こんにちは

暖かくなって参りましがみなさん冬太りしてませんか？

体重は変わってないのにお腹が背中の肉がなんてお困りじゃないですか？

まずはインナーから鍛えて体を変えてみませんか？

そんな方にピラティスをおすすめします✨

まず
ピラティスって何？

ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティスが考案したエクササイズ。
もともとは自分の虚弱体質を改善するために考案され、後にイギリスで捕虜になった際、仲間の兵士に寝たままでもできる体力回復エクササイズとして器具を使ったエクササイズが考案されました。

ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることが目的です。

✴︎ピラティスはマットの上で運動をしたり、マシンを使ったりしてインナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズです。

✴︎呼吸はピラティス呼吸（胸式呼吸）で行います。

✴︎インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、背骨や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善を行います。

呼吸だけでも体がかなり変わってきます

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2020年に検索数が最も急上昇した“今年の顔”
この1年間で多くの人に支持され、前年と比べもっとも検索数が急上昇した 人物、作品、製品に賞を授与するアワードにて V3ファンデーションが「Yahoo！検索大賞2020 【コスメ部門賞】」 NO.1に選ばれましたファンデーション

〜V3エキサイティングファンデーションとは〜

天然※1針状水光注射ファンデーション
心地よい刺激でフェイシャルマネージメント
肌にのせると色素が天然抽出物と反応して徐々に色が変わる、低温熟成発酵技術を採用。塗付後は約10分で肌に吸収※3され、その人に合ったナチュラルな色合いに変化します。天然抽出物を発酵させているため、単一的ではない熟成された絶妙な色を実現。肌のコンディションを美しく整えて素肌美を追求します。
※1天然の海綿由来 ※3角質層まで

✴︎ ヒト臍帯血幹細胞培養液コーティングの天然針inospicule配合

✴︎メンズ用もありますので是非〜

15ml 8800円（税込）

お問合せやご質問などありましたらお気軽にDM下さい♡

当ジムでは皆様のボディメイクのお供として

サプリのセルフ販売を行っております！

セルフ販売では主に２種類のサプリを販売しており、

燃え燃え、HMBを取り扱っております！

燃え燃えは、ポイントとなる配合成分として

・Ｌ－カルチニン
主に食べ物から得られる脂質を身体の中で分解し消化する手助けをしてくれます。

・Ｌ－アルギニン
主に成長ホルモンの分泌を促す効果があります。

・マルチビタミン
ダイエット中に不足しがちな栄養素を摂ることができます。

・ＢＣＡＡ
ヒトが体内で作ることのできない必須アミノ酸で、
筋タンパク質の合成促進、分解抑制また、持久運動能力向上の効果があります。

・クエン酸
主に身体の疲労物質を分解して蓄積を防ぐ効果があります。

が挙げられます。

脂肪燃焼を助けてくれるのはもちろん、ダイエットに必要な効果を

手広くカバーしています！＾＾

次にHMBですが、

HMBとは必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で、

一般に、摂取されたロイシンの約5％が体内でHMBに変換されると言われています。

このHMBざっくりいうと筋肉の合成促進と分解抑制に効果があるのですが、

前述の通り体内で変換できるHMBの量はごくわずかなため、

理想量を補うためには、サプリメントで摂取するのが賢明といえます！

得られる効果は、HMB摂取と並行して行うトレーニング内容によって変わってきます。

パンプアップを起こすような、筋肉に負荷のかかるトレーニングをすると、

筋肥大になりボディビルダーのようなたくましい体作りが、

そして緩やかな筋肉トレーニングを行うと、引き締まったスリムなシルエット作りが可能になります。

また、筋肉の分解を抑制してくれるため、加齢による筋力低下や身体機能低下にも効果があると言われています。

どちらも飲むだけで効果が現れるものではなく、

運動での効果を向上させるものです！

しかし、それがジムで購入できるのであれば非常に効率的だと思います！

セルフ販売になりますのでスタッフがいない時間帯でも

お買い求めいただけます！

燃え燃えの場合水に溶かすタイプですが、シェイカーは無料で貸し出し可能！

更に整骨院が開いていれば水素水も無料です！

是非サプリを使用して理想ボディへ加速していっていただければと思います！＾＾

セルフ販売ではなく通常販売でしたらプロテインや燃え燃えの１袋単位での

販売も行っておりますので、ご希望の際は

お気軽にスタッフまでお申し付けください！＾＾

ここ最近オミクロン株が猛威を振るっていますね。

症状は軽いとは言いますが注意したいものです。

ただ実際に症状が軽いのであれば感染の自覚がなく他人に感染させてしまうリスクも

見過ごせませんよね。

でもわざわざPCR検査を受けに行くのか…

忙しい人には難しいところがあるのではないでしょうか…

当院ではコロナの抗原検査キット、

抗体検査キットを販売しております。

抗原検査では今現在コロナにかかっていいるのか、

抗体検査では過去にかかったことがあるのか(抗体を持っているのか)を

おおよそ15分前後で調べることができます。

どちらもご自身で調べるセルフ検査キットとなっており、

また、当院でPCR検査を受けることも可能です。

※ただし、検体を郵送して調べるため、セルフ検査と異なり時間がかかります。

もちろん感染しないが一番ですが万が一に備えて検査ができると

他人に感染させないという事にもつながりますね！

詳しくは是非スタッフまでお気軽にお尋ねください＾＾

まっすぐ立った状態で片脚の膝を高く上げてみましょう。

この時、次の写真のように膝とつま先の方向はあっていますか？？

次の写真のようにつま先が膝の向きに対して外側を向いていたら要注意!!

この症状は脛骨外旋症候群といわれ、腰痛や肩こり等様々な痛みの原因になります！

スポーツをしていればパフォーマンス低下やケガのリスクにも繋がります。

今腰痛がある方、肩こりがある方、意外にも原因は膝より下にあるかもしれません！

AXISにはこの脛骨外旋症候群を改善する専用器具があります！

それがこちら!!

リアラインレッグプレスです!!

放っておくと変形性膝関節の原因ともなりますので早めのリハビリ、改善をお勧めします!