘を予防することができます。
腸活と運動を組み合わせることで、体の内側と外側を綺麗にしていきましょう！
当ジムの専門トレーナーが、運動のやり方がわからない、どんな食事をしていいかわからない、そんなお悩みをサポートいたします!
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ウエイトリフティング全日本社会人日本一、「ブルガリアンスクワット指導の様子」
おしりと太もも裏を効果的に鍛えるための、ブルガリアンスクワットのポイントは？
・上半身は脱力
・股関節の使い方を意識
・おしりと太もも裏の筋肉に集中
・背中を曲げない
・スピードはゆっくり
これは
「ウエイトリフティング」
の技術を一般向けトレーニングに応用した方法
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夏に向けて【ポッコリお腹】を撃退したい！！
冬に溜まったお腹の脂肪…
食事改善と腹筋運動で即引っ込めましょう！
【食事改善のポイント】
・とにかくゆっくりよく噛む
・一度の食事で食べ過ぎない
・お菓子やパン類、麺類だけなど偏った食べ方は避ける
【腹筋運動のポイント】
・背中や腰を反らさない
・腹筋に意識を集中する
・動作はゆっくり！
【その他のポイント】
歩くことや階段の昇り降り、ストレッチを行なうなど、普段から足腰を動かしたり、筋肉を使う機会を増やす
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化粧だけでいいの！？【痩身超音波】
痩身超音波とは
痩身に特化した美容超音波です。脂肪細胞に温熱作用を起こし、セルライトを溶かすことができます。溶けたセルライトは代謝によって血管やリンパに取り込まれ、体外へ排泄されるため、結果的に痩せることが可能です。表面の肌は傷つかないので安心です。
自分でするとなると
セルフケアで痩身を試みると、ねじってボコボコした部分にローラーを当てるのは大変ですよね。当院では手間をかけず、即効性あり、ダウンタイムなしの施術を提供します（個人差あり）。
痛みはありますか？
脱毛程度の痛みがあり、多少ゴムではじかれるような感覚があります。出力調整が可能なので、痛みが苦手な方はスタッフにお伝えください。耐えた分だけ脂肪は確実に溶かせます！
施術後の注意点
– 激しい運動は避ける
– 飲酒は避ける
– 長時間の入浴は避ける
施術後は肌が敏感になり、外からの刺激を受けやすい状態です。注意事項を守らないと、せっかくの施術が逆効果になることもありますので、ご注意ください。
気になるお値段！
ボディ
– 30分：7,300円～
フェイシャル
– 15分：4,800円
完全予約制で、特別なお時間を提供します。
セルフ通い放題！
– 痩身超音波、キャビテーション、脱毛、顔用EMSなど
– 1回30分、1か月980円
他にもメニューがありますので、お問い合わせください！
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夏は目の前！業界最安値の美容脱毛！！
夏になりますね！
そろそろ脱毛はじめませんか？
トータルコンディションジムAXIS併設の「東洋スポーツパレス鍼灸整骨院」では、【美容脱毛施術】を行なっています！
「業界最安値」
での脱毛をぜひご利用ください！
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