「自分はまだ大丈夫」
「痛くなったら、悪くなったら」
「何からしたらいいの？」
お体のことでこのようなことは思っていませんか？？(^^)
お気持ちはとてもわかりますし、
おそらく大半の方がそうです！！
しかし！！「手遅れ」という言葉はこういったところから始まります！！
●低体温●血糖値●尿酸値●柔軟性●筋力●記憶力●睡眠の質、、、、、、、、、、
あげだすといくつも出てきますが、なにかが数年前とくらべて、気になっていませんか？？
あなたに言える事！！
●神経、関節、筋肉を調整する整体
●適度な運動
●栄養アドバイス
これらを早く手に入れるか入れないかで、人生が全く変わります！！
ぜひお気軽に一度ご相談ください(^^)
0928524551
こんにちは☀
11月がスタートし
今年も残り2ヶ月となりました！
最近、腰痛で通院される方が増えています、、
その為ご家庭で簡単に出来るストレッチを
１つ紹介させて頂きます✨！
ご紹介するのは臀筋(お尻)のストレッチです！
①背筋を伸ばした状態で椅子に座ります。
②片脚を反対の脚の膝の上に置きます。
③膝を持ち対角線上の肩に寄せながら上体を倒していきます。
(※背中や腰が丸まらないように)
④痛すぎない心地いい伸びを感じられる位置で20秒程止めます。
質問・相談などありましたらご気軽にご連絡ください！
#整骨院#鍼灸院#腰痛#福岡#早良区
#パーソナルトレーニング#ジム#アクシス
当院は痛みをとるのに特化しています！
その上で、機能評価、動作分析を行い、
よりよい状態となることのサポートもおこなっております!(^^)!
各種、お体の痛みから
めまい、頭痛などの不定愁訴、
低体温や自律神経失調症などなど
様々なお悩み、お気軽にご相談ください(^○^)
必ず、何かきっかけを提供できるかと思います！！！
0928524551
＃膝痛
＃腰痛
＃四十肩
＃自律神経
＃不妊治療
＃めまい
＃頭痛
本日は皆さんのお悩み！！
「肩こり」
のどこでも誰でもできる！効果的なストレッチ方法をご案内(^^♪
ぜひお試しください！！
まず写真のように壁に手を当てます。
次に、身体をひねっていきます。
腕、胸らへんが非常伸びてくるのがわかるかと思います(^^♪
まずは
20秒程度から始めて、徐々に伸ばして、
120秒保持するととても筋肉が緩みます！！
※注意！無理に持って行かない！それぞれの気持ちいいストレッチ感があるところまで！！
ぜひお試しください(^○^)
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当院では、
今人気になっている発毛メニューがございます！！
結論から言いましょう！！！
効果絶大です！！！
過去の利用者で変化の出なかった方はいません！
今までいろいろ試したダメだったかたこそ！
ぜひご体験ください(^○^)
女性の方の問い合わせもいただいております！
また、整骨院、トレーニングジムでのサービスなので、
出入りに気も使いません！
身体のケア、治療をしている流れと変わりませんので(^^♪
お気軽にお問い合わせください！！！
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本日は
＃スポーツ障害
についてです！
急性のねん挫や骨折、脱臼、筋挫傷
慢性的な、腰痛、関節痛などなど！
これらは果たして、未然に防げるのでしょうか？！？！
答えは！！！
防げます！！！！！
「いやいや！捻挫なんて急捻ってしまうからしゃあないやろ！」
と思われる方も多いかと思います！！
ですが、
捻挫（内反）しやすい足、重心位置、機能（偏り、癖のようなもの）があるとしたらどうでしょう？
それらを、しっかり評価して、
改善しておけば、防げる可能性が高まります！！
例えば、
股関節が外旋優位で、
内旋の柔軟性不足
さらに下腿外旋位も見られた際に、
常に足角が大きく重心は後方より、前足部の荷重が使えないため、
内反方向の外力がかかると、
すぐに捻ってしまいます。
※ちょっと難しい話になってしまったので、気になる方はお気軽にお問い合わせください(^^
また、「一度捻挫すると、癖になる！」
と聞いたことないですか？？
これは、上記の様に元々捻挫しやすい機能をそのままにしている。
もしくは、後遺症的に、良くない機能不全を呈してしまっているからです！！！
なので、治療リハビリ、予防、どれをとっても
動作や機能をしっかりと評価するのが大切です！！
スポーツをするのであれば、一度お早めにご相談ください(^^♪
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本日はもはや国民病となっている
「腰痛」
この腰痛になる前に、なりやすい方となりにくい方のチェック方法を案内します!(^^)!
①しゃがみ込み（踵をしっかりつけたまましゃがめるか）最後までしゃがめるとOK
②HHD（踵がお尻につくか、3横指以内でOK）
➂下腿外旋（膝に対して脛が外を向いていないか）まっすぐならOK
④胸椎の可動域（両肘をつけたまま腕をどこまで上げられるか）肘が鼻の高さまで離れず上がればOK
さあ？！いくつ大丈夫でしたか？(^○^)
わりと基本的で簡単なモノです！
これが全部クリアできた方は次のチェックが待っています！！
興味のある方はご相談ください(^^♪
次回はできなかったかたのセルフケア方法をご案内しますね(^○^)
東洋スポーツパレス鍼灸整骨院
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本日は「膝」についてです！！！
皆さん！イメージしてみてください！！
普段の生活で、膝関節単体で動く機会はありますか？？？
どこかの部分も必ずと言っていいほど、動きませんか？
そう！！
「股関節」ですね!(^^)!
膝関節と股関節の動き
を比較してみると
膝は屈伸運動
股関節はぐるぐる回せます！！
ここからみてもより動きに関与するのは
股関節ということがわかります！！
そんな股関節が硬くなり動きが悪くなるとどうでしょう？
膝は屈伸運動しかできませんので、
内外に反する動きや、ひねりに弱いです！！！
必ずと言っていいほど、
何か影響がありそうですよね！！！
膝の痛みがある方！予防をしたい方！
股関節もしっかりと着目してみてください(^^♪
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今や国民病の
「肩こり」
皆さんもお悩みではないでしょうか？
本日はそんな、首肩こりのなかでも
上を向いてしんどくなるという方のワンポイント改善ポイントを紹介します！！
そう！
「小円筋」
ここの筋肉が硬くなると
肩甲骨が外側に引っ張られます。（外転位）
そうなると健康上腕関節は内旋位となり、
胸郭はうまく広がりにくくなり、いわゆる猫背の姿勢を強いられます。
当然そうなると頭部は前方に移動しますので、
上を見る際、頸椎には過度な圧ストレスがかかります。
当然、鎖骨、肋骨まわりや腹筋群の機能など、
トータルで評価する必要はありますが、
今回はこちらにフォーカスをあてて説明してみました(^^)
092-852-4551
福岡市早良区原5-20-40 東洋ボウリング入口
福岡＃早良区＃整骨院＃スポーツ障害＃交通事故＃トレーニング ＃トレーナー＃腰痛＃四十肩＃肩こり＃膝痛＃脊柱管狭窄症 ＃矯正＃骨盤＃歪み＃鍼＃灸＃不妊治療＃ 逆子＃野球＃サッカー＃ゴルフ＃各種スポーツ＃小田部＃有田＃西区＃原＃飯倉＃室見＃オススメ＃人気＃評判＃スポーツ動作改善士＃整体＃整形外科＃病院＃通院＃パーソナルトレーニング＃ダイエット＃シェイプアップ＃美尻＃健康体操＃サーキット＃アスリート塾＃トレーニングで人生が変わる＃アクシス＃腰痛専門＃五十肩専門＃膝痛専門＃スポーツ専門＃トレーニングジム#美容鍼＃発達障害＃ADHD
肩関節の痛み（五十肩、腱板炎などなど）
において、局所や運動連鎖の問題は
過去にもお話してきましたが、
今回は、ちょっと変わった視点でのお話です(^^)
痛めている肩を動かす際、疼痛のない領域でも
・過緊張状態でかなり動かしずらい
・インピンジ様動作になる
などで、肩甲上腕関節でのローテーションが上手く、
再現できないというご経験はありませんか？
そういった方は、
全身の過緊張状態を解除し、次に肩甲帯の過緊張状態を解除すると
劇的な変化をもたらす場合があります！
具体的には、頸椎（特に上位）横突起周辺の圧痛や過緊張、肩甲骨内縁LINEの
最長筋、腸肋筋の過緊張が見受けられます。
その場合、重心も後方重心となり
前足部が機能していないことが多々あります。
そんな時は、
しゃがみ込んだ姿位やスクワット姿位で、つま先立ちをして、
腰部など背部のトーンが落ちるのが、確認できれば間違いないです。
（変わらないこともあるので一つの評価として）
あとは、
そこから問題の場所の治療を行い。
肩の現状での本来の動きを獲得してから、
肩の問題となる点を改善していきます。
肩ばかりアプローチして、変化がない方は、ぜひ見つめ直してみてください(^^♪
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※写真はできてません！笑