肩こりからくる頭痛?整骨院で解消する方法

頭痛の原因は肩こりかも?整骨院での対応とは

 肩こりが頭痛を引き起こすことがあることをご存じでしょうか?実は、肩こりが原因で頭痛を引き起こす症状は非常に多く見られ、これを「筋緊張型頭痛」と呼びます。肩や首周りの筋肉が緊張することで血行不良や神経の圧迫が生じ、頭痛を引き起こします。福岡市早良区にある東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、肩こりが原因の頭痛に対して、効果的な治療法を提供しています。

肩こりが引き起こす頭痛とは?

 肩こりが原因で起こる頭痛は、特に首や肩の筋肉が硬くなることで血行が悪化し、頭部に必要な酸素や栄養が十分に届かなくなったり、神経が圧迫されることが原因です。このような頭痛は、一般的に後頭部やこめかみ、目の奥に痛みを感じることが多く、鈍い痛みが持続的に続くことがあります。

 また、肩こりによる頭痛は、単なる筋肉の緊張だけでなく、姿勢や生活習慣の影響も大きく関わっているため、放置しておくと慢性化する恐れがあります。頭痛の頻度が増したり、痛みが強くなったりする前に、早めに対策を取ることが重要です。

東洋スポーツ鍼灸整骨院での肩こりと頭痛のケア

 福岡市早良区の東洋スポーツ鍼灸整骨院では、肩こりと頭痛の根本原因を取り除くための専門的なアプローチを提供しています。具体的な治療法として、以下の方法を組み合わせて対応しています。

  1. 鍼灸治療
    肩 こりと頭痛に悩む方には、鍼灸治療が非常に効果的です。鍼を使うことで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。また、鍼灸は神経の働きを整える効果があり、頭痛を和らげるためのサポートにもなります。
  2. 整体・手技療法
     肩こりを解消するためには、骨格や筋肉のバランスを整えることが必要です。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、整体や手技療法を用いて、体全体の歪みを改善します。肩や首の筋肉をほぐし、頭痛の原因となる緊張を取り除くことができます。
  3. 姿勢改善指導
     日常生活での姿勢が原因で肩こりや頭痛が悪化することがあります。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が続くと、肩や首に負担がかかりやすくなります。整骨院では、正しい姿勢を意識するための指導や、肩こり予防のためのストレッチ方法をアドバイスします。
  4. 筋肉トリガーポイント療法
     肩こりが進行すると、筋肉にトリガーポイント(痛みの引き金となるポイント)ができ、そこが頭痛の原因となることがあります。これを解消するために、専門的なマッサージ技術を用いてトリガーポイントを直接刺激し、痛みを和らげます。

頭痛の予防と改善には早期の対処が大切

 肩こりからくる頭痛は、症状が悪化する前に対処することが重要です。早期に専門的なケアを受けることで、頭痛を軽減させることができます。東洋スポーツ鍼灸整骨院では、個別の症状に合わせた最適な治療プランを提案し、肩こりと頭痛の予防にも力を入れています。

 デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代社会では、肩こりや頭痛に悩む人が増えていますが、肩こりを放置すると、さらに深刻な症状を引き起こすことがあります。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院での治療を受けることで、頭痛を根本から改善し、健康的な生活を取り戻してみませんか?

まとめ

 肩こりから来る頭痛でお悩みの方は、早めに東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にご相談ください。福岡市早良区にある当院では、あなたの健康と快適な日常をサポートするため、プロフェッショナルなケアを提供しています。お電話やウェブでの予約も受付中ですので、ぜひお気軽にお問い合わせください。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!相談は24時間OK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本から改善

📞092-852-4551

〒814-0022 福岡市早良区原5-20-40

https://www.toyo-sports-palace.net/accident.html

デスクワークで肩こり?福岡市のプロが解決

デスクワークで肩がパンパン?姿勢から整えるプロのケア

 長時間のデスクワークが続くと、肩こりや首の痛みが気になる方が増えています。特に、パソコン作業や書類作成など、同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が硬直し、体に負担がかかりやすくなります。福岡市早良区の東洋スポーツ鍼灸整骨院では、専門的なケアと姿勢改善を通じて、肩こりを根本的に解消するお手伝いをしています。

デスクワークと肩こりの関係

 デスクワークをしていると、どうしても前かがみの姿勢になりがちです。この姿勢が長時間続くと、肩や首の筋肉に過度の負担がかかり、血行が悪くなるため、肩こりを引き起こします。特に、パソコンを使っていると、手元を見下ろしがちで、無意識のうちに首や肩を凝り固まらせてしまうことが多いのです。

 また、座りっぱなしで動かないことも問題です。筋肉が疲れを感じ、血流が滞ることで、肩周りの筋肉に緊張が生じます。このような姿勢や生活習慣が続くと、慢性的な肩こりが発生しやすくなります。

姿勢改善がカギ!東洋スポーツ鍼灸整骨院のケア

 東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、まずお客様の姿勢をチェックし、日常的にどのような動きや姿勢が肩こりを引き起こしているのかを確認します。その上で、専門的な手技を用いた施術を行い、筋肉の緊張をほぐします。具体的には、鍼灸や整体を組み合わせた方法で、筋肉のコリを効果的に解消することができます。

 さらに、施術後には、肩こりを予防するためのストレッチや姿勢改善のアドバイスも行います。長時間座りっぱなしにならないよう、定期的な休憩や軽い運動を取り入れることが大切です。姿勢を正すことで、肩への負担を軽減し、肩こりの予防に繋がります。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院でのケア内容

  1. 鍼治療
     肩こりがひどい方には、鍼治療が非常に効果的です。鍼を使うことで、血流が改善され、筋肉の緊張がほぐれます。痛みを感じる部分に鍼を施し、自然治癒力を引き出すことができます。
  2. 整体・手技療法
     体の歪みや姿勢の悪さが肩こりを引き起こしている場合、整体によって骨格の調整を行います。適切な手技を使い、肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進します。
  3. ストレッチ指導
     日常生活で簡単にできるストレッチを指導し、肩こりの予防と改善をサポートします。オフィスでできるストレッチも紹介し、デスクワーク中に無理なく体を動かせる方法をお伝えします。当院はスポーツジムを併設しています。専門トレーナーのサポートで、効果的なストレッチを日常生活に取り入れてみませんか?

福岡市で肩こりにお悩みの方へ

 福岡市で肩こりにお悩みの方、長時間のデスクワークが原因で痛みがひどくなる前に、ぜひ東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にご相談ください。専門的なケアで、あなたの体をリセットし、快適な日常を取り戻しましょう。

 肩こりの原因を根本から改善するために、姿勢のチェックと適切な治療が重要です。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、あなたの健康を支えるために、最適な治療法を提案します。今すぐご相談ください。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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首こり・肩こりが繰り返す理由とは?

首こり・肩こりが繰り返す理由とは?

 首こりや肩こりに悩まされている方は多いですが、これらの症状がなかなか改善せず、繰り返すことがあります。その原因は一体何でしょうか?今回は、首こり・肩こりが繰り返す理由と、それを改善するための整骨院での治療法についてご紹介します。

首こり・肩こりが繰り返す理由

 首こりや肩こりが繰り返し起こる原因は、いくつかの要因が絡み合っています。

  1. 姿勢の悪さ
    長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、猫背など、悪い姿勢が続くと、首や肩に負担がかかり、筋肉が緊張します。この緊張が続くと、血行が悪くなり、慢性的な首こりや肩こりが発生します。
  2. ストレス
    ストレスが溜まると、無意識に肩に力が入り、筋肉が硬直します。心身の緊張が続くと、首や肩に負担がかかり、コリが悪化します。これが繰り返しの原因となることが多いです。
  3. 運動不足
    日常的に運動をしていないと、筋肉が弱くなり、支えきれない負担が首や肩にかかります。これが慢性的なこりを引き起こす原因となります。
  4. 睡眠不足
    睡眠が不足すると、体が十分に回復できず、筋肉の疲労が蓄積されます。その結果、首や肩にこりが生じ、繰り返しの症状となることがあります。

整骨院での首こり・肩こり改善法

 首こりや肩こりが繰り返す原因を理解したうえで、整骨院ではどのように改善するのでしょうか?東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、専門的な治療法で根本的な改善を目指します。

  1. 姿勢矯正
     首や肩のこりの多くは、姿勢の悪さが原因です。当院では、専門の技術で姿勢を改善し、骨盤や背骨の歪みを整える治療が行われます。正しい姿勢を身につけることで、首や肩の負担を軽減し、コリの予防ができます。
  2. 手技療法(マッサージ・ストレッチ)
     手技療法では、筋肉のこわばりをほぐし、血行を促進します。首や肩の筋肉を優しく揉みほぐすことで、痛みを和らげ、こりを解消します。また、ストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性を高め、コリの再発を防ぎます。
  3. 鍼治療
     鍼は筋肉の緊張を解き、血行を促進する効果があります。特に、慢性的な首こりや肩こりに効果的で、痛みの緩和や筋肉の回復を助けます。鍼治療は、東洋医学の考え方に基づいて体全体のバランスを整えるため、全身の調子も改善されます。
  4. 運動療法
     整骨院では、筋力強化や柔軟性を高めるための運動療法も行われます。運動不足が原因の首こりや肩こりに対して、適切なエクササイズを指導し、日常生活に取り入れやすい運動を提案します。これにより、筋肉のバランスを整え、再発を防ぐことができます。当院はトレーニングジムも併設しています。専門トレーナーによるサポートを受けることもできますので、あわせてご検討ください。
  5. 生活習慣のアドバイス
     生活習慣も首こりや肩こりに大きく影響します。当院では、日常生活でできる姿勢改善やストレッチ方法、適切な休憩の取り方など、セルフケアのアドバイスも行っています。これにより、仕事や家庭でのストレスを減らし、体に優しい習慣を身につけることができます。

まとめ

 首こりや肩こりが繰り返す理由は、姿勢の悪さやストレス、運動不足など、さまざまな要因が関わっています。しかし、整骨院での治療により、これらの原因を根本から改善することが可能です。東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、手技療法や鍼治療、姿勢矯正など、個別の症状に合わせた最適な治療を提供しています。

 首こりや肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度、当院にご相談ください。定期的な治療と日常生活での予防を行うことで、再発を防ぎ、快適な生活を送ることができます。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

急患診療24時までOK!相談は24時間OK!土曜診療可!

交通事故専門士の資格を持つ医療資格者による確かな施術で痛みの根本から改善

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整骨院で交通事故治療を受けても慰謝料はもらえる?

整骨院の通院で治療を受けても常に慰謝料の請求が可能というわけではありません。

だからこそ、整骨院で治療を受ける際の注意点などをしっかり確認していただき、整骨院に通院しても慰謝料が請求できる条件についての解説させていただきます。

交通事故で整骨院に通院した場合も、慰謝料や治療費は請求できます。

整骨院で受ける施術も、ケガの治療に必要で相当な範囲内であれば、治療の一環とみなされ、慰謝料や治療費の算定の対象になります。

ただし、事前に医師から整骨院通院について許可を得る必要があります。

整骨院での施術が必要となれば慰謝料が請求できる

整骨院の施術で生じる慰謝料とは、ケガ治療のために入通院することで生じる精神的苦痛に対するものとなります。

そのため、整骨院での施術が治療のために必要となれば、整骨院への通院に対する慰謝料を請求することが可能となります。

具体的には、次のような要件が必要となります。

・施術を受ける必要性がある

・ケガの治療のために必要な施術であること

・施術を受ける合理性がある

・治療のために必要な部位への施術であること

・施術が相当なものである

・ケガの程度からすると施術が相当な内容・期間・費用であること

交通事故における主な賠償金項目

慰謝料は「交通事故でもらえるお金のすべて」と誤解されていることがありますが、正しくは、慰謝料は交通事故でもらえる賠償金の一部となります。

交通事故の被害にあわれた方は、賠償金として主に以下の項目を相手方に請求することができます。

治療関係費

治療費、薬代、入院代、診断書作成などケガの治療にかかった費用

休業損害

怪我により仕事ができず、収入が減った場合に、加害者側に請求できる損害

通院交通費

通院する際に発生した交通費

傷害慰謝料(入通院慰謝料)

交通事故で怪我をした被害者が、医療機関に入通院して治療を受けることに伴う精神的苦痛を補償する慰謝料

後遺障害慰謝料

後遺障害を負った被害者の精神的・身体的な苦痛に対する補償金

死亡慰謝料

被害者が亡くなったことにより、被害者や遺族が受ける精神的苦痛に対する補償金

逸失利益(後遺障害逸失利益、死亡逸失利益)

死亡事故や後遺障害が残った事故について、被害者が将来にわたり得るはずだった給料等の利益を失ったことに対する損害賠償などがあります。

慰謝料請求に関わる整骨院に通院するときの注意点

整骨院に通った場合も、病院に通った場合と同じように慰謝料を請求することが可能ですが、加害者側との交渉において整骨院に通った期間を慰謝料の対象とするのかが問題になることがあります。対象にならなければ慰謝料が減額になり、治療費の請求も制限されてしまうでしょう。

整骨院に通った期間が慰謝料の対象として認められるためのポイント

1、病院で検査・診察を受ける

交通事故で治療費や慰謝料を加害者側に請求するには、「治療期間や治療内容、治療費が必要性で相当性の認められる範囲内である」ことが証明できねばなりません。そのためには、事故直後のケガの状態や程度を把握し、記録に残しておく必要があります。

整骨院では詳しい検査・診察ができませんし、診断書も書いてもらえません。まずは病院に行き、検査・診察を受けましょう。

ケガの内容にもよりますが、基本的には整形外科を受診することになるでしょう。

2、医師から整骨院通院の許可をもらう

整骨院へ通院したい場合は、事前に病院の医師から許可を得ることが非常に重要です。

整骨院での施術は必要性、合理性、相当性が疑われやすく、整骨院に通った期間が慰謝料の対象として認められなかったり、治療費が認められなかったりする恐れがあります。

しかし、医師の許可を得ていれば、施術の必要があると専門家である医師が認めているので、施術の必要性、合理性、相当性があると判断されるのです。

医師の許可がない場合には、被害者が自ら施術の必要性等について証明することになるため、かなりの労力が必要となります。

医師の許可を得たうえで整骨院への通院を行うようにしましょう。

もし、病院と提携している整骨院があるなら、提携先の整骨院への通院許可をもらうことをおすすめします。提携先であることから、病院との間で連携がとりやすく、適切な治療を受けやすいといえるでしょう。

3、整骨院への通院がはじまっても、病院にも通い続ける

医師から許可を得て整骨院に通い始めてからも、月に1回以上の頻度で病院にも通い続けるようにしましょう。

※理由は次の通りです。

治療継続の必要性や完治・症状固定の時期について、定期的に医師の判断を仰ぐ必要がある。

・治療経過を医師に診てもらっていないと、後遺症が残った場合に必要な後遺障害診断書を書いてもらえない。

・整骨院にしか通っていないと、本当に必要な治療は終わっていると相手方に判断されかねない。

・整骨院にのみ通院し、病院には通院していない状態だと、慰謝料が減ったり治療費が打ち切りになったりするリスクが上がってしまう。

整体院やカイロプラクティックの利用は要検討

整骨院と似た治療施設に、整体院やカイロプラクティックがあります。

交通事故によって受けたケガの治療に整体院やカイロプラクティックを利用した場合、賠償の対象にならない可能性が非常に高いです。

まずは整骨院と整体院の違いを確認してみましょう。

 

整骨院(接骨院)と整体院の違い

整骨院(接骨院)

整体院

施術者

柔道整復師(国家資格)

国家資格のない整体師

治療方針

法的な資格に基づき症状軽減のためのマッサージなどを行う

症状軽減のためのマッサージなどを行う(民間療法)

治療費・慰謝料

医師の指示があれば原則認められる

原則認められない

 

整体院は民間療法に分類される治療施設で、国家資格を持たない者でも開業できます。

整骨院で行われる施術は国家資格に基づいた医療類似行為ですが、整体院で行われる施術は国家資格に基づかない療法となるのです。

よって、整体院での施術は、原則として治療としての必要性を欠くと判断され、賠償の対象にならない可能性が高いといえます。

カイロプラクティック療法についても同様のことが言えます。

カイロプラクティックは海外では国家資格として法制化されている療法ですが、日本では法的な資格制度が存在せず、民間療法として誰もが開業・施術できる療法です。

よって、カイロプラクティック療法も治療としての必要性を欠くとみなされ、賠償の対象にはならない可能性が高いでしょう。

医師の許可があれば、整骨院と同様に認められる可能性はありますが、整骨院に比べると難しいといえます。

そのため、交通事故において適切な賠償を受けるという観点から言えば、整体院やカイロプラクティックの利用には慎重になった方がよいでしょう。

最後に

交通事故治療で整骨院に通院しても治療費や慰謝料がもらえることがおわかりいただけましたでしょうか。病院で医師の精密な検査を受け診断を得ることの重要さもご理解いただけたと存じます。交通事故に遭って整骨院に通う期間も、適切に通えば、病院への通院期間と同様、慰謝料請求の対象となります。適切な補償を受けるためにも、初診は病院の医師による診断書を作成してもらい、整骨院に通いたいということを医師に相談しましょう。

 

最近では、交通事故治療で整骨院をご利用いただく方も少なくありません。

整骨院ならではの通いやすさや、より高い治療効果を得てみてはいかがでしょうか。

交通事故治療では、さまざまな面で不安や悩みも多いと思います。

「どこの病院を受診したらいいかわからない」「病院で整骨院受診を拒否された」など、相談いただければ適切な対応のアドバイスをいたします。

病院の斡旋や弁護士紹介、複雑な書類も多い各種手続きの流れや保険利用などのアドバイスなど、どんな内容でも相談無料にてお受けいたします。

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

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当院では、交通事故患者・救急患者は9:00から24:00まで診療しています。(適切な施術を行うため急患・深夜診療の場合は来院前に一度ご連絡ください) 

交通事故治療のことなら、東洋スポーツパレス鍼灸整骨院にお任せください。

 

【早良区】肩こりがつらい方へ|根本原因と対策を徹底解説

肩こりの根本原因と対策

肩こりは、現代社会で多くの人が抱える悩みの一つです。特に、デスクワークや長時間のスマートフォン使用が続く現代において、肩こりを感じる方は増加しています。今回は、早良区で肩こりに悩んでいる方々に向けて、肩こりの根本的な原因と効果的な対策方法を徹底解説します。

肩こりの主な原因

肩こりの原因はさまざまですが、代表的なものを挙げると以下のようになります。

  1. 姿勢の悪さ
    長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や前かがみの姿勢が習慣になっている方が多いです。このような姿勢は肩の筋肉に負担をかけ、肩こりの原因となります。
  2. 筋肉の疲労
    筋肉が長時間同じ姿勢で緊張し続けると、血流が悪化し、肩こりを引き起こします。特に、肩や首周りの筋肉は負担がかかりやすい部位です。
  3. ストレス
    ストレスが溜まると、無意識に肩に力が入り、筋肉が緊張します。これが慢性的な肩こりを引き起こす原因となります。

整骨院での対策方法

肩こりを根本から改善するためには、症状に合った対策を行うことが大切です。早良区には肩こりに効果的な治療を提供している整骨院が数多くあります。整骨院では、以下のような治療方法が提案されています。

  1. 姿勢矯正
    姿勢が悪いことが肩こりの原因である場合、整骨院で姿勢矯正を行うことが有効です。整骨院では、専門的なアプローチで、骨盤や背骨の歪みを整え、自然な姿勢を取り戻すことができます。
  2. 筋肉のほぐし
    肩や首の筋肉を優しくほぐすことで、血行が促進され、肩こりの緩和に繋がります。整骨院では、手技療法やマッサージを用いて、筋肉の緊張を解きほぐす施術が行われます。
  3. 鍼灸治療
    鍼灸治療は、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善する効果があります。肩こりがひどくなる前に、早期に鍼灸治療を取り入れることで、肩こりの悪化を防ぐことができます。
  4. 運動療法
    整骨院では、肩こり改善のためのストレッチや運動療法を指導してくれます。日常的に行える簡単なエクササイズを取り入れることで、肩こりの予防と改善に効果的です。

自宅でできる肩こり対策

整骨院での治療に加えて、自宅でも肩こりの予防や改善が可能です。以下の方法を試してみましょう。

  1. 適度な休憩
    長時間のデスクワークやスマートフォン使用を続けると、肩に負担がかかりやすくなります。定期的に休憩を取り、肩を回すなどして血行を促進しましょう。
  2. 簡単なストレッチ
    仕事の合間や寝る前に、肩や首を軽くストレッチすると、肩こりの予防になります。肩をぐるぐる回したり、首をゆっくりと前後に倒したりするだけでも効果があります。
  3. 温める
    温かいお風呂に入ったり、温湿布を肩に当てたりすることで、筋肉の緊張が和らぎ、肩こりが楽になります。

まとめ

肩こりは日常生活に支障をきたすこともある、厄介な症状です。しかし、早期に対処すれば、改善が期待できます。自宅でできる簡単な対策も取り入れながら、肩こりを予防し、健康な体を維持しましょう。

肩こりでお困りの方は、東洋スポーツパレス整骨院に相ご相談ください!当院がお客さまにぴったりの治療方法をご提案いたします。

【運動治療法とは?高齢者にもやさしい運動で健康を取り戻す方法】

運動治療法とは?

運動治療法(エクササイズセラピー)は、病気の予防・改善を目的とした、医学的に効果があるとされる運動療法のことです。特に、高血圧・糖尿病・心疾患・呼吸器疾患など、生活習慣病をはじめとした慢性疾患の管理において、その効果が多くの研究で認められています。

 

この記事では、以下の内容をもとに、運動治療法の基本的な種類とその目的、また整骨院や健康施設で実際にどう活用されているのかをわかりやすく紹介します。

 

【1. 運動治療法の種類と特徴】

 

■ 有酸素運動(エアロビックエクササイズ)

 

方法:ウォーキング、軽いジョギング、サイクリングなど

 

特徴:呼吸によって酸素を取り込みながら行う全身運動

 

効果:心肺機能の向上、血圧・血糖の安定、脂肪燃焼、ストレス軽減

 

推奨頻度:1回20〜30分、週3回程度

 

■ 無酸素運動(アネロビックエクササイズ)

 

方法:短距離走、中距離走、瞬発力を必要とする運動

 

特徴:酸素を使わずに一気に力を出す

 

効果:筋力アップ、基礎代謝の向上

 

注意点:高負荷なため、初心者や高齢者は注意して行う

 

■ 筋力トレーニング

 

方法:ダンベル、チューブ、体重を使った自重トレーニングなど

 

特徴:筋肉の収縮によって筋力を鍛える

 

効果:転倒予防、骨密度の維持、日常生活の動作改善

 

ポイント:関節を痛めないように、適切なフォームと負荷設定が重要

 

■ ストレッチング(柔軟体操)

 

方法:胸、背中、肩、股関節、ふくらはぎなどの部位をゆっくり伸ばす

 

特徴:反動をつけずにじっくり筋肉を伸ばす

 

効果:関節可動域の拡大、怪我の予防、筋肉疲労の軽減

 

実施タイミング:運動前後、入浴後などが効果的

 

【2. 運動治療法の目的】

 

慢性疾患(糖尿病、高血圧、脂質異常症など)の改善・予防

 

筋力・柔軟性の向上によるQOL(生活の質)の改善

 

心身のリフレッシュ、うつ・不安の軽減

 

認知機能の低下予防や脳血流の促進

 

生活習慣病予防のための基礎体力の向上

 

【3. 整骨院や健康増進施設での実践】

 

運動治療法は、国家資格を持つ施術者やトレーナーの指導のもとで安全に行われることが推奨されています。特に以下のような施設で導入されています。

 

整骨院・鍼灸院:

 

施術とあわせて姿勢改善・運動療法プログラムを提供

 

例:東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、低負荷トレーニングと針灸治療を組み合わせた独自の施術を実施

 

健康増進施設:

 

プール・ジム・温浴設備などを活用し、包括的に身体機能の維持を目指す

 

プログラム:ウォーキング教室、チューブトレーニング、温泉利用型ストレッチ指導など

 

【4. 安全に運動を行うための注意点】

 

医師の診断と運動前の体調確認を忘れずに

 

無理をしない、自分に合った強度で実施

 

水分補給と休憩をこまめに

 

痛みや息切れが強い場合は中止する

 

【まとめ】

 

運動治療法は、単なるトレーニングではなく、医学的に根拠のある「治療」です。継続して取り組むことで、身体機能の向上だけでなく、心の健康にも良い効果が期待されます。

 

特に高齢者の方にとっては、「転ばない身体づくり」や「元気に動ける日常」のためにとても有効です。無理なく続けられる運動を生活に取り入れ、健康な毎日を目指しましょう。

 

福岡市早良区の東洋スポーツパレス鍼灸整骨院では、国家資格者による個別プログラムを組んでいますので、ご興味のある方はぜひご相談ください。

 

脂肪燃焼・全身の引き締めトレーニング

バーピーは、筋トレと有酸素運動の両方の効果を併せ持つ、
非常に効率的なトレーニングです。

特にHIIT(高強度インターバルトレーニング)の代表的な種目として人気が高く、
脂肪燃焼全身の引き締めに最適です。

今回は、TOTALCONDITIONGYM AXISが推奨するバーピージャンプの正しいやり方、
効果的な実施方法、そしてジムでのトレーニングの重要性について解説します。


【バーピーとは?】

バーピーは、腕立て伏せの姿勢から始まり、膝を引き寄せて立ち上がり、
最後にジャンプして手を頭上で叩く一連の動作で構成されます。

この動作を繰り返すことで、
大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、腓腹筋、大胸筋、上腕三頭筋など、
全身の筋肉を効果的に鍛えることができます。

特に下半身を中心に強化でき、全身を使ったハードなトレーニングでHIIT(高強度インターバルトレーニング)にも最適です。


【バーピーの効果・メリット

  • 脂肪を効率よく燃やす
    バーピーは全身を使うトレーニングで、短時間で高い脂肪燃焼効果を得られます。HIITの特徴である「後燃焼効果」も得られるため、トレーニング後もカロリー消費が続きます。
  • 基礎代謝アップ
    下半身の大筋群を中心に鍛えることで、基礎代謝が向上します。
    これにより、脂肪を燃焼しやすく、痩せやすい体質に変わることができます。
  • 体力向上
    バーピーはわずか1分でも息が切れる高強度なトレーニングです。
    続けることで持久力や心肺機能が向上し、体力全般が強化されます。

【バーピーの正しいやり方】

  1. 両手を床につけ、身体を一直線に保つ
    腕立て伏せのポジションを取ります。体が一直線になるように意識します。
  2. 膝を引き寄せ、両足を胸に近づける
    膝を引き寄せるとともに、下半身をしっかりと使って引き寄せます。
  3. 一気に立ち上がる
    膝を引き寄せたら、素早く立ち上がります。
  4. ジャンプして両手を頭上で叩く
    立ち上がったらジャンプし、手を頭上で叩くことで、全身をフル活用します。
  5. つま先を後ろへ引き戻し、元の姿勢に戻る
    ジャンプ後は素早く床に戻り、次の動作に備えます。

【バーピーの注意点

  • 腰を反らさず、体を一直線に保つ
    腰を反らさず、しっかりと身体を一直線に保つことが重要です。
  • 手首を捻らない
    手首に負担をかけないよう、腕を真っすぐに保ちましょう。
  • ジャンプが難しい場合は省略してOK
    マンションなど音を出せない環境では、ジャンプなしのバーピーでも効果的です。

【効果を出す3つのコツ

  1. 週5回を目安に継続
    効果を実感するには、週に5回を目安にトレーニングを行うことが大切です。
  2. バーピー+食事管理で痩せる近道
    トレーニングだけでなく、食事管理も重要です。バーピーで燃焼した脂肪を食事でうまくコントロールしましょう。
  3. HIIT(高強度インターバルトレーニング)の中にバーピーを取り入れる
    HIITのトレーニングにバーピーを組み込むことで、さらに効果を高めることができます。

【まとめ】

バーピーは、脂肪燃焼、筋力強化、体力向上のすべてを効率よく狙える素晴らしいトレーニングです。
TOTALCONDITIONGYM AXISでは、パーソナルトレーニング(※有料)を通じ、あなたの体力や目標に合わせた最適なトレーニングプランと段階に応じたアレンジメニューを提供し、理想の体を手に入れるお手伝いをしています。

トレーニング効果を最大化したい方は、ぜひ無料体験をお申し込みください。

交通事故にあったらどうする?冷静に対応するための流れと治療法|福岡市早良区・東洋スポーツパレス鍼灸整骨院

「突然の交通事故、どうしたらいいかわからない…」

そんなときに備えて、冷静に行動できるよう、事故直後の対応からケガの治療、保険手続きまでをわかりやすく解説します。

交通事故で多い「むちうち症」に対する当院の施術法もご紹介します。

 

交通事故直後にするべきこと|命と法の順序で行動を

✅ 負傷者の救護と安全確保

ケガ人の意識確認・呼吸確認・出血の止血

 

頭部や背骨を痛めている可能性がある場合は絶対に動かさない

 

事故現場の後続車にハザードランプ・三角表示板で注意喚起

 

事故車を移動し、さらなる事故を防止

 

✅ 警察・救急への通報

必ず110番通報を行い、交通事故証明書を取得(保険請求に必須)

 

救急車の要否に応じて119番通報

 

✅ 情報と証拠の確保

相手方の氏名・連絡先・車のナンバー・保険会社名

 

現場・車両・信号機などをスマホで撮影

 

可能なら目撃者の連絡先も確保

 

✅ 念のため病院を受診

自覚症状がなくても後から痛みやしびれが出ることがあるため、必ず医師の診察を受けましょう。

 

交通事故後に起こる主な症状と後遺障害

 

交通事故で多い症状

むちうち症(頚椎捻挫)

 ┗ 首や肩の痛み・張り・可動域制限

 

手や足のしびれ、腰痛

 

頭痛、めまい、耳鳴り、顎関節症

 

重度・後遺症が残ることも

高次脳機能障害

 

外傷性てんかん

 

PTSD(事故の記憶による精神的後遺症)

 

精神的な変化も注意

自律神経の乱れ(不眠・動悸・集中力低下)

 

音や光に敏感になる、イライラするなどの神経過敏状態

 

保険会社とのやり取り|被害者請求と注意点

 

✅ 自賠責保険(強制保険)の基本

全ての車両に加入が義務づけられている最低限の補償保険

 

被害者が直接請求できる「被害者請求」と、加害者経由の「加害者請求」がある

 

被害者請求の流れ

自賠責保険会社へ連絡・申請書類を請求

 

必要書類(診断書・事故証明など)を揃えて提出

 

審査結果に応じて慰謝料・治療費・通院費などが支払われる

 

注意点

慰謝料は通院日数や治療期間によって変動

 

加害者から賠償を受けている場合は相殺される

 

複雑な事故の場合は、支払いまで数ヶ月かかることも

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院での施術|むちうち・神経症状への鍼灸ケア

当院では、交通事故によるむちうち症・神経の不調・慢性痛に対して、

鍼灸治療・手技療法・リハビリ的運動指導を組み合わせて施術を行っています。

 

鍼灸治療の効果

 

神経の興奮を抑え、痛みや炎症を軽減

 

首や背中の筋肉の緊張をゆるめ、可動域を回復

 

めまい・耳鳴り・しびれ・吐き気など自律神経症状にも対応

 

血流改善で治癒促進・後遺症予防にも◎

 

「事故後から続く首のチクチクした痛みが楽になった」

「手のしびれが改善し、安心して通院できた」などのお声も多数いただいています。

 

交通事故のまとめ|落ち着いて対応を!

交通事故に遭ったら、まずは命と安全の確保を優先。

その後、必要な連絡・証拠保全・診察・保険手続き・治療を順序立てて行うことが大切です。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院のご案内

📍 福岡市早良区原5丁目15-20

📞 092-852-4551

🕐 平日 9:00〜13:00 / 15:00〜20:00

🕐 土曜 9:00〜13:00(午後休診)

⛔ 日曜・祝日休み

 

📲 LINE・Instagramからも予約・ご相談受付中

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高齢者の健康寿命を延ばす!生活習慣と運動のすすめ

高齢になると、体力の低下や病気のリスクが増えてきます。でも、ちょっとした生活習慣や運動を見直すだけで、毎日をもっと元気に過ごせるんです。今回は、健康づくりに役立つ生活習慣と運動について、わかりやすく解説していきます。

 

なぜ高齢者に運動が大切なの?

結論:運動で心も体も元気になるからです。

 

運動は筋力や持久力の維持に効果的です。

 

ストレッチや筋トレで柔軟性がアップし、転倒の予防にも。

 

有酸素運動(ウォーキングなど)で心肺機能が高まり、風邪にもかかりにくくなります。

 

運動後の達成感がストレス発散やメンタル安定にもつながります。

 

高齢者におすすめの運動とは?

結論:無理なく続けられる運動を選ぶことが大切です。

 

室内でできる運動:ストレッチ、体操(テレビ体操など)

 

軽めの筋トレ:かかと上げ、もも上げ、椅子スクワット、脚上げ

 

ウォーキング:1日20〜30分、無理のないペースで

 

腕立て伏せ(壁を使った方法も可):胸や腕の筋力をアップ

 

※ポイントは、「毎日少しずつ、継続する」ことです。

 

運動がもたらす2つの体力とは?

結論:「防衛体力」と「行動体力」の両方を養うことが健康のカギです。

 

防衛体力:病気に負けない体、ストレスに強い体を作る。

 

行動体力:筋力・柔軟性・持久力など、体を動かす力のこと。

 

これらの体力をバランスよく保つことで、健康寿命を延ばせます。

 

運動を習慣化するコツは?

結論:日常生活の中に自然に取り入れることが大切です。

 

エレベーターではなく階段を使う

 

自転車より歩くことを選ぶ

 

「今より10分多く動く」ことを目標に

 

週に2~3回、30分のウォーキングなどを継続するのもおすすめです。

 

運動の注意点は?

結論:無理は禁物、自分の体力に合った運動を選ぶことです。

 

体調が悪いときは休む

 

痛みが出たら中止する

 

体を温めてから始め、クールダウンも忘れずに

 

腰や膝に不安がある方は、専門家のアドバイスを受けましょう。

 

健康的な生活習慣も忘れずに

結論:食事・睡眠・禁煙・節酒の4つが健康の基本です。

 

毎日3食、バランスの良い食事(野菜・魚・果物・乳製品など)

 

睡眠をしっかり取る(昼夜逆転に注意)

 

喫煙・過度な飲酒を控える

 

これらを守ることで、生活習慣病(高血圧・糖尿病・脂質異常症など)の予防につながります。

 

まとめ

高齢者にとって、生活習慣と運動は健康寿命を延ばすための大きなカギです。

「今より10分だけ体を動かす」「1日3食バランスよく食べる」そんな小さな工夫が、明るく元気な毎日へとつながります。

 

「歳だから…」と諦めず、できることから一緒に始めてみませんか?

高齢者の健康増進に必要な運動とは? 〜寝たきりを防ぎ、毎日を元気に過ごす秘訣〜

 

運動は、高齢者の体力・筋力・心の健康を保ち、寝たきりや生活習慣病の予防にとても効果的です。

無理のない運動を日常に取り入れることで、健康寿命をのばすことができます。

 

なぜ高齢者に運動が必要なのか?

高齢になると、筋力や心肺機能、柔軟性などが徐々に低下していきます。

これが原因で転倒リスクが上がったり、疲れやすくなったり、寝たきりになる可能性も増えます。

しかし、定期的な運動を続けることで以下のような効果が得られます。

 

体力や持久力の維持・向上

 

関節の動きを保ち、柔軟性を維持

 

筋肉量の増加による姿勢安定や転倒予防

 

心肺機能の改善による免疫力アップ

 

認知機能の維持、ストレスの解消、うつ予防

 

高齢者におすすめの運動メニュー

運動といっても、激しいトレーニングは必要ありません。

室内でできる軽い体操やウォーキングなど、日常の中で無理なく行える運動を習慣にすることが大切です。

 

  • ストレッチ・体操(毎日)

手足を大きく動かす柔軟体操

 

首・肩・腰の可動域を広げる動き

 

ラジオ体操もおすすめ

 

  • 筋トレ(週に2~3回)

かかと上げ

 

椅子に座ったまま脚上げ

 

椅子スクワット(腰に優しい)

 

壁腕立て伏せ(二の腕・胸に効く)

 

  • 有酸素運動(可能な範囲で)

ウォーキング(1日15~30分を目安)

 

家の中での足踏み運動

 

軽いランニング(体調や環境に応じて)

 

運動を続けるためのポイント

「今より10分だけ多く動く」からスタート

 

階段を使う、近場は歩くなど、日常の工夫

 

家族や友人と一緒に取り組むと継続しやすい

 

毎日でなくてもOK。週2~3回でも効果あり

 

防衛体力と行動体力の違いとは?

防衛体力:病気・ストレス・疲労に負けない「内側の力」

 

行動体力:筋力や持久力、柔軟性など「動ける力」

→この両方を維持することで、毎日を元気に、安心して過ごせます。

 

東洋スポーツパレス鍼灸整骨院のご提案

当院では、高齢の方の運動支援も行っております。

ストレッチの指導や、関節・筋肉に負担の少ないトレーニングのご案内も可能です。

また、痛みや違和感のある方には、神経整体や鍼灸、温熱療法などもご相談いただけます。

 

お気軽にご相談ください!

 

まとめ

高齢者の健康づくりに運動は欠かせません。

日常に取り入れられる無理のない運動から始めて、心と体の健康を守りましょう。

「いつまでも元気に、自分らしく暮らす」ために、まずは10分、動くことから始めてみませんか?